konkret*

[...] 90,90,90 -kickbacki jednorącz 15x32, 15x32 -prostowanie nachwyt 25x90, 12x120, 30x90 brzuch cardio komentarz do treningu Nie wiadomo skąd mocny skok siły. Prawie wszędzie podokładny klamot a jak nie klamot to powtórzenia. Bardzo pozytywnie zaskoczony. Do tego barki konkret przetyrane. Po treningu przez długi okres dawały o sobie znać

w smaku konkret, mozna jeść i jeść bez końca po treningu:-D

Pieknie docieles wkoncu i od razu duzo ciekawej to wyglada a sila tez konkret :-))

widze ze fryzure od rutkow sciagnales%) no masa ciala konkret juz:-))

No siła konkret Ławe podciagniesz i bedzie szyn

Ano, z tym opalaniem 100% racji- też mnie chwyta cały czas, na czerwono i nic nie piecze, nie swędzi i szybko brązowieje. Konkret już jest, naprawdę, najszerszy, ale i nie tylko, fajnie brzuch wyszedł na zdj ze zbliżeniem na uda:-)

O tu porownanie:-) smiesznie chudy bylem xd https://naforum.zapodaj.net/thumbs/333cc051db5e.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-07 20:38:07 Pamiętam jaką miałeś twarz wychudzoną przed samymi zawodami %-) Po tym porównaniu konkret - ładnie poleciałeś do przodu! Szacun gienek /-)_

[...] tylko kaloryke wymienie bo nie chce mi sie wpisywac a teraz schemat ten sam bedzie do 8 lutego. 2400 kcal - 200-220 g ww , 250-270g b. , ~50 g tł. a 8 lutego bedzie czit konkret , bo tlusty czwartek to bedzie grubo xD. A ja tego dnia nie przepuszczam, musieliby mnie w piwnicy zamknąć i zabetonować 2 fotki i omlet potreningowy z mąki ryżowej [...]

Gienek cos mnie zle zrozumiales. ja wlasnie pisalem o tym zeby poogarniac kursy znalesc konkret robote z kasa ok i wtedy na spokojnie bawic sie w starty a nie jak teraz stres spinka problemy ze zdrowie i ch... z tego wychodzi. nie ma co sie szarpac zeby wyjsc bez formy i zajac dalekie miejsce a w najlepszym w sumie nie mozliwym wypadku wygrac [...]

ładnie siłowo stoisz dipsy i wiosło szczególnie konkret też wczoraj miałem kurde skurcze jakieś przy aerobach, pewnei dlatego że wczoraj biegałem, a zwykle na rowerku robię Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-31 20:18:13

konkret trening:) dlaczego na piatki przeszedłeś:)? to tak ma być, że pozniej sie na 5 i 4 schodzi??

WL ładnie ładnie kurde bede musiał jakoś modlitewnik wykombninowac bo to cwiczenie którego mi brakuje, miałem okazje dwa razy robic i wchodziło kozacko micha tez konkret, sporo wegli nawet jka bedziesz miał chwilke to rozpisz mi dokładnie jak robisz okołotreningowo z posiłkami i odzywkami(jak masz) bo ja np mam tak posiłek przed treningowy 1,5h [...]

konkret brzuch pozazdroscic :D

Po hoy tyle powt. we wiośle? Plegar lubi konkret ciężary i mniej ruchów, a nie%-)

forma bedzie konkret a wazysz juz jak dorodny prosiak :D ile bic ?

KOnkret Body a ja wiem jaka pioseka motywuje sie Piechna "Bezele Kochana" Bo tam spiewaja Kielbasa nie zwalniaj tempa i on wcale nie zwalnia

czuje konkret :-))

no te panie to juz takie konkret :-))

Właśnie skończyłem swój pierwszy trening w EIDSVOLL GYM. Jak się okazało na 9 osób które ćwiczył w szczytowym momencie było 6 Polaków :D Ah ta Norwegia. Siłka generalnie konkret nie jakies fitnessowe g****. Podstawowe suwnice maszyny i od cholery sztang ławek i ciężarków. Może jest ktoś z okolić Minnesund albo Eidsvoll i tak ćwiczy ? :D Pull [...]

DZIEŃ 17 Problemy gastryczne ciąg dalszy :( Musze kupic coś w aptece konkretnego na trawienie bo nie da się tak trenować... straszny dyskomfort. Martwy siłowo spokojnie, troche zakwasy na dwójkach sprawiły że nie wygląda to najlepiej ale prostowniki mam silne jak koń %-) Podciąganie strasznie słąbo po martwym dziś szło, jakoś mnie zamuliło [...]