kontuzja

jeśli to jakaś kontuzja to nie polecam katować "aż przejdzie",bo może się zdziwić...

[...] leżąc i modlitewnik więc sobie darowałem siłownię. Po roku było lepiej, mogłem siedzieć ile chciałem, z lekkim dyskomfortem. Czasami się trafiały gorsze dni i przy okazji kontuzja kolana w ostatnim roku. Teraz jest ok, nie bolą ani plecy ani kolano. Biegam 3x tyg. 30 minut, miesiąc temu wróciłem na siłownię i robię na siłowni siady ze [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kontuzja barku, nie siłuję się -martwy ciąg: ~170 kg -przysiad: kontuzja kolana, na suwnicy na ostatnie serie leci 300+ PYTANIE: Cykl: 1-12 e2d 50mg prop. Potrzebne PCT po [...]

[...] z klubu Kaiser Sports Olsztyn. Tomasza Zawadzkiego z rywalizacji na gali FEN 13 Summer Edition wykluczyło zapalenie okostnej kości piszczelowej – typowa i dość częsta kontuzja przeciążeniowa będąca efektem intensywnych przygotowań i dużych obciążeń treningowych. Aby nie ryzykować zdrowiem, fighter MMA Team Ełk zdecydował się wycofać z [...]

Levrone po tym wszystkim na pewno wyjdzie na scenę. Po całym rozgłosie ma za dużo do stracenia. Nawet jeśli naprawdę przydarzy się mu jakaś kontuzja (czego mu nie życzę) to i tak nikt w to nie uwierzy, będą gadki że to było zaplanowane chodziło tylko o marketing itp itp. Teraz już jest w sytuacji bez wyjścia. Osobiście ciesze się jak dzieciak że [...]

[...] niespodziewanie wypunktował jednego z najlepszych lekkich na Wyspach Andre Winnera. Następnie elblążanin miał wystąpić na KSW 34 w Warszawie, ale z walki wyeliminowała go kontuzja dłoni. 30-latek wzmocni jedną z najciekawszych kategorii wagowych w KSW, w której oprócz mistrza Artura Sowińskiego, walczą tacy zawodnicy jak Marcin Wrzosek, Filip [...]

[...] ze wszelkich urazów, kontuzji. Dzień bardzo dobry dziś, ciężary małe, ale intensywnie. Wyczuwam zakwasy jutrzejsze, jednak kręgosłup badzo boli do tego odnowiła się kontuzja stopy. Zawsze pod górkę, ale mam to gdzieś robię swoje. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Czwórki 1.Siady RAMPA 8 + regres 2.Wypychanie na [...]

[...] ze wszelkich urazów, kontuzji. Dzień bardzo dobry dziś, ciężary małe, ale intensywnie. Wyczuwam zakwasy jutrzejsze, jednak kręgosłup badzo boli do tego odnowiła się kontuzja stopy. Zawsze pod górkę, ale mam to gdzieś robię swoje. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Czwórki 1.Siady RAMPA 8 + regres 2.Wypychanie na [...]

Same w sobie zapasy nie. Ale czasem mamy treningi zapasnicze + butów używałem do boksu No i przydają się czasem na bjj/sf jak jest jakaś drobna kontuzja kostki a chce się trenować ;-)

[...] fazie ruchu, gdzie sztanga jest 1cm nad podłogą. Próbowaliśmy nawet z samym gryfem. Gdyby ból pojawiał się przy opuszczaniu, to bym po prostu wypuszczał sztangę z rąk, a w takiej sytuacji nie ma opcji. Nie chce kombinować, bo ostatnia kontuzja rozwaliła mi niemal cały okres masowy. Ławkę rzymską robię, ale tylko na pośladkowe i dwójki.

A to przy jakimś ćwiczeniu czy nie wiadomo od czego zrobiła się ta kontuzja ?

[...] podstawy, ale już w niższej rampie, tak z czasem doszliśmy do rampy 6 i dalej leciałyby czwórki, gdzie na pewno progres siłowy jeszcze bym zaliczył ale przytrafiła się kontuzja z tym, że wiadomo, ze to nie jest plan, która nastawia się konkretnie na przyrost siły, w kulturystyce raczej nie o to chodzi, ale uważam jednak, że to też jest [...]

[...] leżąc i modlitewnik więc sobie darowałem siłownię. Po roku było lepiej, mogłem siedzieć ile chciałem, z lekkim dyskomfortem. Czasami się trafiały gorsze dni i przy okazji kontuzja kolana w ostatnim roku. Teraz jest ok, nie bolą ani plecy ani kolano. Biegam 3x tyg. 30 minut, miesiąc temu wróciłem na siłownię i robię na siłowni siady ze [...]

Szybka nauka martwego ciągu w wykonaniu Marka Bell. https://youtu.be/OEJZu0o-fSo Oraz wyciskania leżąc. Polecam fajnie wchodzi w klatę i praktycznie nie grozi kontuzja barków.Dla wszystkich którzy po wyciskaniu bolą barki zamiast klaty. https://youtu.be/4QcESCtiz1M

Witam W roku 2014 zdarzyła mi się kontuzja kolana poruszałem ją tutaj na forum: http://www.sfd.pl/Kontuzja__skr%C4%99cenie_stawu_kolanowego_lewego_-t1041683.html "Witam Nie wiem czy ten dział , ale nie znalazłem działu o kontuzjach. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną , podczas zwodu postawiłem cały ciężar ciała na jednej nodze, lewej nodze, nie [...]

Nie możesz szukać odpowiedzi na forum bo nikt nie zna Twojego przypadku jeśli była kontuzja i pojawił się ból to skonsultuj się z lekarzem, on będzie najbardziej kompetentny żeby coś doradzić

[...] łatwo...w czasie treningu 2h wypite 2,5l płynów, dwa razy zmieniona koszulka i ręcznik:-D Wykroki 5 serii 15xna stronę 25kg na rękę lewe kolano zaczyna się odzywać...stara kontuzja o której już zapomniałem...kurcze kolejna{{:-( MC na prostych 4x70kgx20 Wiosło końcem sztangi 4x dropset 90kg8x 70kg8x 60kgx10 +podciąganie na max serie Klatka [...]

[...] Prostowanie nóg + prostowanie nóg szeroko 3x20 23/22/22 22,5/22,5/22,5 22/22/22 20/20/20 17/17/17 10. Odwodzenie nogi na wyciągu + pulsowanie odwiedzioną nogą 3x20 6 6 6 4 - kontuzja 6 11. Cardio 15min Rowerek Bieg Rowerek Rowerek Bieg Trening z dzisiaj. Po nocnej zmianie nie mogłam się dzisiaj obudził. Nawet chciałam zrezygnować z treningu, bo [...]

Motywacja i dawanie z siebie wszystkiego (a przynajmniej nie mniej niż potrzeba) - dobry temat! Sporo zależy od człowieka, ale jednak człowiekowi łatwiej odpuścić jak nikt nie patrzy... Biegnę sobie sam, mam chęć, to się zatrzymam, czy kawałek pomaszeruję. Jednak gdy na tej bieżni jest "dobry leggins/rywal" (co kto lubi), to jednak tak szybko nie [...]

wracam po przerwie, niestety z kontuzja łokcia. Z tego powodu odpadają wszelkie podciągania, ciężkie wiosłowania, uginania. Zaczynam z niskiego pułapu jeżeli chodzi o ciężary, trening cały czas ten sam zwiększam 2,5 kg co tydzień. Zakładam, że w ciągu 2 miesięcy wrócę do poprzedniego pułapu. Rozpiska treningowa wygląda tak: pon obecnie 3 serie - [...]