kontuzja

Jakie masz wyniki siłowe w martwym ciągu, wyciskaniu/dipsach, przysiadzie (przed kontuzją) ?

Nie ćwiczyłem przed kontuzją . Zmieniony przez - arex1995 w dniu 2014-04-10 15:28:10

[...] + deka200x16 + 300xwinnstrolu tab., boldenon200x50 + cypionat250x50, aktualnie od 9 tyg na mostku cypionat250x 1ml na tydzien 8. TRENING:5x5(aktualnie sa zwykle treningi, kontuzja uda i barku) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

[...] na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty :2 lata kick boxingu, od roku już nie ćwiczę Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :----- Przeciwskazania medyczne :kontuzja kolana odnawiająca się co jakiś czas Zażywane suplementy :----- Ostatnio przerabiany plan:------ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:wyciskanie na ławce leżąc:około [...]

Jednak miałem rację co do Torunia, porażka "dream teamu", kontuzja Emila i Toruń ma problem zdaj się. Z matematycznych i teoretycznych wyliczeń mogą sobie ponoć pozwolić już tylko na dwie porażki, a więc ciężkie zadanie przed zawodnikami Unibaxu w tym sezonie.

[...] K2: 15,15,15 14.04.14 Jakaś grypa mnie łapie, aż mnie kości bolą, więc w tym tygodniu chyba znowu parę dni przerwy, chociaż już mnie to bardzo wkurza, bo tu choroba, tu kontuzja, tu znowu choroba. Nigdy nie chorowałem, a ostatnio zdarza się to bardzo często, nie wiem czemu :( Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2014-04-14 15:14:22

[...] nad którymi chcesz popracować. Zakres powtórzeń jak wyżej. 6 powtórzeń w seriach wznosów to znęcanie się nad naramiennymi ze szczególnym okrucieństwem - przewidziana kara to kontuzja, zwyrodnienia, bolesność. W tym ćwiczeniu nie chodzi o ciężar ale o zaatakowanie konkretnej głowy naramiennych. 5. Piątek: Plecy 1. Podciąganie na drążku [...]

[...] A już myślałem, że tylko ja tu zaglądam%-)Miło że nie tylko hehe. Treningu ostatnio nieco luźniejsze - nie żebym się opierd@lał, ale wyciskania nie mogłem robić bo kontuzja lekka, martwy odpuściłem bo też nie raz przyczep przy kapturze czułem, a pozostałem ćwiczenia jak w rozpisce generalnie. Zmęczenie mega narosło i tak. Po treningu [...]

JDS po dwóch walkach znowu%-) Ew. Cain znowu na prawie rok wypada bo kontuzja, w tym czasie Jones wygrywa jeszcze raz z Gustafssonem i idzie do HW%-) I dostaje z miejsca TSa Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-04-20 17:17:17

Właśnie dlatego nie mogłem się nadziwić lekceważącemu stosunkowi do Rumble'a u niektórych. W ogóle, przypominanie walki z Koszczekiem, gdzie Rumble zbijał 30kg drastycznymi metodami uznałem za nonsens, ale mniejsza już z tym. Rumble ma teraz stójkę z Blackzilians, sparingi ze Spongiem (do niedawna) i zapasy z Rashadem - i tak się zastanawiałem [...]

[...] jaką mi zaserwował Snes najbardziej czuję chyba zawsze klatkę - dzisiaj po poniedziałku straszne doomsy. czy też przy klacie odczuwacie "delikatnie" naramienne? robiłem: wyciskanie skos dodatni sztanga wyciskanie płasko sztangielki rozpiętki leżąc wczoraj jak mnie wieczorem złapały to myślałem że jakaś kontuzja dosłownie w obu się pojawiła;-)

[...] wyskakują mi z godziny na godzinę coraz mocniejsze zakwasy na wewnętrznej części ud. Nienawidzę zakwasów. W ogóle to dzisiaj podczas tejże aktywności , odezwała się stara kontuzja stawu skokowego prawego :/ Miałam go mocno skręconego 2 lub 3 razy (już nie pamiętam dokładnie). Mam nadzieję że przejdzie , albo będę zakładać na treningi opaski [...]

kontuzja miesnia moze sie troche ciągnąć. Miałem tak kiedyś z trickiem który regenerował sie prawie miesiąc a takto w lewym tricu 1/4 siły i podnosiłem jakieś śrubki żeby tylko był choć mały bodziec. maść i regeneracja

szkoda Rafał no ale kontuzja to siła wyższa

[...] zszedlem na 120 , poniewaz zaczynalem odczuwac dyskomfort w prawm przywodzicielu podczas robienia serii wlasciwych , takze wolalem poleciec 20kg w serii niz z nowo nabyta kontuzja z treningu :D. Dzisiaj jedynie cardio na mnie czeka 45 min tak wiec Have a nice day ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95b65897566a4abca3d16daffec39693.png Zmieniony przez [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 40 kg x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 20 kg x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 20 kg x 10 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja lewego barku ( zapalenie) ALERGIE/NIETOLERANCJE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA [...]

[...] No ale ja trenuję już tak pół roku to chyba po pół roku takiego "kaleczenia się" że robie co chcem powinienem albo nie mieć efektów albo kontuzja albo nie wiem co a u mnie wręcz przeciwnie jak juz napisalem kondycha pare leveli w góre sylwetka też fajna, samopoczucie mega fajne i tak dalej no widzę efekty więc [...]

[...] jakas czesc miesnia , ale to na USG lub rezonansie tylko sprawdzisz. 100% operacja jest potrzeban , no ktorej mozesz nie robic , ale wtedy wczsniej czy pozniej bedzie kontuzja , bo uposledzone czesciowo wlukna przekarza prace tym zdrowwszym lub przejdzie to na bark lub tirceps, przez co bedziesz przeciazal te partie wiecej. Jak nie zrobisz [...]

Tak trzeba by się zapisać do klubu, do którego mam kilka kroków. Problem jest z wygospodarowaniem czasu w regularnych porach. Na razie bazujemy na tym czego nauczyliśmy się podczas przygód ze stylami walki. Miałem trenera kung fu, który przeplatał treningi z bokserskimi, bo uważał, że style się uzupełniają. Znał się na rzeczy, ale trzeba pomyśleć [...]

Kontuzja barku się odnowiła, chyba będzie koniec z typową siłówką..