koniu151

Tabela typera po 20 kolejce: 1. Black Pete 128 pkt. (7) 2. Beev 125 pkt. (5) 3. -kaczy- 125 pkt. (8) 4. Vieira 124 pkt. (6) 5. number1one 122 pkt. (7) 6. seba1307 118 pkt. (-) 7. Grubmen 113 pkt. (6) 8. KafarXXL 113 pkt. (9) 9. wikt 108 pkt. (5) 10. dort 95 pkt. (3) 11. Mie****uve 93 pkt. (-) 12. cygan312 90 pkt. (-) 13. Koniu151 89 [...]

smakowo za***iste. białka wziąłem dwie małe puchy, bo nie będzie mi aż tak bardzo potrzebne. skąd zamawiałeś? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-30 20:42:33

*** tam White Flood'ów zapas na 2 lata kupuję , 2 sztuki za 200 nic tylko brać, olać witaminy itd. edit zamówiłem: 2x Controled Labs White Flood 2x PVL Mutant Mass 2x PVL Whey Gourmet Universal CaZnMg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-30 15:48:59

wiec teraz juz mniej wiecej wiem wszystko ;) teraz trzeba kupywac i czekac cierpliwie ;) jc to bede pisal DZIEKI WIELKIE KONIU151 i SKALAR. !!

Rozpatrując działanie antykataboliczne - mówiąc wprost - za tłusty jesteś. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-29 01:26:13

1. Jak wprowadzić HIIT'a do treningu który opisałem powyżej? 2. W które dni wykonywać HIIT'a i czy może być połączony z biegiem ciągłym (truchtem) czy raczej z jednego zrezygnować albo zastąpić trucht HIIT'em? 3. HIIT 3 razy w tygodniu 30 sek sprintu naprzemiennie z 30 sekundami truchtu ( zacząłbym od 4 serri dodając co tydzien jeden onterwał aż [...]

schudłeś widocznie z mięśni i wody ułóż dietę wg postów podwieszonych, poczytaj dział trening w domowych warunkach. kiedy i jak ten rower? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-28 23:29:12

Tabela typera po 19 kolejce: 1. Black Pete 121 pkt. (4) 2. Beev 120 pkt. (5) 3. seba1307 118 pkt. (-) Vieira 118 pkt. (5) 5. -kaczy- 117 pkt. (5) 6. number1one 115 pkt. (5) 7. Grubmen 107 pkt. (6) 8. KafarXXL 104 pkt. (5) 9. wikt 103 pkt. (6) 10. Mie****uve 93 pkt. (5) 11. dort 92 pkt. (8) 12. cygan312 90 pkt. (-) 13. Koniu151 89 pkt. [...]

Teraz postaram się uzupełnić te dane o których wspomniał Koniu151. Dieta która przedstawiłem wyżej: 2670-2800kcal B/T/W: 170/90/295 na podstawie jedzdobrze.pl Liczyłem moje zapotrzebowanie kcal i wyszło w okolicach 2800-2900 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej to u mnie ~14% Aeroby robie dni nietreningowe po 45min, w dni treningowe robie przed [...]

Dj_Smalec http://www.sfd.pl/olej_z_pestek_winogron-t194457.html syrius16 moj pierwszy post vitaminy kup, dodatkowo wapń Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-27 20:39:49

Koniu151 czekam

nie zamawiaj na razie. puszcze Ci na prv powiadomke do innego forum gdzie dziś wieczorem będzie sporo promocji, może to też trafisz akurat Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-27 13:35:15

jak chcesz minus to 100-200 kcal no chyba, że chcesz w *** mięśnia stracić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-26 18:27:14

bilans na zero, ewentualnie lekki minus, sam HIIT, bez aero styka. nie znajdziesz chwili czasu nawet na trening domatora? edit: mój 6 000 post Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-26 16:41:06

nie, do VW GOLF IV ja bym HD brał, ale w sumie jeden... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-26 14:54:05

Która Venom'e kupic ? Venom Hyperdrive 3.0 Venom Lean Dreams Venom Special Tactics btw koniu151 to do mnie pytanie ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-26 12:03:05

polecam VENOM HD od Koniu151 ;)

*BCAA brac w dni treningowe tylko ? tak. *Venom codziennie ma sie rozumiec ? Brac to naczczo, czy po sniadaniu ? tak przed śniadaniem, potem gdy dodasz przed obiadem/treningiem. następne zawsze dodawaj do pierwszej, porannej porcji. W jakiej ilosci kupic BCAA i Venom ? pomyśl jak długo chcesz ciągnąć, ile w tym czasie masz treningów, wejdź na [...]

Koniu151 mam nadzieje, ze dobrze prawisz ;) za 2-3 dni kupie BCAA, Tauryne i Veonome jw. JAK TO PRZYJMOWAC ?

Koniu151 na redukcji : -BCAA Powder - 400g -Taurine 900 - 120kaps. -Thermo Speed Extreme - 60 kaps. Co do Venom - strasznie drogie w porownaniu z TSE :P Czekam na opinie