kontuzja bicepsa

[...] zrobić...... Wcale nie jest to dużo łatwiejsze ....:).(bede musiał ta technike wypróbować-ale troche pózniej niestety) A jak ktos uważa inaczej-czekmy na video...:) U mnie po pewnym postepie-znow kontuzja-tym razem głowy długiej bicepsa-na razie o podciaganiu i mu moge zapomniec....Podchwytem jedynie w ograniczonym zakresie moge sie podciagac.

[...] sztangi. Luzował mi się chwyt w lewej dłoni. Wczoraj na rowerku stacjonarnym zaczęła mnie boleć przedramię ale po roztarciu i rozgrzewce ból ustał. Widocznie jakaś drobna kontuzja. Trening bardzo dynamiczny i uważam za udany. Najważniejsze było wysokie tempo i czas przeznaczony na trening. Zamierzam wprowadzić reżim przerw 3 min pomiędzy [...]

Ja bym proponował ci bardzej split. nogi - przysiady x4s - wspieciax4s taki układ cwiczen spowodowany kontuzja barki -unoszenie chantelek w bok x3s -unoszenie chantelek w przod x3 s - unoszenia w opadzie hantelek x3s 2)klata -wyciskania na płąskiej x4s -wyciksnia na skosnej x4s -rozpietki x4s triceps -pompki na poreczachx3s -francuz [...]

[...] te zawody wspólnie z federacją Harlem , jest to impreza , która należy do cyklu Pucharu Polski Strongman Harlem. Na tym właśnie starcie najbardziej mi zależało, niestety kontuzja uniemożliwiła mi przygotowanie się tak jakbym chciał. Mimo to postaram się mocno powalczyć, w poniedziałek postaram się opisać dokładnie zawody, a od przyszłego [...]

Patrząc na konkurencję, raczej nie przejdę naboru, ale: Wiek: 17 lat Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 80kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) [...]

Dzięki wielkie za zaangażowany:)Myśle,że Poznań to najlepszy kierunek jestem z okolic Zielonej Góry ,więc to jakieś 120km.Coś kiedyś slyszałem o ortpedzie z Łodzi ,który naprawił ręke Pudzianowi bo zerwaniu bicepsa z tego co wiem jest to bardzo ciężka kontuzja i wiele gorsza od mojej.Ten lekarz to M.Krochmalski

http://m.sfd.pl/Split_dla_lubiących_ból_masa_z_naciskiem_na_nogi__ocena-t1132028.html Mordko, zajrzyj i porównaj. Treningi są podobne, jeżeli chcesz dobić do 100 - katuj nogi bo to podstawa masy ciała, rosną najszybciej. Robiąc triceps przed klatka zaniżasz wyniki i robisz mnie efektywny trening, podczas wyciskania mocno angażujesz ten mięsień. To [...]

OK, w takim razie proszę o ocenę następującego planu: PN/SR/PT Push Pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc czy prostowania nóg na maszynie itd. PUSH: - Klata + triceps [...]

[...] kończe minicut'a. Z wagi -2 po 2 tygodniach. Mam nadzieję że wrażliwość insulinowa poprawiona. Nadal 90+. Plan push, pull, 2x legs w tygodniu. 5x30 cardio. Siłowo cały czas zaliczam jakiś tam progres:-D. Mała kontuzja ścięgna m. czworogłowego ale się nie dałem i cisnę dalej:->. P.S. hantelka jak na razie lekko za duża do ćwiczenia bicepsa:-PP

Daje dziś takie małe porownanie na zdjęciu Fotka po prawej wczorajsza, nie ćwiczyłem obecnie od 2 tygodni, powodem była kontuzja prawego bicepsa. Od dziś wznowiłem treningi i lece odstatni miesiąc masy na horse powerze. Od maja redukcja Fotka po lewej, z wakacji 2007 jak zaczynałem ćwiczyć. Roznica wagowa między fotkami ok 16 kg

[...] i poruszaj nadgarstkiem na boki..jesli slychać trzeszczenie to właśnie to(troche zamotane ale może ci costam naświetliłem) no chyba że masz tak w obu rękach to pewnie to nie kontuzja tylko coś innego. największe problemy miałem właśnie przy treningu bicepsa i przy podciąganiu na drążku. nie zaniedbaj tego jeśli to jest to o czym pisze bo ja [...]

Miał kontuzje bicepsa krorej nabawił się chyba ładując kule.Nastepnie miał rok przerwy na regeneracje itd...na jednych z pierwszych zawodach po regeneracji kontuzja sie odnowiła.(szkoda bo dobry zawodnik)

[...] 99 % poprawy . Jedyne co zostało to jak się wyspie na tym barku to 2 min boli ;) Oczywiście zrezygnowałem ze sportu over head. Było ciężko operacja była rozważana ale spokojnie wyszedłem na prostą życze powodzenia przy odpowiedniej rehabilitacji dobranej indywidualnie kontuzja do wyleczenia. Dużo o tym już pisałem na tym forum polecam archiwum ;)

Dokładnie, odnowiła się kontuzja. Mięsień w 5-10% zerwany. Od nowego tygodnia idę na krioterapie i lasery, 3 tyg. od urazu zacznę rehabilitacje tj. zajęcia ruchowe. Dopiero 5 tyg. od urazu będę mógł zrobić pierwszy trening bicepsa...

[...] zapewne i tak zaczniesz wcześniej ćwiczyć (autopsja-niestety) Co do bólu że nie możesz wnosić rowera, to ja miałem iść zamieść przed domem i miotły nie mogłem podnieść (kontuzja barku nie bicepsa). @Dawid Elegancka klata i ładnie bebzol zarysowany, dysproporcji nie widać ni trochę @edit bo dodałeś posta w czasie mojego pisania. Zrób przerwę, [...]

[...] się koło medalu (moje osiągi na MP do tej pory to miejca: 4-te, 3-cie(brązowy medal na hali), 4-te i 2-gi czas w Polsce wśród juniorów młodszych na 400m, ale tydzień przed kontuzja i niepojechałem na MP, a miałem szanse na złoto... No ale, się niezałamuje, staram się wrócić do siebie... zobaczymy co to będzie... A teraz czas na układanie [...]

[...] który wiezie go do pobliskiego szpitala. Diagnoza - zerwanie ścięgna lewego bicepsa i konieczność operacji. Oto co powiedział po powrocie ze szpitala: - Jak groźna jest kontuzja? Andrzej Gołota: Tak groźna, że muszę jak najszybciej przejść operację zerwanego ścięgna. Nie będę tego robił w Chinach, ale zaraz po przylocie do Stanów. Stało się [...]

[...] w plecak wejdzie 10 kg, kamień mam płaski, w planach mam zamiar do paska przywieszać ciężar w większych ilościach trenując L na taboretach. w google sprawdzałem i piszą ze kontuzja może się pojawić, robiłem to na własną odpowiedzialność, dlatego nie polecam tego nikomu, kontuzje narwania łopatki drobną miałem, ale teraz jest dobrze więc ćwiczę [...]

[...] Cutler zrewanżuje się Colemanowi i zdetronizuje króla Ronniego. On sam też tak myślał i wszystko przyporządkował temu celowi, nigdzie nie startując przez cały rok, jednak kontuzja wyeliminowała go z konkursu i z przez wszystkich oczekiwanego rewanżu nic nie wyszło. W 2003 roku Cutler był w świetnej formie, lecz znów zajął II miejsce za [...]

Wczoraj BICEPS 1. Uginanie ramion w staniu, sztanga łamana 20kg/12 30kg/12 40kg/10 45kg/8 50kg/6 2. Naprzenienne uginanie ramion w siadzie, sztangielki 14,5kg/12 14,5kg/12 14,5kg/12 3. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 4x12 12kg/12 12kg/12 12kg/12 4. Uginani ramienia ze sztangielką w opadzie, na szczyt bicepsa 12kg/12 [...]