konkret*

muczakos konkret forma.

Mi się szafka rtv podoba :-) Dobra forma, jw, nogi konkret, proporcjonalnie jest :-)

Brzuch, brzuszek, brzucho, kałdun hahah jak kto woli :D Nie no, Ty to masz konkret bebzon :D A nawet bebzonuszek :D

[...] Nie wiem jakie masz plany ale jesli teraz masowka to w miare czysto, druga czesc cyklu zrobilbym ze srodkami na ubicie plus aero i obcinka kalorii, potem mostek, masa znow i konkret forma na czerwiec/lipiec. Tak zeby w czerwcu lecial powiedzmy tren z masterem lub winem plus ewentualnie spalacze. Napisz jakie masz plany, ciekaw jestem, mysle ze [...]

barano forma konkret.

konkret:-)

[...] 3x12 Wolne Nogi: Dopiero wymyśle, ale zastanawiam się żeby na jakiś czas wyrzucic siady i zobaczyc jak będzie. Pamiętam tez jak Bzyku(może kojarzycie) robił jakiś konkret plan na nogi co mu Giszma układał ale nie mogę tego znalesc. Barki + łapy 1.Wyciskanie z klaty sztangą 4x12-8 2.Arnoldki 3x12 3.unoszenie na boki/ unoszenie przodem/ [...]

Dobrze to wygląda ;-) na wiosnę po wycince na Trenie to będzie już na pewno konkret forma.

dopiero teraz filmy zobaczylem bo nie wiedzialem co tak chwala i cofnalem strone %-) masz na sobie kawal miecha, nawet jakbys w tym momencie wycial to juz bylaby konkret forma, powiem ci tak szczerze, ze dopiero po wycince zobaczysz co odstaje, mowie z wlasnego doswiadczenia, tez mialem zero klaty, mialem fiola na tym punkcie, a jak sie pozbylem [...]

gibon widać że konkret jakość !! daj fotke jak stoisz na luzie, takie jak przy teście z PH

rudy się nie dostał %-) Kurde byłem wczoraj w kinie, hurwa co z tą kinematografią się dzieje. Od jutra zaczynam już konkret redukcje

az musze skomentowac zdjecie z paru stron wstecz. Dajmonion zobacz ze Skint to juz chlop prawie 40 lat. Sporo fatu sporo miesnia. Dla mnie konkret twarz tez pare lat mlodsza. Chcialbym za 10 lat tak wygladac. Widac ze taki tryb zycia niektorym dobrze sluzy. Forever joung!

[...] troche na szerokość bo podciągam się 3 x wk. Skończę to dorzucanie mięcha to się wrzuci przed redukcją. Aha, jeszcze był konkurs na wyciskanie 100kg na ilość powt. Udało mi się tylko 25 razy :-) W ogóle wyniki w Open konkret :D Koleś 83kg - 202,5kg Następny 110kg - 220kg, życiówka 240 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-26 16:57:00

Balearic - konkret, wielki chłop ;)

kac konkret

Manieczki konkret :-))

juz widac zapierdzielasz na cierzarach ostro pompki konkret

Ładnie pocięty jak na "przed wycinkę" ;-) Będzie konkret. Jaka waga na scenie? Do 90? Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-02-05 14:10:30

[...] w kontekście robienia formy ;-) Ja jem 6 bo mi tak pasuje, odstępy sa w sam raz, słucham się trenera który tyle zaleca :-) Więc jem 6. Ale na 4-5 posiłkach tez się da zrobić konkret formę, ba diety typu LG pokazują że można super formę zrobić nawet na 1 posiłku i z tego co wiem Mateusz Raczek z innego działu próbował tej metody i mięśnie mu nie [...]

Prz i Dymq pełen konkret ;-) bdb forma