kontuzja

[...] slabe w stosunku do podnoszonych ciezarow. jeden z relultatow - jesli kiedys bedziesz zmuszony zrobic cos bez tego calego sprzetu - nie wiem, przeniesc meble na przyklad - kontuzja murowana. sens uzywania sprzetu jest przy duzych ciezarach - zblizonych do rekordow, lub gdy ich brak drastycznie ogranicza uzywany ciezar - np. paski w MC na duzych [...]

Co do nóg się nie wypowiadam w Twoim przypadku (kontuzja). 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-(naramienne) - moja sugestia - zamień na wyciskanie sztangielek w siadzie jeśli możesz i zrób przed unoszeniem bokiem w górę, [...]

Możliwe że kontuzja ale obczajcie te jego highkicki od początku walki jakieś takie dziwne i wolne

Przyczyn może być wiele np. jakaś kontuzja, naderwanie, niepoprawna technika, zbyt duże obciążenie itp Jednak jeżeli będzie się to nasilać, to udaj się bezzwłocznie do lekarza

No czesc, mnie kontuzja kolana wykluczyla z kicka, najsmiesznjiejsze jest to ze kolana najbardziej siadaja, nie przy kopnieciach a przy rozciaganiu sie, kiedys robiac szpagat bez rozgrzewki cos mi strzelilo w kolanie... i tak juz zostalo. Czasem mam okropne napady klucia w prawym kolanie, ze sie chodzic nie da. Cwiczac bjj nie mam takich problemow [...]

Zdaje sobie sprawe, ze uderzenie Mirka bylo naprawde mocne i wygral zasluzenie. Chcialbym tylko zeby walka miala inny przebieg tzn. jaki by nie byl wynik, ale zeby nie byl spowodowany kontuzja przeciwnika. Bardzo mnie ciekawi jakby potoczyla sie dalej walka gdyby Bobek nie odniusl kontuzji.

nie poszedłem do lekarza nawet jak ćwiczyłem na siłowni przed kontuzją to rozciągałem brzuch na maxa i skupiałem się na ćwiczeniach właśnie na skosy i to mocno pomagało

wiesz co z lapek to ci kilogramy nie skocza do przodu. przysiadow nie robisz bo kontuzja, na pompki nie masz sily, grzbietu nie cwiczysz bo nie masz drazka. czyi nie cwiczysz glownych grup miesniowych ktore przedewszystkim powinienes cwiczyc. za to lapki cwiczysz. wez sie za drazek, pompki i przysiady.

Moze wystapic przewlekla kontuzja, taka co co jakis czas sie odnawia, zapalenie stawow i obciazenie serca wiem cos o tym . Acha jeszcze zapomnialem dodac, latwiej jest zlapac infekcje choroby, organizm jest zajety odbudowa i nie zwraca uwagi na takie ******ly jak obrona przed grypa. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-02-05 15:23:59

Chunga. zgadzam sie z tobą że chodzi o równomierny rozwój wszystich partii mięśniowych jak pisałem przed kontuzją cwiczyłem hst i byłem b zadowolony ztej formy treningu. teraz próbuje z pomocą drążka i ławeczki cos podobnego stworzyć. mam ćw na klate na plecy na łapy( bic i tric) pompki i wl ogarnia trochę barki. brakuje ćw stricte na bary i na [...]

[...] ze tak :) lubie robic marty ciag bardzoo ale juz nie moge podosic tyle co kiedys mam problem z prostownikami -juz wyjasniam po seri MC tak - -sam do tej pory nie wiem czy to kontuzja czy pompa ale czuje wlasnie dolny odcinek prostowniki, nie jest to blad w wykonaniu, robie to idealnie duze ciezary z pasem,,, ale cos jest z tym dolnym odcinkiem [...]

[...] już nieco lepiej ale i tak pewnie miesiąc przerwy, o normalnym chodzeniu nie ma mowy ale mniej boli. Zastanawiam się dlaczego po porządnej rozgrzewce przytrafiła się taka kontuzja. Przyspieszenia to nie była pełna moc a i tak trach ... Temperatura 14st więc mięsień rozgrzany. [...]

Mogę w końcu się pochwalić powrotem do w miarę normalnego treningu. Dzisiaj, 7 tygodni i jeden dzień po kontuzji jeszcze zachowawczo (wiem mało powtórzeń ale od czegoś trzeba zacząć) poszło 3x200 m na przerwach 2 min biegane poniżej 29' w butach po tartanie. Jeszcze 2 tygodnie delikatnie i zaczynam coś co można nazwać treningiem sprinterskim. W [...]

a ja juz wiem, ze celów nie osiągne w siadach i ciągach .. kontuzja sie nie wyleczyła do końca i 3-4 tyg bez cwiczen... potem sie zobaczy czy w ogóle pojade na MPJ w TS .. jesli pojade to srednio przygotowany, a tego nie chce. Wiec troche kg strace. Dlatego sądze, ze jesli do końca tego roku zrobie 260 - 200 - 275 to będzie i tak za***iscie [...]

[...] i brzuch" poniedzialek klatka, triceps wtorek-barki po klacie i tricepsach - fatalnie, barki po poniedzialku(czesto na zakwasie przodnie aktony) dojezdzac we wtorek?? okrucienstwo sroda-wolne czwartek -plecy, biceps/////piatek - nogi, brzuch - a grzbiet przemeczony, grozi kontuzja, okrucienstwo To tylko tak ogolnie na piwrwszy rzut oka.

[...] na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : obecnie kontuzja nogi Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak, [...]

sorry przez przypadek nacisnąłem... ciąg dalszy Za każdym razem jak robisz rozpiętki, czujesz te barki? Może to być jakaś delikatna kontuzja, robiąc to ćwiczenie pracują dokładnie przednie aktony mięśni naramiennych, czyli taka średnio widoczna część barków, ale też niezbędna. Fajnie byłoby jak być zrobił to zdjęcie, a jak nie zrobisz to przy [...]

Co to za kontuzja dokładnie?

[...] zalatwilem tą klate przenoszeniem sztangielki zza głowe ,robilem z duzym cięzarem i bardzo mocno sie naciagalem gdy odkladalem cięzar na podłogę :( ,teraz raz na jakis czas powraca ta kontuzja ,mysle ze nie bede robił teraz dłuzszy okres rozpietek i innych cwiczen rozciągających tylko wyciskania mi pozostaja ,ale najpierw przerwa z 2 tygodnie

napisz jeszcze co to była za kontuzja i jak jest z tym teraz, możesz trenować normalnie. moim zdaniem proces powrotu do formy nie powinien zaczynac się w ten sposób...