hideharu jeżeli ktoś wpisuje że zrobił, a nie zrobił to oszukuje sam siebie. To nie żaden konkurs na to kto więcej bo nagród za to nie ma. Co do 400 pompek to przez całą dobę nawet ja gdybym się zawzięła to bym zrobiła a wiem, że chłopaki robią po 200 na dzień dobry czasami .... rób sobie po cichu, ja też nie wpisuję każdej zrobionej pompki.... [...]
Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Grudzień 2018 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 6,7 13,14 20,21 27,28 Z każdego [...]
Trochę się nawet pobawilem podczas dzisiejszych kwalifikacji. Kokosy to to nie są, ale jest za co grać dalej %-) /SFD/2018/1/5/ff2bf42436e34211b3d0440e4e36f8ed.jpg Dawid najlepszy, Kamil z dobrymi skokami. Czekam z niecierpliwością na jutrzejszy konkurs. Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-01-05 20:15:55
/SFD/2018/1/5/b8734dec5f574262855d1eec6d21b96d.jpg Zawody Indy Pro 2018 odbędą się 31 marca 2018 roku w Indianapolis. Dotychczas konkurs był skierowany tylko dla amatorów (NPC Midwest Battle of the Champions), w tym roku organizatorzy postanowili rozszerzyć imprezę o rywalizację zawodowców. Całość więc uznajemy za nowy event w kalendarzu IFBB Pro. [...]
[...] siła nacisku, w dodatku stojąc na palcach staw jest obciążony dużo mocniej, a żeby tego było mało dodatkowo działa dość mocna siłą skręcająca staw kolanowy. Rezultatem jest częściej występujący ból w lewym kolanie. Na każdym kroku w codziennym życiu trzeba uważać, żeby sobie krzywdy nie zrobić |-) A teraz biorę się za wybór nagrody za konkurs \-)
Zaraz wyjazd na trening a po treningu podjadę na Ustwkę Super Fajnych Dzików. Chciałym dziś także nagrać zadania konkursowe i eliminacyjne do nowej przygody treningowej (LIpton juz przebiera nogami : ) Będzie co robić ,bo konkurs jest tak pomyslany,by łączył się z kolejnymi testami produktów Iron Horse i z programami,które będę kręcił. A wraca [...]
Nowy rok 2018,nowy i pierwszy konkurs w tym roku. Będą trzy etapy modułowe i niezależne od siebie. Pierwszy,eliminacyjny -w styczniu-od dziś do końca miesiąca Zadania konkursowe na filmie. Specjalnie dla Was zaprezentował je Wojtek. https://www.youtube.com/watch?v=8x8XL2i-04E Uwagi do zadań : 1.Hantle mogą o masie +,- 1 kg,czyli w granicach [...]
Zanim temat odejdzie w zapomnienie. Kabo, super inicjatywa z ta Twoja live tabela. Konkurs wszedl na zupelnie inny poziom. Za to zagranie wysuwam Twoja kandydature na doradzce/moderatora dzialu, czy jak sie to tam nazywa. Nie ujmujac nikomu, przydalby sie wklad mlodszego pokolenia ;-D
Kochani mamy dla Was kolejny sprawdzian kondycji. Taki mini WOD do wykonania Pull up , swing rosyjski 24/32kg, DU. Wod będzie trwał 3 minuty czyli po minucie każdego ćwiczenia. Liczy się sumaryczna ilość powtórzeń we wszystkich 3 ćwiczeniach. Słowem wyjaśnienia wersja pull up dowolna ma być broda nad drążkiem. Swing wersja rosyjska odważnik na [...]
Zanim temat odejdzie w zapomnienie. Kabo, super inicjatywa z ta Twoja live tabela. Konkurs wszedl na zupelnie inny poziom. Za to zagranie wysuwam Twoja kandydature na doradzce/moderatora dzialu, czy jak sie to tam nazywa. Nie ujmujac nikomu, przydalby sie wklad mlodszego pokolenia ;-D POPIERAM ! :-D Choć z drugiej strony mam pewne obawy :->. Bo [...]
[...] w szpitalu, medycy nie mieli innego wyjścia, jak tylko amputować jego nogę. Gdy jego kariera w wojsku zakończyła się, postanowił zostać kulturystą. Wygrał już ogólnokrajowy konkurs i jest teraz całkowicie skoncentrowany na zostaniu najlepszym niepełnosprawnym zawodnikiem na świecie. W 2016 roku podjął decyzję by startować w zawodach Strongman [...]
Spoko trening! :) W LCCJ trzeba się przyzwyczaić/ otrzaskać z ruchem i doszlifować swoją technikę. Pamiętam, jak Kebul zapodał konkurs i pierwszy raz się zmierzyłem, to po kilku powtórzeniach miałem już dosyć. Teraz robię: 1. wdech - zarzut 2. mały wdech - jerk z wypuszczeniem powietrza 3. mały wdech - opuszczenie do rack z lekkim ugięciem kolan [...]
[...] 2,5 godziny ale na Ustawce na pewno przetestujemy toprzed kamerami. Wojtek,który prezentował te ćwiczenia zrobił tylko kilkanaście powtórzeń-nie sprawdzaliśmy tego w czasie konkursowym . Ogólnie -chwyt młotkowy rozwija niajwiększą siłe w uginaniu ramion-stąd to z hantlami a nie ze sztangą. Tak kiedyś walczono z 30 kg i pompkami -mój konkurs [...]
ja mam roztrenowanie i urlop w styczniu, a od 22 zaczynam masę na której nie zamierzałem dawać takich zakresów także odpowiedź brzmi: nie, nie wymiękam tylko ten konkurs koliduje z moimi planami %-)
[...] mamy w planach? 1.Specjalny trening na mieśnie brzucha pod okiem mistrzyni Małgorzaty Mackiewicz -moga wziąć udział i panie i panowie. Do tego kolejna atrakcja: Mini konkurs dla osób które będą tym planem trenować dwa miesiące i zaprezentuja efekty. Nagroda dla osoby która osiągnie najlepszą kratę lub zrobi największe postępy-sami [...]
ja mam roztrenowanie i urlop w styczniu, a od 22 zaczynam masę na której nie zamierzałem dawać takich zakresów także odpowiedź brzmi: nie, nie wymiękam tylko ten konkurs koliduje z moimi planami %-) Te młotki to akurat na roztrenowanie :->. Mały ciężar ;-). dużo powtórzeń, tylko te ograniczenie czasowe ;-D
Masti - najpierw to ja czekam na jakiś konkurs w którym dziewczyny mogłyby brać udział. Bo chyba nie myślisz ze będę bicka 14-15kg hantlą pompować.... :) Zdjęcie nawet dla żartu bym zrobiła - ale nie ma kto robić za fotografa. Domowi faceci by umarli ze śmiechu.
Masti jako pomysłodawca zadania, uginania przedramion z 14-16kg sztangielkami, powinien zaprezentować w materiale jak wykonuje 100p w 200s. };-) Ja odpuszczam konkurs styczniowy, nie chcę nabawić się kontuzji prawego ramienia, które doskwiera mi od 1,5 miesiąca. Łamaną sztangą podjąłbym zadania, ale w podchwycie, bo w tym ćwiczeniu nie odczuwam [...]