koniu151

to który to już raz jesz suple za grube setki i dalej wyglądasz tak samo? co do Freak Fix miałem sampla i nie dałem rady dopić do końca. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 13:46:25

wysokie ig produktów<poza tym brak białka>, eliminują te produkty jako posiłek przed treningiem, wafle ryżowe ewentualnie po. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 18:09:21

Jak i surowe jajka zawierają awidynę, która tworzy kompleks z biotyną, co prowadzi do nieprawidłowego jej wchłaniania...o skutkach poczytaj na googlu/wikipedii. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-18 23:00:15

Dzieki Koniu151. Troche zmodyfikuje swoj trening na przyszly tydzien, bo chyba bym sie zajechal. Biegac raczej nie bede, nawet jak dojde do docelowych okolo 90-95kg to i tak za duzo na bieganie. Boje sie kontuzji.

działa. 50 zł pasuje? z jakiego jesteś miasta? lcd. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-19 20:47:54

jedyna restauracja jaką odwiedza student to kfc/Mac, więc wiesz. a i robiąc samemu nie miałem okazji się przytruć, robaczków też raczej nie mam. niestety takie są ceny, u siebie płace w granicach 60-65 zł. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-19 21:38:54

Koniu151 a czy ta karkówka to jest wołowina? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak to najlepiej przyrządzać? Na parze czy smażyć na oleju PAM?

a ile węgli spożywałeś wcześniej? białka trochę dużo, przyjmij 2-2,2g/kg zwierzęcego na masy ciała. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-20 17:31:28

. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-21 14:47:23

kup gainera np UYM i nim podbijaj węgle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-22 17:43:42

Jak pisałem komuś ostatnio: "W tym wieku<nie spojrzałem wcześniej> nie ma co wyliczać dokładnie,dlatego moja propozycja jest taka - zjedz dobre śniadanie, przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. " , ale staram się oceniać twoją dietę z [...]

ciężko? 140g to 300g mięsa + kostka twarogu + 5-6 jajek - tak dużo? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-25 17:13:08

banany i wafle mogą być, suszone owoce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-26 15:32:28

jak bolą stawy biegaj w odpowiednich butach, w granicach 300 zł kupisz już coś dobrego. profilaktycznie kup cissus lub animal flexa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-28 00:33:56

w kuchni masz mój przepis ma musli. http://www.sfd.pl/Musli_full_wypas%2E_%25_Nestle_i_Dr_Oetker_si%C4%99_chowaj%C4%85_%25_-t460499.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-31 22:16:33

no ja jogurt naturalny caly czas daje, ale musli to wtedy nie jest haha. własnie sie dowiedziałem o moim planie zajec na ten rok szkolny i jest tak za***iscie fajny ze wy***ie w kosmos zaraz. a teraz do wyra bo rano rozpoczecie hahahaha. eloooooo. rano w***ie tez musliiiiiiiiiiiiiiii edit: Koniu151 twoje musli zrobie sobie pojutrze Zmieniony [...]

od oczyszczania organizmu są nerki, wątroba, układ limfatyczny, więc nie wiem po co w to ingerować bez konkretnych powodów, bo się coś tam słyszało. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-01 11:09:36

Skoro wg Ciebie porządne białko to tylko naklejka, to chyba nie piłeś nic poza ostrowią, więc nie mamy w tej materii o czym gadać...dodatkowe frakcje białek, dodatki enzymów, BCAA, rozpuszczalność, brak piany, smak...za to płacisz, nie za naklejkę. Spokojnie starczy Ci 170-190g białka dziennie, 2,8g/kg jak weźmiesz się za SAA. Tłuszczu za to daj [...]

Koniu151 - napisz jakie konkretnie białko jest dobre, takie które byś polecił ...

GASPARI MyoFusion smakowo bardzo dobra czekolada, osobiście polecam, a Kaizen Whey Protein na noc Kazeinę z Maximize, ale nie wiem czy jest jeszcze w Polsce do dostania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-02 16:19:06