kontuzja

[...] kontuzji, wktórym miejscu był naderwany ten przyczep.Wywnioskowałem że chodzi o przyczep początkowy czyli oko0licę kręgosłupa szyjnego, to zresztą dość wrażliwe miejsce. Czy kontuzja była nagła podczas ćwiczenia i w jakim momencie, czy to coś przewlekłego? Opisz to , jak dam radę spróbuję pomóc.Aha i ile od niej upłynęło czasu , co robiłeś jakie [...]

A może byś tak goga mi dał , heh jeżeli zdecydujesz sie wykonywać częściowy podrzut rób to po treningu barkow, jeżeli trenujesz kaptury po grzbiecie to odpuść sobie - to może skończyć sie kontuzją. Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

Lessie, dzięki za poradę. Co do pierwszego akapitu to kontuzja pochodzi z czasów gdy Fastum nie było, dlatego pisałem o Voltarenie. Teraz w domu jest i Fastum i masażystka Spróbuję tych wznosów na ławce, myslę że bardziej pójdzie to w tylny akton naramiennego, ale zobaczymy ... Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Wlasnie NASCITURUS, to petoda podobna do mojej. O ile miesnie sa dobrze rozgrzane, kontuzja nie powinna sie zdarzysz. Dodam jeszcze, ze bardzo dobrze jest zmeczyc nogi, po prostu zajechac miesnie na maks, co ulatwia rozciagniecie. Ja sotosowalem sobie ok. 50 mae-geri (z przysiadu) a potem 50 podskokow (kolana do klaty). Po takiej serii do szmapagu [...]

Moja rada – lepiej nie , jeden błąd i kontuzja która może zakończyć twoją przygodę ze sportem raz na zawsze . Raz kiedyś możesz spróbować jak pada się na inne podłoże niż tatami , może ci się to kiedyś przydać w życiu ale jeśli chodzi o trening gdzie wielokrotnie powtarzasz upadek ( a nie zawsze wychodzi idealnie ) ryzyko kontuzji jest [...]

[...] a na rolach smigales po rampie? co do kontuzji, to jak probowalam zrobic alley op makio to tak zaje..... w porecz piszczelem, ze mialam krwiaka, ale "najgorsza" kontuzja to bylo złamianie palca u reki... i to na dokladke nie przy zadnym tricku... bylam w skateparku, dalam na chwile kumplowi ochraniacze na nadgarstki, bo chcial cos [...]

Taka kontuzja z głupiego rozciągania jest jak wrzód. Wiem co mówie sam miałem taką dwa razy. Jak coś takiego się złapie to trzyma jakieś 5 miesięcy! Przez ten czas kopnięcia trzeba wogóle odłożyć niemówiąc o rozciąganiu i niektóre ćwiczenia siłowe. Może ten ból nie jest straszny prócz kopnięć, ale tak wkurza i czasami nawet siedząc boli. Po prostu [...]

hmmm bole sa w dolnym krg... to z czasem sie beda nasilac i nasilac a potem kontuzja i przerwa w treningach. zrezygnoj z tych cwiczen w ktorych odczowasz bol i zamien je na inne... Powinienes pojsc do lekarza specjalisty... Pamietaj, ze z krg nie ma zartow! ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

Do trójboju mam za słaby przysiad i martwy ciąg, dlatego jestem wyciskaczem. Niemoge więc się wypowiadać w sprawach trójboju. Może są kontuzje dość bolesne ale nie wykluczające trening na maxa. To się z Tobą zgodze. Ja ćwicze z Romanem Radzikowskim (w-ce mistrz polski w wyciskaniu juniorów). I miałem kiedyś kontuzje stawów łokciowych co przerwało [...]

[...] Od czasu do czasu wrzucam glukozamine. W sumie jedno i drugie wyniesie Cie tyle samo. Zalezy od stopnia kontuzji. Jak tylko oslonowo to polecam kolagen, jak powazna kontuzja glukozamina + kolagen - na zdrowiu sie nie oszczedza. Jesli chodzi o rozstepy to b.dobry jest krem Mois Mustela - zawiera peptydy sojowe i krzem. A tak swoja droga [...]

[...] wywiadzie dla francuskiego dziennika sportowego "L''Equipe". Hingis wróciła na korty w sierpniu ubiegłego roku, po operacji stawu skokowego, dokonanej w maju, ale kontuzja nie przestała jej dokuczać. Uznała więc, że nie będzie w stanie odzyskać odpowiedniej sprawności, by znowu grać w tenisa na najwyższym poziomie. "Byłam na [...]

Willingen: Herr blisko rekordu Małysza Podczas zawodów o Puchar Kontynentalnym, które w środę odbyły się w niemieckim Willingen, gdzie w najbliższy weekend rywalizować będą zawodnicy w PŚ, blisko rekordu skoczni, należącego do Adama Małysza (151,5 m) był Niemiec Alexander Herr. Herr pomimo, że uzyskiwał najdłuższe odległości zarówno w pierwszej, [...]

Jordan dobiega "czterdziestki" Jest jedną z największych gwiazd w ponad 50-letniej historii ligi NBA i jednym z najbogatszych sportowców świata. 17 lutego Michael Jordan, który zapowiedział zakończenie kariery po sezonie 2002/2003, obchodzić będzie 40 urodziny. Niewiele osób pamięta, że początki kariery Jordana nie były łatwe... i [...]

Kontuzja łydki wyeliminowała Greene'a z sezonu halowego Mistrz olimpijski z Sydney w biegu na 100 metrów Amerykanin Maurice Greene ogłosił, że nie wystartuje w tym sezonie halowym w kolejnych mityngach lekkoatletycznych - z powodu urazu mięśni łydki. W ciągu najbliższych tygodni rekordzista świata w hali na 60 metrów (6,39) przejdzie [...]

[...] zamiast glukozy ze sklepu Mowil zeby po wszystkich cwiczeniach obciazajacych kregoslup powisiec 10-15 sec na drazku , to podobno zapobiega w duzym stopniu roznym powaznym kontuzja i rozciaga caly kregoslup. Noi musze sie zgodzic z Macciej'em bo chodzac na silownie w tym wieku nie mozna zapominac o aerobach i wszystkich sportach w ktore wmagaja [...]

[...] zawodnik – wyjaśnia Żurawski. Napastnik Wisły w poniedziałek naciągnął mięśnie brzucha i nie wziął udziału we wtorkowym treningu. Według lekarzy nie jest to ciężka kontuzja, jednak bardzo bolesna. ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- [...]

[...] masz racje sam nie jestem zdecydowany ale ok - od teraz dajemy do klasycznych skoków bo to było tak, że trochę nowinek ze skoków typu austriackie "garnitury" czy kontuzja Siggurda i dlatego tutaj dawałem a nie chciałem tam mydlić ale może być tam od teraz aż do kolejnych zawodów PŚ Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]

Ja dalbym unoszenie nóg na początek treningu, mięśnie proste brzucha stanowią całość, jednak nie ma ćwiczenia które rozwijałoby je całosciowe, ćwiczenia oddziałuja albo na dolną część mięśni prostych brzucha albo na górną - Ta dolna jest najczęściej zaniedbywana a co za tym idzie po prosty słabsza, tak więc wszelkie ćwiczenia ukierunkowane na jej [...]

[...] gdzie Wisła podejmować będzie Lazio Rzym (początek o godz. 21.00). We Włoszech był remis 3:3 Największym problemem trenera wiślaków Henryka Kasperczka jest dokuczliwa kontuzja mięśni brzucha, która od ponad tygodnia trapi Macieja Żurawskiego. Najlepszy snajper wicemistrzów Polski nie w pełni sił był już w Rzymie, a od pierwszego spotkania [...]

[...] cwiczeniem, ktore zawodnicy powtarzaja setki razy by opanowac technike. Widziales kiedys zawody w podrzucie? Maly blad techniczyny w podrzucie Koleckiego zakonczyl sie kontuzja i wylaczeniem go na ponad pol roku z treningow. Podrzut obciaza kregoslup, zwalnia dynamike, naraza na kontuzje. Jesli zobaczysz ze Tyson uprawai 10-cioboj [...]