kontuzja

w mma mu coś nie wyjdze to pewnie bedzie sciemnnial ze odezwala mu sie jakas dawna kontuzja za czasow gdy zajmował sie jeszcze kulturystyką

ja miałem pocięty paluch - 1,5 miesiąca ćwiczyłem same nogi. Spadków kolosalnych nie było. siłowo już wracam do tego co było przed kontuzją. także nie bierz za mocno do głowy. Wyleczysz się to wrócisz do pełnego treningu - a teraz rób to co możesz. Wiem jak to jest - nie da się usiedzieć bez treningu. Ale nie można tez z nim przedobrzyć przy [...]

Kontuzja nie wydaje mi się jedyną przyczyną mogła być tabata burpees ale to bym w piątek normalnie treningu nie zrobił ostatnio pije sporo kawy i dużo treningu i pracy po 12h być może to dlatego a puki co drętwienie ustaje powoli tak jak by zaczynam móc ściskać dłoń i jej jest drętwy jeden palec, w mojej okolicy raczej lekarz przepisze mi maść nic [...]

Do pleców. Nie wiem czy śmigałeś do porządnego fizjo ? żeby Cie zdiagnozował. Bóle występujące w jednej części ciała niekoniecznie muszą być spowodowane kontuzją/uciskiem danej części ciała. Źródło bólu może pochodzić ze znacznie innego miejsca którego byśmy się nie spodziewali. Ciało zbudowane jest całe z powięzi które są od siebie zależne coś [...]

To wszystko zależy jak poważna jest kontuzja. W ciemno to sobie można pospekulować, pogdybać - a na końcu może się okazać wykonanie tego wszystkiego niemożliwe - bo będzie bolało. Na pewno warto wyeliminować ćwiczenia przy których boli i zastąpić je takimi, które są znośne. Nie ma też przeciwwskazań, żeby wykonywać trening dzielony - oczywiście [...]

A mógłbyś mi trochę przybliżyć ten temat? Albo zapodać jakiś link? Szperam w google ale za wiele nie znalazłem. Sprawa była poruszana u nas w dziale w podwieszonym temacie - dyskusje z moderatorami. Ale na której stronie to Ci nie powiem. Musisz poszukać. Jakby to kogoś interesowało, dyskusja na temat przerwy regeneracyjnej zaczyna się tam od 19 [...]

Dzięki, męcząca kontuzja a w sumie jak to będę ruszał ciągle na treningach to nigdy nie zejdzie.

[...] prawie nie bolą,staw biodrowy też się uspokoił. Ostatnio Dawid chciał się przyłączyć ale jak zobaczył ile nakładam-stwierdził ,że poczeka :) Co dodatkowo cieszy-długotrwała kontuzja bicepsa lewego jakby odpuszcza-przy wiosłowaniu i treningu ramion coraz mnie się odzywa. I bardzo dobrze,bo od wtorku nowy plan-na razie będzie split raz w tygodniu [...]

Ta ale kontuzja mistrza więc jest pretekst aby zrobić tymczasowy. Conor znowu mistrzem, wyobraź sobie. Nawet jakby miał potem przegrać z Usmanem. Łysy nie popuści takiej okazji.

[...] tak mnie się wydaje :) ) Tak też mysle,że za ok 30-40 minut wszystko dojdzie w rejony potrzebujace wsparcia-czyli u mnie najbardziej łokcie. Dodatkowa aktualna atrakcja-kontuzja wędrująca-tera jest w lewym ramienno promieniowym ale co jakiś czas czuję też w głowie długiej bicepsa i tk w kółko. Denerwująca i psująca trening dolegliwość. Po [...]

patrzac na rozpiski większosc cwiczenie na maszynach/wyciągach, nie lubisz wolnych cięzarów wioseł/mc - czy jaks kontuzja?

Przy kilkudniowym przeziębieniu też mi waga idzie w dół, ale już kilka tygodni przerwy (np. kontuzja) działa na niekorzyść ;-)

ciosy w żebra ... !?! Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-11-11 14:45:58 Albo "niesportowe zachowanie skutkujące kontuzją rywala" - mogliby sprecyzować, ja nie mam pojęcia co to oznacza. No i nie wiem czy walka na podwyższeniu i wypchnięcie poza ring automatycznie kończące pojedynek, czy to dobre pomysły

Zaglądam tu codziennie od trzech dni i chyba wreszcie zdecyduję się odkopać na jakiś czas ten dziennik. Zobaczymy jak tym razem pójdzie z regularnością, ale powinno być lepiej. Od trzech dni, bo dokładnie tyle czasu ćwiczę wg planu %-) A prawda jest taka, że ze spisywaniem tego wszystkiego jest dużo przyjemniej };-) Ten rok był bardzo skromny [...]

Dzisiaj się właśnie zczaiłem że pośladek i 2głowy u mnie leży. Zacząłem kombinować z pozowaniem i trochę lepiej to wygląda :) Kontuzja raczej delikatna i dzisiaj trening nóg poszedł dobrze. teraz będą już odpoczywać do samych zawodów :) TRENING 1.Wyciskanie na suwnicy 5xmax 2.Wyprosty podudzi na maszynie 7xmax 3.Uginanie podudzi na maszynie [...]

Wrzucam dzisiejsze siady i ciągi W siadach zszedłem z ciężaru bo zaczął mi doskwierać ból w biodrze po pierwszej seri (moja wieczna kontuzja z piłki ręcznej) a w ciągach 1 i 3 seria nogi na szerokość bioder a 2 i 4 seria nogi nieco szerzej https://www.youtube.com/watch?v=csJlOt-6qkU&feature=youtu.be [...]

ja też nie trenuje, więc łącze się w bólu A co się stało? Tez jakas kontuzja ;/ ? Tomek u Ciebie to cły czas chyba tak jest co? Ale pamietam ze ty tez po kontuzji wróciłeś z hukiem na scenę także ja już postanowiłem że na jesień będzie życiowa forma :) Dzisiaj jak dobrze pokombinuje to moze nawet klatkę zrobie :) TRENING 1, hip thruster na [...]

W styczniu zapalenie okrężnicy, w kwietniu kontuzja stawu łokciowego, na tyle poważna, że musiał zrezygnować z większości ćwiczeń, odpuścił treningi i dietę na pół roku - teraz powoli wraca na siłownię. W tym roku planuje operację na staw, reklamuje się jako trener prowadzący osoby pod zawody, zapowiada, że wróci na scenę w 2018.

Pytałem znajomego lekarza i powiedział, że tak samo może jak każda inna zdrowa... ;-) zdam relację jak już będzie po, o ile się nie spękam :-D Tak przypuszczałem bo skoro kontuzja miała miejsce dawno temu to jak nie ma objawów negatywnych to jest w pełni zaleczona.

no tak..tylko ogarnięty fizjo po takiej kontuzji jest Ci w stanie zaproponować jakieś ćwiczenia wzmacniające czy rehabilitacyjne na to kolano. i wskazać konkretnie - co i jak masz/możesz robić, żeby tę nogę wzmacniać etc. bo moim zdaniem samowolka w tym wypadku w treningu dolnych partii może się zemścić jakąś kolejną kontuzją. dlatego ja bym mimo [...]