koniu151

Jak chcesz to zrobić jak należy, nie ucząc się na błędach itp. to wal do tego gościa: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda729a634cc72f013a62/Koniu151

radzimy poczytac posty podwieszone, a nie kupowac diety od "pewnych ziomkow". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-04 20:26:45

Możesz się zgłosić do moderatora tego działu Koniu151 a on za parę PLN-ów ułoży Ci dietę typowo pod Ciebie A co do wyrzeźbionego brzucha to na razie bym się nad tym nie zastanawiał bo to w twoim przypadku bardzo odległy temat. Zmieniony przez - marsyl1976 w dniu 2012-11-06 11:32:20

poprawiłem, dopiero teraz mam dostęp do neta. Dzięki :-)

10 wskazówek zostało stworzonych lata temu, na dzień dzisiejszy wiedza jest nieco szersza niż wtedy, stąd zmiana poglądów na niektóre sprawy. Nie mniej jednak trzymanie się ich nie jest błędem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-18 20:52:01

przeniosłem Ci temat do działu junior bo tam jest miejsce dzieci po to powstał i tam pytaj, założyłeś kolejny, wiec dopisałem Ci tego newsa jak byś nie sprawdzał pw i zamknąłem, nie dotarło więc temat nr 3 skasowałem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-22 14:03:22

na mieście najlepszy wybór z Fast foodów. ;-) ja wolę dorsza ze szpinakiem i tunę jak świeża, ale łososia też robią ok. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-28 15:15:53

:)) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-28 15:43:18

nie zalewaj wrzątkiem, a gorącą wodą(styka z kranu), najlepiej dzień wcześniej i zostaw by postały przez noc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-28 16:04:36

na teflonie robiłem suchym. Nie możliwe, aby ci się nie przykleił placek ziemniaczany smażony bez tłuszczu. Nie ważne na czym.. Nie wierzę %-)

na oko to głodówka, na co ta dieta ? jaki rozkład btw? ankietę działu daj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 18:51:43

Koniu151 jakie mogą być objawy za małej ilości Kcal ?

niecona na odwrót ;-) i bardziej tu o wrzody bym się martwił z powodu wydzielania soków trawiennych "na darmo" nie o raka. ;-) spowolniony będzie rozkład w wątrobie, jednak układ pokarmowy opuści szybbciej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 22:09:00

a od kiedy człowiek to szczur? zamiast badań na szczurach proponuję podręcznik do biochemii i poczytanie co się dzieje gdy w towarzystwie alkoholu pojawia się tłuszcz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 23:29:27

Na początek : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-30 08:24:56

na pewno przy takim wychudzeniu chcesz redukcję robić? mięsa nie masz, więc jak dotniesz do końca zostaną same kości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-01 15:51:41

odżywki/suplementy jak odżywki- to dodatki dla psychiki nic więcej, więc się mylisz, mylisz się też co do swojego odżywiania - nie odżywiasz się dobrze, samo unikanie ziemniaków, a jedzenie bułek i pyz jest już dość komiczne...poczytaj posty podwieszone na forum i rozpisz porządną dietę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-04 11:10:16

Wklej jak wygląda dieta. I gainer nie jest żadną podstawą, większość gainerów jest słabej jakości więc dobrze robisz nie zamawiając kolejnego. I godzina ostatniego posiłku nie ma znaczenia - śmiało możesz jeść po 20, kieruj się bardziej komfortem snu niż mitami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-07 19:55:45

dużo nabiału jak na redukcję, po treningu zjedz normalny posiłek - np ryż basmati + pierś/chuda ryba nie to co masz teraz. Wędliny sobie odpuść, daj w to miejsce pieczoną pierś czy schab ze śliwką np - możesz spokojnie np z kilograma upiec na cały tydzień i dawać do kanapek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-08 19:11:57

tłuszcz mleczny to jeden z lepszych jakie nam natura dała, odrobiną laktozy bym się nie martwił. Nie chodziło mi o unikanie mleka w ogóle, ale spożywanie go kilka godzin przed treningiem który staram się robić na czczo. Chciałbym unikać pieczywa czy masła orzechowego ale nie wiem czym podbijać kcal, a przeważnie masłem właśnie dobijałem, jakieś [...]