koniu151

Czerwony ma nieco więcej białka w porcji, ale jak nie jesz powiedzmy po 150g na dzień to nie ma to istotnego znaczenia(pomijając, już fakty że tu dosypano czegoś więcej, a tam mniej bo to wielkiej różnicy też nie robi). Którego nie weźmiesz - będzie okej. Superb jak się nie mylę tańszy, jednak też mniej smaków do wyboru. Zmieniony przez - Koniu151 [...]

na początku redukcji tzn kiedy? po tygodniu? miesiącu? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-22 13:51:43

nie ma czegoś takiego ile byś musiał ważyć. ;-) Białko to uzupełnienie diety, a przy Twojej masie ciała tak jak pisałem problemu z tym nie będzie, przecież to garstka jedzenia by dostarczyć te 100-120g białka. Ja ważę 2x tyle co Ty i nie mam z tym problemu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-22 17:50:21

ok, to teraz wypełnij ankietę działu i dietę wrzuć zgodnie z zasadami panującymi na forum i jednym zdaniem napisz o co Ci chodzi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-22 19:57:00

ok, to teraz wypełnij ankietę działu i dietę wrzuć zgodnie z zasadami panującymi na forum i jednym zdaniem napisz o co Ci chodzi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-22 19:57:00 co to znaczy dietę wrzuć zgodnie z zasadami panującymi na forum, przecież screeny z myfitnesspal wszystko jasno i klarownie przedstawiają, bez zbędnych słów ?? [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html i jak pisałem ankieta działu, wtedy nie będzie miliona pytań i może ktoś przeczyta. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-22 20:12:15

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html i jak pisałem ankieta działu, wtedy nie będzie miliona pytań i może ktoś przeczyta. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-22 20:12:15 A ja nie prowadzę dziennika na po treningu, tylko myfitnesspal mogę z niego wrzucić SS? Przecież nie będę całego tygodnia [...]

o ketonach można pomyśleć, po reszcie spektakularnych efektów bym się nie spodziewał, w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej. Dziekoweczka , a jak juz bede o nich myslal to o jakiej dziennej dawne mam myslec ? ( moja waga ok 88kg )

zawsze sugeruję, że dawkowanie na opakowaniu nie jest przypadkowe. :-) Sprawdzalem przed zadaniem pytania dawki w ketonach solo ale rozpietosc jest od 100mg do 1200mg w ketonach z uns dlatego wolal bym zasiegnac opinii fachowcow :)

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Zgodnie z instrukcją :) /SFD/Images/2015/9/28/3b0a41958f494511bb3b560cd618b5eb.jpg

Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją w regulaminie - post podwieszony. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. To jak to teraz napisałeś w ogóle jest nieczytelne jeżeli ma to być dieta do oceny. Jeżeli ktoś potrafi czytać pełne zdania to nie widzę problemu kolego, nie wiem czego tu nie rozumiesz ;)

to inaczej kolego - wrzuć dietę zgodnie z regulaminem forum, albo temat do zamknięcia. ;-) Nie robi mi to różnicy jezu, chcesz to zamykaj, chciałem tylko żeby ktoś ocenił, a nie cieszył się, że może zamykać tematy -.-

skoro zostawiasz żółtka rano i chcesz dać je wieczorem, to tak na moje te kcal jednak będą się zgadzać jak dasz je rano na śniadanie, na noc też nie koniecznie ten tłuszcz Ci potrzebny. ;-) Osobiście wolałbym(nie ze względów smakowych, a prozdrowotnych) zrezygnować z migdałów wieczorem niż żółtek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-30 [...]

Nie, taki sposób odchudzania nie będzie dobry i nie chodzi tu o zmiany jadłospisów, bo to akurat jest okej, a o szukanie ich w internecie, plany na redukcję układa się pod siebie, nie kopiuje od kogoś. W takim razie jak mam ułozyc sobie jadłospisy ?

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli masz tendencje do podlewania to mozesz jak najbardziej zmodyfikować dietę w dni wolne, obcinając węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić. Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa [...]

Pekin – dzień 1 Byliśmy strasznie zmęczeni po podróży, więc dziś ogarnęliśmy tylko okolicę hotelu i jak wejść na Facebooka %-), jutro ruszamy grubo. Zacznijmy od początku...Z Amsterdamu ruszyliśmy około 15, liniami China Southern Airlines, spodziewałem się kupy ze skrzydłami, samolot jednak nowiutki, elegancki, więc wszystko zaczęło się [...]

Witam. Potrzebuję dobry i nie przesadnie drogi spalacz. W internecie znalazłem canibal inferno - czy to dobry środek? Mam 32 lata, 193cm wzrostu i problematyczną wagę 105kg. Polecicie w/w środek? Może jest coś lepszego? Dodam, że nie chodzę na siłownię, w zamian tego praca fizyczna + rower. Zmieniony przez - Antek102 w dniu 2015-10-02 18:01:18 [...]

mniej więcej tyle, że wypadałoby go zbić. %-) Niestety jak moim podopiecznym "coś" nie idzie, to w 9/10 przypadków zwykle okazuje się, że kortyzol jest wysoko, często w parze z niższym testosteronem. Pamiętać trzeba, że normy mają charakter poglądowy dla zwykłego śmiertelnika, nie osoby aktywnej fizycznie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]