kontuzja

Z jakiego powodu miałeś przerwe, kontuzja, lenistwo?

Co to dokładnie z kontuzja? W sytuacji rekonwalescencji nie zaleca sie redukcji ani budowania masy. Szczególnie gdy nie możesz trenować siłowo.

co to za kontuzja?

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy ciezko mi przytyc 13. STAN ZDROWIA: dbd , 2 lata temu kontuzja barku krwiak . czasami boli 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 [...]

Plan i cel trzeba zawsze mieć. Ale dokładnego makrocyklu nie da się rozpisać chyba nigdy. Ogólne założenia można robić, ale nigdy nie jesteś w stanie do końca określić swojego postępu siłowego, technicznego, oraz wystąpienia jakiś przeszkód typu kontuzja czy choroba.

-Udo: 52 porazka kontuzja nogi to wytlumaczenie ze nie chce Ci sie cwiczyc nog czy ogolnie je olewasz? w wakacje u mnie w miescie widzialem Kolesia - gora super extra, szerokie barki duza klatka lapa kosmos a jak spojrzalem na nozki to...

no i co z tego? Każdy może przegrać! Iggy bardzo długo walczył z kontuzją kolana, kilka porażek nie znaczy jeszcze, że się skończył! IMO to on ma największy potencjał w całym K-1, a stary jeszcze nie jest

to kup bloczki betonowe i nie rób na kostakch to nic nie zmienia poza ewentualną kontuzją, mozesz spróbować na 3 taboretach wtedy masz większy zakres ruchu, możesz się głębiej opuścić

hmm dzieki za szczerosc :) brzuch niestety jest efekty piwne :) miełem poł roczna przerwe spowodowana kontuzja łokcia i hmm szczerze popijalem piwko leniuch**ac. teraz zawziolem sie i chce wrocic do formy. jesli chodzi o diete staram sie jesc ok pieciu posilkow dziennie niestety nie zawsze to mozliwe ( praca nie pozwala) a w sklad wchodza warzywa [...]

To co byś polecał ? a) Nie. Trening podałem ogólny na co dzień do przerabiania dla mnie, czyli dla początkującego. b)Co polecasz na plecy ? c) na nogi nie potrzebuję ponieważ do niedawna grałem w piłkę ( i tak mi już ciężko dobrać jeansy w udach) i w przyszłości zamierzam dalej grać (na razie kontuzja - rezonans 13 sierpnia)

Właśnie, nie nadazałeś z regeneracją a to może dać zupełnie odwrotny efekt. O A6W jest temat średnio 2-3x w tygodniu w tym dziale, ten trening się nie nadaje - do niczego. Mogłeś robić, raz, drugi, trzeci ale za czwartym razem już ci się może nie udać i wtedy będzie problem . Robisz sobie powolnego guza, jak nie z kontuzją to z zahamowaniem [...]

Problem się rozwiązał walki nie będzie-kontuzja Gołoty dość poważna

Kontuzja twarzy... Dobre. Po prostu boi sie Salety !

no,to dawno było,miałam wtedy ostrą zajawkę,trenowałam również Viet Vo Dao i chciałam zostać supermenką;) niestety kontuzja mi się przytrafiła podczas treningu VVD i na kilka miesięcy miałam ćwiczenia z głowy.Potem już nie dawałam rady,bo doszły studia i na dwa lata odpuściłam. Teraz wracam na siłkę,z tym że chcę zmienić program na bardziej [...]

Maniekk , ze wstepnym nie czesto stosuje ale działa wspaniale , a teraz nie wiem bo dopiero po kontuzjii wracam po kontuzjii barku , ale wykonywałem przed kontuzja barku trening na stałych powtórzeniach i seriach i w 10 tygodni mi 20 kg poszło , poszukaj mojego postu 'coś dla was na siłe' - na zwykłej progresjii przez pare lat meczyłem sie żeby [...]

moze ponadrywał jakieś przyczemy czy jakaś inna kontuzja, moze jakaś operacja

Zalezy jaka to kontuzja byla dokladniej, skonsultuj to z lekarzem czy mozesz juz normalnie cwiczyc.

Saleta nie walczył usprawiedliwił się kontuzją

Kontuzja siakas byla Josha.

Tak rzezby niestety niezrobie do wakacji Niestety kontuzja nogi uniemozliwia mi trening odchudzajacy niemoge biegac jezdzic na roweze anie na stoperze wiec myse ze bede masowal a rzezbe bede robil na nastepne wakacje. Acha jadlem kreatyne i bialko teaz zamiezam wziasc po wielkanocy 2 cyklon kredki.