konkret*

Jak wyżej Snara widać już konkret Pablito też super Gratulacje Panowie

[...] na wózku, bo już raz się ledwo od niego wywinąłem ja tez cie pamietam, nawet o ciebie pytalem kilka miesiecy temu gdzies tutaj... rozpoznalem po klacie :-) pamietam miales konkret nogi i jak sam sie szykowalem do startu w 2015 albo 16 to czytalem twoj dziennik na animalu :-) pamietam juz wtedy kupowales jakies materace, bo cos z kregoslupem [...]

Konkret przemiana!

lapy konkret i kable ale nogi takie chude czy tak wyszlo na foto?

Widziałem na relacji, mega, ja nie wiem czy to wina masy mięśniowej na dupie, bo wszędzie mam, uda, triceps, klata, barki, a na dupie nie, mimo, że kwadrat jest już konkret

Łapy i bary konkret. Zleci trochę wody i ogień

Konkret

Nooo albu na offie jest konkret, później niekoniecznie /SFD/Images/2016/2/27/ba79d1a09c754a4b8dfabafcd0119605.jpg /SFD/Images/2016/2/27/19b9194d7c904599bd59d3c1e659dd25.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2016-02-27 12:53:41

To prawda, że planowanie na rok, to już konkret makro cykl. Ale trzeba zacząć od mikro, mezocykli później nakreśli makro, ale to zależne od wielu czynników.

Stówka to już konkret. zazdroszczę - bo ja na takie dystanse to nie mam czasu.

20.05.2019r. Obawiałam się, że będzie niedosyt po tym treningu, ale jednak nie było %-) jest konkret :-D DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 3x100kg + 20x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x90kg/ 3x95kg + 20x40kg/ 20x40kg z deficytu 9x60kg/ [...]

20.05.2019r. Obawiałam się, że będzie niedosyt po tym treningu, ale jednak nie było %-) jest konkret :-D DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 3x100kg + 20x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x90kg/ 3x95kg + 20x40kg/ 20x40kg z deficytu 9x60kg/ [...]

[...] międzyczasy (W nawiasie miejsce): https://i.imgur.com/nZcDwlZ.jpg Jak widać cały czas przesuwałem się do przodu. Na 10s przegrałem 34 miejsce jak teraz patrzę. Jak patrze za mną są takie nazwiska jak Arek Kogut czyli trener Kasi Niewiadomej, i inni, naprawdę konkret zawodnicy.. Cieszy :-) https://i.imgur.com/9ExnpOG.jpg I jeszcze coś z wyścigu.

Dystans i średnia konkret.

[...] znajomego :D , Trening dosyć spoko jak na wyjeździe :) , Paweł super gość , fajnie się gadało i ćwiczyło , mega nabity góra to kosmos u niego i na zdjęciu aż tak nie widać xd , a na żywo to masakra , mimo że 8tydz. Masy jak dobrze pamietam to szok , klata w prazkach, bary kule , żyły itp. No konkret jest :D , wieczór na spacerek i tyle dnia :D

dobra muza to jaka ? Akurat ta co mnie wkręciła to Sabaton - Great War:) konkret, trochę podobne do Manowar lub Runnig Wild :)

Ja mega zadowolony jestem z m13 od treca, fajny fokus na trening Jak nie brałeś wynalazków , to nawet i kawa będzie działać fajnie xd Testowałem różne wynalazki jak była zrzuta na forum, niektóre czesały konkret.

Ciężko teraz trafić na konkret pre, po którym czuć te solidne pobudzenie. Chyba czas zrobić detoks od kofki i przejść na kawę ;-D

Fota na insta jak model ;-) Kolega zaczął się bawić i mi zaproponował że coś strzeli zdjęć :) , dwa tygodnie dopiero ma aparat a tu takie starzały konkret wyszły :D

Dzień 21.09.2022 - i znów kolejny konkret trening , bardzo fajnie to idzie i mega cieszy :) nogi mocno zajechane Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra 35g dextro 2. 65g B + 170g WW 3. 60g B + 80g WW + 5g T 4. 60g B + 80g WW + 5g T 5. 60g B + 30g T Trening : 1. Przysiad wąsko smith 6x6 2. Wyciskanie suwnica jednonóż 4x8-10  3. Bulgarian sq 4x10-12 4. [...]