konkret*

Fajny plan, ale wywalilbym ta mete ze srodka, sust e2d porobi i tak elegancko...za duzo orali dla mnie, watroba oberwie - lepiej juz od tego etapu z wolna zaczac ubijac miecho, to druga sprawa. Moglbys dac bolda np 10-24 600/week i wtedy masz mega konkret cyklon

Pepo Twój różowy plecaczek? Słodziutki.... powodzenia, jest konkret pzdr.

[...] w szyczytowym napięciu Ładnie to na mnie działa. Pepo zapomniałem dodać. Forma naprawde coraz lepsza. Filmik raczej nie oddaje w pełni Twojej sylwetki. Przysiady cieżar konkret. aż bałem sie że Twoje "chude" piszczele tego nie wytrzymają Głodziu miażdzysz. Czekam z niecierpliwością na podsumowanie. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w [...]

Pepo - forma git widac ze idziesz do przodu Siady git tylko jak juz sam pisales, troszke nizej ciezar konkret Co ten koles za Toba robil jak robiles wyciskanie na barki? bo to chyba nie wioslo hantlem? masz autorytet na silowni - mlodzi patrza, powinno Cie to jeszcze bardziej motywowac Ludzie sie patrza na Ciebie jakbys ich gnebil tam, widze [...]

Dziewczynom polecam stosowanie 1/2 saszetki Doriana - wyjdzie bardzo ekonomicznie, a pobudzenie będziesz miałą konkret, chyba, że ważysz powyżej 80 kg to już możesz cykać 3/4 albo całą

takie, ze dziewczynka chłopcem sie staje, a chłopcu pryszcze rosną:) Znaczy, ze uznano ze ja juz bez konkret wspomagania nigdzie nie dojdę... a Ty masz jeszzce szansę:)

[...] > 3) doprawiłem już na sam koniec. dobry trening 1szej partii. > Biceps > 1) ojjj ręce mi płonęły, choć ciężar nie duży, tak jak ostatnio, max. spięcie mięśnia i konkret, przedramiona paliły przestrasznie. > 2) na spokojnie już chwile ochłonąłem i jechałem dalej, po młotkach myślałem, ze bedzie gorzej. pzdr paweł Zmieniony przez - [...]

[...] powt) > Triceps > 1) wycisk wąski na ławeczce płasko- 32-37-42-47 (10-8-6-4 powt) > 2) pompki w podporze tyłem* * - ćw. nie wykonane. komentarz: > Plecy > 1) konkret. nie dosyć, ze powoli wykonywałem ćwiczenie, to jeszcze ilość powtórzeń mnie zadziwiła, jak na mój drążek to naprawde dobrze. > 2) lepiej niż ostatnio, powoli [...]

Dzisiejsza szamka: ODPOCZYNEK DLA ZĘBÓW ;-) Twaróg z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem, koszt poniżej 5zł a porcja konkret. Kcal: 900 Białko: 80g Węgle: 120g Tłuszcz: 14g Podane wartości są dla następującego składu: Twaróg - 300g Płatki - 100g Jabłko - 150g Mleko - 200g (można zastąpić wodą) Rodzynki - 30g Cynamon [...]

konkret :-))

Dzięki :-) Ale konkret to będzie, mam nadzieję, kiedy zrzucę w końcu resztki smalcu. Ale spinki nie mam, mam masę czasu.

ooo, będzie ciekawie, trening, micha i suple konkret. zdr ! ;) tylko gdzie Ty masz te 14% bf ? %-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-03-10 14:17:56

Serio jechałeś na tej nucie trening,jak tak to szacun hehe mnie oststnio niosą rytmy Kacezet regge i BasTajpan kawałek z Paluchem miazga.. Sylwetka konkret jaka waga?

Morales- pizza konkret, aż mi ochoty na taki posiłek narobiłeś Ja nigdy nie lubiłam pizzy z ananasem, ale znajoma mnie przyzwyczaiła i od tamtej pory moja ulubiona

konkret

[...] że dziadek ładnie kurde daje czadu. Nie wiem czy zwróciliście uwagę na ostatni trening Tadka. 45 kg można by przyjąć jako rozgrzanie mięśni 60 powtórzeń. Ale później to konkret odjechał dziadek na maksa. 45 kg x 190 w 5 min (8550 kg w tonażu), to wynik na I lub II miejsce. Skoro w Zawadzkim Tadek 40 kg zrobił 210 powtórzeń to takie 50 kg [...]

Szok 24 min cały czas robić pompki Wow Pamiętam jak robiliśmy wyzwanie tu na Sfd kto ile w 3 min pompek zrobi. Tadek wygrał. Później 3 min było mało to Tadek poleciał na 5 min. Znów mało. To poszedł dalej. Dziś 24 min. Dwa lata praktycznie można by około przyjąć treningów i proszę. Brawo i szacun. Cóż można powiedzieć Mega konkret.

Znowu konkret szama ;]

No to czekam już ;] ja zapraszam do siebie jak by co ^^ trochę mniej ogarnięte wpisy no ale :D dobra szama, zazdroszczę najbardziej warzyw hehe ;] a jak tam Ci idzie low carb ? :) i te jaja z masłem to rozumiem jajecznica/sadzone ?:D łądny trening, dla mnie największy konkret to wyciskanie na ławce skośnej, no i wiosło ;]

dobrze, ze bark się wyleczył kicha z chorobą ale dasz radę walnij sobie Theraflu na grypę mnie stawiają 2 saszetki i naprawde jest konkret wez gorąca kapiel nasmaruj sie masciaj rozgrzewajaca i wypij na noc 2 zaszetki. mnie to zawsze stawia na nogi zdrowia !