konkurs

[...] wpływ miała moja piłkarska rozgrzewka, oraz zajechanie tzn brak pary na zaplanowany trening. Jak wiecie siły starczało tylko na 1szą grupę mięśniową. Rasumując, wasz konkurs chyba pomógł mi w uświadomieniu sobie prawdy starego przysłowia: Nie od razu Rzym zbudowano. Już nie wspomnę, że im dalej w las tym większy mam podziw dla dzików, [...]

WYGRAM DZISIEJSZY KONKURS W KUCHNI SFD!!!! MUSZĘ!!!

Wszedłem w ten konkurs wiedząc ze szanse są marne tym bardziej że nigdy nie robiłem siły a moi konkurenci tak.Samo wyciśnięcie 120kg na tym bilansie kalorycznym i obecnej wadze jest dla mnie sukcesem. Nigdy nie cieszy mnie porażka innych.

to można tam zorganizować Konkurs Ladies jedzenie burgera półkilowego na czas%-) nie macie ze mną szans! buhahah

pierwsza próba pod konkurs jaką wykonałem 19.02: https://www.youtube.com/watch?v=3W9gp3G8drg

Konkurs drużynowy - skocznia duża:(Typujemy do soboty 28.02.2015 do 17.00) 1. Norwegia 2. Niemcy 3. Japonia

Konkurs drużynowy - skocznia duża:(Typujemy do soboty 28.02.2015 do 17.00) 1. Norwegia 2. Niemcy 3. Austria

No juz wiem, jak to ugryzc :-) ;-) i ppdladalam tez ma insta ta laske, co konkurs dupny wygrala

Konkurs drużynowy - skocznia duża:(Typujemy do soboty 28.02.2015 do 17.00) 1. Norwegia 2. Niemcy 3. Austria

Konkurs drużynowy - skocznia duża:(Typujemy do soboty 28.02.2015 do 17.00) 1.Niemcy 2.Norwegia 3.Japonia

Konkurs drużynowy - skocznia duża:(Typujemy do soboty 28.02.2015 do 17.00) 1.Niemcy 2.Norwegia 3. Austria

[...] sztangielek na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 15/12/12/12 --> zrypałem bo zrobiłem pod kątem 25,27,5; 30,32;5 7. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 3 x 15/12/12 --> 30,30,30 nuda na początku zrobiłem klatkę pod konkurs - 117,5 x 3 kg, podejścia 20x20, 60x6, 80x3; 100x3 no i 117,5x3 https://www.youtube.com/watch?v=fWprzNbREMQ

Generalnie kończę zaraz plan treningowy, który był na dużej objętości + przygotowywał do wyciskania sztangi na konkurs. Powtórzenia holistycznie, raczej bez bardzo wysokich. Za półtora miesiąca chcę zacząć redukcję - teraz widzę takie opcje: 1. Do redukcji i przez pierwsze kilka tygodni redukcji plan oparty na ciężkich ciężarach :D w zakresie [...]

przeglądam konkurs na pupę hehehehe

dzia ;-) laska, co wygrała konkurs posladkowy, założyła wątek swój: http://www.sfd.pl/Trojboj_nie_jest_dla_bab%21%3B_-t1065449.html

Gienus - widze że zacząłeś konkurs weekendowy ... w piątek %-)

Tabela typera po konkursie indywidualnym na dużej skoczni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2915cf24ef22414084b060b5ca1272f4.png Mistrzostwa Świata w Falun: Konkurs drużynowy - skocznia duża: (Typujemy do soboty 28.02.2015 do 17.00) 1. 2. 3. Puchar Świata w Lahti: Konkurs drużynowy : (Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. 2. 3. Konkurs [...]

Konkurs indywidualny - skocznia duża:(Typujemy do czwartku 26.02.2015 do 17.00) 1. Freund 2. Kraft 3. Velta

Konkurs indywidualny - skocznia duża:(Typujemy do czwartku 26.02.2015 do 17.00) 1.Severin Freund 2.Rune Velta 3. Stefan Kraft

Konkurs indywidualny - skocznia duża:(Typujemy do czwartku 26.02.2015 do 17.00) 1. Freund 2. Velta 3. Kraft