kontuzja

Ja bym zostawił A6W czy ABS II na czas robienia rzeźby, teraz wystarczy brzuch normalnie 2-3x w tygodniu, po treningu siłowym - 2 ćwiczenia: 1 na mięśnie proste i 1 na skośne brzucha Pamiętaj tylko, żeby w dzień treningu pleców, jeśli będziesz chciał wówczas ćwiczyć brzuch, ograniczyc się jedynie do unoszeń nóg na drążku, inne ćwiczenia mogą być [...]

[...] Dzień 5 Wyciskanie sztangi głową do góry 10-8-8-8-10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10-8-8-8-10 Rozpiętki ze sztangielkami głową do góry 10-8-6-10 ------CO O NIM sadziCiE????????????? roBłem go przez 2 tygodnie ..i czuc niezle ze sie klatke cwiczyło..ale efekty nie wiem jakie kontuzja mnie dopadła

[...] trudny trick ja go zrobilem po godzinie-dwóch i teraz robie z 6 na 10 prób lewą i prawą nogą w obie strony obkrecając noge ale niestety dlugo cwiczyc niemoge bo moja kontuzja:(. Ja uczylem sie napoczątku taką malą pilką jak do ręcznej ( troszeczke wiekszą ) taką gumową jak dla dzieci - uczylem sie w domu bez butów - to pomaga. POzniej [...]

Jeśli mówimy o masie to: - aeroby jeśli już to po treningu max 20 min jak dla mnie, nie służy to spalaniu tłuszczu, ale jedynie wyciszeniu po treningu - polecam, - brzuch wystarczy 2-3x/tydzień w okresie robienia masy (pamiętaj, żeby nie robić go w dzień treningu pleców, ponieważ prostowniki są już obciążone i może to 'zaowocować' jakąś niechcianą [...]

a jaki to ma wpływ na miesnie piersiowe - zaden Na twój nadgarstek moze miec wpływ - zły uchwyt konczy sie czesto kontuzją

Zgadzam się!Bieganie z obciążnikami= kontuzja na 100%!!!! Zgadzam się też, że obciążniki są dobre do ćwiczeń izolowanych (wyprosty, uginania) Jak już pisałam konieczne są też ćwiczenia ze sztangielkami- wykroki, martwy ciąg itp! Zaraz po nich dodatkowo warto wykonać ćwiczenia z obciążnikami, żeby dopracować/dorzeżbić tak trudne dla nas kobiet [...]

Oczywista sprawa. Nie mozna tego bagatelizowac. Taka kontuzja niedoleczona moze potem ciagnac sie w nieskonczonosc, odnawiac sie. Nic przyjemnego. Polecam zalatwic sprawe do konca. Nie strasze tak jak w wypadku kregoslupa, ale tez zartow sobie robic nie mozna. Jak tylko bedizesz mial czas- do lekarza. Zasugeruj mu skierowanie na fizykoterapie, [...]

tylko jest taki problem że podczas wyciskania zza głowy ruch który sie wykonuje jest nienaturalny dla stawu barkowego i nastepuja tam spore przeciążenia wiec grozi to kontuzją

Witam wszystkich! Ostatnio podczas turnieju na hali ,tak niefortunnie stanąłem że naderwałem(albo naciągnąłem) miesień pachwiny, jest to bolesna dolegliwosc i bardzo przeszkadza w treningu.Było to jakis miesiąc temu,wtedy po kontuzji tydzien odpoczywałem i wznowiłem treningi ,ale ostanimi czassy odnowił mi sie ten uraz i juz nie wiem jakie masci [...]

[...] było głośno z powodu pozytywnego wyniku testu antydopingowego sprzed roku za co została ukarana ... naganą. Jak poinformował PAP szef szkolenia PZJudo, Ryszard Janiszewski - kontuzja Bukowskiej nie jest groźna. W sobotę najlepiej spisali się reprezentanci Francji i Korei Płd., wygrywając w dwóch kategoriach wagowych. W dwudniowym turnieju w [...]

ok dzieki! chyba faktycznie bede ;azil na basen- kontuzja to: przyparcie rzepek- slyszales o tym? bo kazdy lekarz mowil ze mam hondromolacje, juz bylem nawet w szpitalu gdzie mialem miec wykonana artroskiopie , w ostatnikm momencie sie wycofalem i poszdlem do jeszcze 1 lekarza ktory stwierdxzil ze to wlasnie przyparcie i rehabilitacja daje [...]

to tak jeszcze do mojej ostatniej wypowiedzi korekta napisałem: "...ogólnie jest zalecane bo grozi kontuzją." chciałem napisać: ogólnie NIE jest zalecane bo grozi kontuzją m_a_c O poszczególne partie, przy czym należe tez pamiętać, że jak zwiększasz serie np na plecy to i biceps też coś niecoś wiecej dostaje, dlatego nie należy [...]

W jego kategorii wagowej i w jego wieku byl jeszcze jeden sztangista w Polsce. Chodzil z moim bratem razem do klasy w szkole sredniej w Koszalinie. Byl to Jurek Sandomierski, ktory takze mial jechac na olimpiade do Sydney razem z Szymonem Koleckim jednak kontuzja wykluczyla go z tego sportu i zrobila to definitywnie.

aktualnie stosuje glucosamine plus i msm forte z olimpu na moje połyżwowe skręcenie stawów zobaczymy... na razie po 3 tygodniach jest już coraz lepiej... aaaa i zauważyłem, że mija mi odwieczna kontuzja lewego stawu barkowego... to cieszy...

Kiedy podnosze na klatke łapie mnie pod lewą pachą :/ To jakaś kontuzja?

Wiesz.. ból łokcia to częsta kontuzja. Na Twoim miejscu przeszedł bym się do ortopedy, zrobił RTG i badania na stan zapalny i reumatyzm. Przy bólach w stawie pomocna jest glukozamina, niektórzą ją chwalą inni nie. Poza tym zmniejszył bym ciężary na pakerni bo przeciążenia stwów muszą w końcu dać o sobie znać... życzę zdrowia.

Witam! Przeszukałem archiwum w mojej sprawie bo myślałem ze to dosyć popularna kontuzja, ale okazało się że jest tego niewiele. Mój staż treningowy to siłownia od 2,5 roku z czego regularnych treningów były by może te dwa lata. W połowie stycznia załapałem nieprzyjemny uraz, promieniujący ból w łokciu, który był wynikiem błędu treningowego(przy [...]

Witam! Przeszukałem archiwum w mojej sprawie bo myślałem ze to dosyć popularna kontuzja, ale okazało się że jest tego niewiele. Mój staż treningowy to siłownia od 2,5 roku z czego regularnych treningów były by może te dwa lata. W połowie stycznia załapałem nieprzyjemny uraz, promieniujący ból w łokciu, który był wynikiem błędu treningowego(przy [...]

[...] ludzi uważasz za gorszych, a wkońcu oni są normalni jak my, Szkoda, że żadnych ambicji nie masz to prędzej dołączysz do tych biednych ludzi niż się spodziewasz.pOzdrO Co do dryblerów dodam Marco Van Bastena <=== Gdyby nie kontuzja byłby chlopakiem na miare pele, maradony, platiniego. Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-02-18 11:03:50

[...] jest?czemu teraz nie pokazuje swojego talentu? to co jezeli by miał odowiednika to juz by piłki nie umiał kopnac? Jak piszesz była bramka na wembley ale potem tez ciezka kontuzja. Pozniej juz nigdy nie był w takim gazie.Byc moze tez wypalił sie psychicznie po tej kontuzji. Co do transferu to raczje nie przez działaczy kolego.Dawali bodajze 5 [...]