koniu151

To Koniu151- moderator z forum. Na pewno można go zaliczyć do czołówki polskich trenerów :-))

Koniu151, 2700kcal to niewiele na redukcji? Domer, jakie polecasz kupić? ___ troszkę zmieniłem dietę, wyrzuciłem boczek a zamiast niego orzechy itp. lepiej? /SFD/2017/3/10/d38eb3e2b9264ebc8e617311f85e8b47.jpg Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2017-03-10 15:04:54 Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2017-03-10 15:06:10 Zmieniony przez - limak2406 [...]

Niestety tłuszcze zwierzęce, a zwłaszcza masło klarowane będą kiepskim wyborem ze względu na obecność cholesterolu - ten zaczyna utleniać się w bardzo niskiej temperaturze(w maśle klarowanym ze względu na proces jego powstawania potencjalnie mamy już utleniony cholesterol). I na nic tu punkt dymienia - ten i tak zwykle jest wyższy, niż domowe [...]

Ja nie rozumiem decyzji o usunieciu mojego temtu przez Koniu151 ;/ Cwicze brzuch od pól roku moze efekty jakies boskie nie sa ale jakies sa :D Pornografia to nie była , a tekt typu "niedozywionym dziekujemy" mnie rozlozyl na lopatki ;) przy wzroscie 172 mam 65 kg czyli odpowiednio ... a dziwne zebym przy cwiczeniach na brzuch byl otyły [...]

jak dla mnie fotka z drugiej strony elegancka, gdybyś była z Trójmiasta i wolna, to mogę zaoferować usługi trenera personalnego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-01 09:57:10

wychudzony chłopczyk do połowy rozebrany...prokurator mógłby podciągnąć to pod porno, a nas wsadzić za pedofilię. piszesz w dziale gdzie ocenia się muskulaturę, nie kości, przeczytaj regulamin. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-30 18:29:16

Po treningu jogurt naturalny z "wtartym" snickersem, dla polepszenia smaku i doładowania jakimiś prostymi węglowodanami kwiatek z odchudzania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-23 09:23:12

ale nie ma co tu popadać ze skrajności w skrajność, organizm po treningu intuicyjnie sam się domaga pewnych rzeczy czy będzie to ktoś z wiedzą na 1000 stronicową księgę, czy osiedlowy dresik. im dłużej pracuję z ludźmi czy obserwuję innych tym bardziej jestem zdania, że wszelakie teorie i badania, są interesujące tylko na papierze, na poziomie [...]

Niestety przy obecnym szale czasem bycie dobrym nie wystarczy, odpowiednia promocja zwykle ma większe znaczenie niż wiedza i doświadczenie, co widać zresztą po facebookowych celebrytach, a znam wielu na prawdę kumatych chłopaków, którzy ciułają grosiaki na czarno, bo zarobki na tyle małe, że nie opłaca się zakładać firmy. DOKLADNIE :) wiem na [...]

A które z tych "zdrowych" jest najsmaczniejsze? Z nerkowców, migdałów czy jeszcze inne? Niestety jestem uzależniony od masła orzechowego... Polecam sprawdzić pistacjowe, to jest dopiero petarda, a nie jakieś tam migdałowe... :P:P Cena też petarda %-)

Obecny bf nie jest już specjalnie niski, więc rozważyłbym czy aby dobrze dobrałeś kalorykę diety, co prawda tzw "tłuszczowy kaloryfer" jeszcze widać, ale imo to ostatni dzwonek przed redukcją. Dzięki! W takim razie pewnie wkrótce przejdę na redukcję. Wrócę do cardio i będę stopniowo wycinać węgle.

Nie, to tylko fajny temat na filmik na youtuba. Jedyny wzrost, to wzrost klikalności filmów. ;-) natomiast może się to skończyć potencjalnie źle zarówno dla sylwetki, układu pokarmowego jak i ogólnego samopoczucia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-12-11 22:27:19

Nie musisz unikać pieczywa. Śmiało możesz je włączyć do codziennego jadłospisu. Właśnie w tym sęk, że go nie unikam. Martwi mnie, czy nie jest go za dużo w moim jadłospisie :/

Kuba chyba nie ma na platformie online typowych kursów z dietetyki, a bardziej celowane w konkretną grupę - ciąża, sen itp. Kiedyś szedł mocno pod prąd w stosunku do reszty popularnych w social mediach dietetyków, czy się coś zmieniło - nie wiem. Nie padło tu jeszcze Centrum szkoleń sportowych, tam masz szkolenia i od Tadzia i od Radka Smolika, [...]

A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej fitgwiazdorów pozujących z pudełkiem gdziekolwiek są. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-05 13:09:12 dla mnie tu sie temat konczy :-)

A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej fitgwiazdorów pozujących z pudełkiem gdziekolwiek są. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-05 13:09:12 dla mnie tu sie temat konczy :-) Zdecydowanie , bo od tego są wakacje i wlasnie za 2h mam samolot i moje All inclusive mam zamiar wykorzystac dobrse a o forme i ile kg przybylo bede sie [...]

ahahaha wyj**ałem na plecy z tego treningu. %-) niezły as Ci go musiał to rozpisać. %-) dużo się tu przewija ch**ostwa, ale takiego jeszcze nie było, moja rada taka - zamiast pisać teoretyczne rozprawki więcej czytaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 16:44:47 Pokory trochę. Nie podam Ci autora tego treningu, ale uwierz, że chciałbyś [...]

Zdradzę Ci sekret, którego Twój pan trener pewnie Ci/Wam nie ujawnił bo przecież musi być kreowany na cudotwórcę - zbijanie z takiej wagi to najprostsza rzecz na świecie, trudniej odchudzić 70kg osobę niż 170kg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:22:17 Wiem o tym :) Wszyscy nam to powtarzali zresztą. A i rejestr pomiarów dla osoby [...]

A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej fitgwiazdorów pozujących z pudełkiem gdziekolwiek są. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-05 13:09:12 dla mnie tu sie temat konczy :-) Zdecydowanie , bo od tego są wakacje

Ja p******e, co to za pustak? W jakim celu ciągniecie ten temat ? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-07-14 11:03:21 Moze w koncu wyciągniemy zdjecie %-) :))