kontuzja

Przeyebana kontuzja. Najgorsze są takie niewidoczne drobiazgi, które uniemożliwiają ćwiczenie. Jak nie daje rady hartować ciała, to hartuj ducha ;)

[...] w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi trenowanie, więc aktywność fizyczna spadnie, również może sie zdarzyć tak, że nadejdzie taki czas, że będę musiał po prostu jeść co mi podstawią. [...]

Wiem, że temat stary, ale jak kontuzja, to tylko lekarz albo rehabilitant (czasem to drugie lepsze od pierwszego). W gdańsku dobry rehabilitant (pomógł mi mocno) ma gabinet we Wrzeszczu jak wychodzi się z skm-ki.

Jeżeli stosowałeś maści a nie pomogło to może warto udać się do lekarza ? Domowymi sposobami możesz pozbyć się bólu ale czy zdołasz uleczyć kontuzje ? No właśnie. Uważam że lepiej udać się do specjalisty , czasem taka mała kontuzja moze przerodzić się w bardzo poważną.

Alistair pewnie będzie chciał klinczować i obijać kolanami ale trudno będzie mu złapać Juniora. Ja obstawiam 60/40 dla dos Santosa, Ali jest chyba trochę za wolny aby pokonać Cigano. P.S. w ankiecie brakuje opcji (tfu!) kontuzja

Robienie pistoletów skończy się kontuzją i tak bez tej techniki. Unoszenie bioder i tułowia w leżeniu na plecach. - dobre ćwiczenie rehabilitacyjne, wzmacniające wewnętrzne tylne mięśnie brzucha, sam robiłem je podczas rehabilitacji. Tylko co ono robi w treningu kulturystycznym? A no tak, przecież to MH%-)

[...] przerwe,po wznowieniu treningow odczuwam nadgarstki,kolana ale nie podczas treningu tylko np.na drugi dzien raczj z tylu kolana przy zginaniu.A przerwa byla spowodowana kontuzja barku przy wyciskani na barki,chruplo cos i bolalo przy kazdej probie nastepnej ,wiec zrobilem przerwe.Nigdy nic nie bralem na stawy,nawet przy treningu na sile.pozd.

właśnie Sołtys jak tam sobie radzisz z kontuzją? ja niby prawie wyleczyłem, ostatnie 2 dni na bocznym koszu sobie rzucalem i troche truchtalem, i na drugi dzien noga nie bolala wcale, dzisiaj też jest ok, choc poczulem jakby sie cos naciagalo w kolanie kiedy stojąc kucnąłem sobie na maksa nisko tak że niżej sie nie da, takie dziwne uczucie, poza [...]

Na wf kolega mi przypadkowo kopnął w kolano które wyskoczyło na zewnątrz i zerwało rzepkę. kontuzja była rok temu ale ponowiła się. nie ćwiczę na wf bo mam zwolnienie ale zaczął rosnąć mi brzuchol.. i aż wstyd ściągać koszulkę nad wodą albo na basenie. A z tego co wiem to na więzadłach mam blizny. a z tego co odczuwam to gdy niosę coś cięższego [...]

[...] się oswajał się z tematem odchudzania na forum…:-). Tyle na tą chwilę. Jeśli chodzi o nogi… E dodam jutro do treningu natomiast F odpada miałem problemy z kręgosłupem kontuzja może w każdej chwili się odnowić. Nie zaryzykuje tego ćwiczenia. Tak jak pisałem wcześniej rok temu przy podobnym ćwiczeniu odnowił mi się ten problem. Jakiekolwiek [...]

[...] na badania do lokalnego szpitala, gdzie prześwietlenie wykazało, że doszło do ponownego pęknięcia kości w miejscu wcześniejszego złamania. Według nieoficjalnych informacji kontuzja nie jest poważna i kierowca wkrótce będzie mógł znów poruszać się o własnych siłach, ale wciąż trwająca rehabilitacja może się przeciągnąć o około trzy tygodnie. :-(

głupia kontuzja , zawsze trzeba uważać tak to juz jest w tym sporcie, jutro juz nie będzie śladu po kontuzji i wrócisz do treningu w poniedziałek pozdr Zmieniony przez - rafi77 w dniu 2012-01-14 12:58:40

dobry pomysł tylko że branie AI bez SAA przez taki okres jak piszesz to jest pewna kontuzja , ja już czuje po sobie, że nie mogę podnosić takich ciężarów jak bym chciał bo woda z mięśni zchodzi i boli mnie klata... zamiast bawić się w leczenie lekami proponuje ATD . 25mg dziennie przez 8 może nawet 10 tygodni da dobre rezultaty , podniesie [...]

malysmall lekarz specjalista ewentualnie fizjoterapeuta z tego co widze to mocno pogłebiasz wade postawy , może ci sie to odbić kontuzją lub urazem powaznym w skutkach. KONSULTACJA ?? masz zdiagnozowaną wade ???

Avic, silny jesteś to spróbuj w w plusie. Większa szansa na powalczenie z zawodnikami z tak zwanej średniej półki. W 100kg jest mało chłopaków, za to konkretnych ;-) Bracia Tworzydło i spółka. Byłem świadkiem drogi na 7 miejsce mojego kolegi (1 DAN) z klubu na AMP w 2009, każda walka na maxa, każdy przeciwnik był na jego poziomie, po prostu wojna. [...]

OK, w takim razie proszę o ocenę następującego planu: PN/SR/PT Push Pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc czy prostowania nóg na maszynie itd. PUSH: - Klata + triceps [...]

kontuzja tyle też wiem ;)

Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

dokladnie, mamy tyle lat ze jedyne co naprawde moze przeszkodzic to psychika...Ja po sobie widze ze taka kontuzja jak np dzisiaj najbardziej wplywa nie na lydke ale na psychike...Im wiecej ktos wklada w cos serca tym jest potem gorzej...Oczywiscie nie bede poddawal ale aktualnie nie jest mi do smiechu. I nie tyle co przejmuje sie wymuszona przerwa [...]

zestaw B hantle dod 3s wisolo 2-3s wyciag 2s cos na nogi ale nie wiem bo kontuzja a barki albo wyc albo unosz 2-3 s na bic tric po 2 s brzuch i lyda