koniu151

ja tam widzę na fotce człowieka otyłego, upaść się jak świniak każdy endo potrafi. ale każdy widzi co chce, tudzież co kółko wzajemnej adoracji sugeruje. widziałem jarota na żywo, jego sylwetka ze sportową nie ma nic wspólnego, no ale jak nie takie priorytety... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-30 20:41:03

wychudzony chłopczyk do połowy rozebrany...prokurator mógłby podciągnąć to pod porno, a nas wsadzić za pedofilię. piszesz w dziale gdzie ocenia się muskulaturę, nie kości, przeczytaj regulamin. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-30 18:29:16

dawidowicz NIe bardzo rozumiem A dzięki, że we mnie wierzysz Wuchta34 Łee no bardzo zapraszam Ale zróbcie tak, że ja będe miał 5tki a Wy 15tki to wtedy w miare podobne ciężary zrobimy bic44 Póki co za mało wiem/umiem/za słabo wyglądam żeby dużo kombinować. Za parę lat zacznę się mądrzyć Zresztą - zmienię plan to i tak bede robił [...]

Koniu151 Również na początku to była tragedia z podciąganiem . Pamiętam że robiłem nachwytem szeroko po 5 powtórzeń w serii i to wystarczyło żeby się zajechać Pewnie gdybym ważył z 5 czy 8 kg mniej to od razu by było lżej , ale brzuch wciąż ciązy jak balast .O 3 sek. fazach mogę pomażyć na większą ilość repsów . radoslaw88 Od razu mnie [...]

z tego co pamietam to koniu151 miskował jajka z colą light i mówił ze wchodzi lux wystarczy poszukac w jego dzienniku tam napewno bedzie

aha, tam jest podchwyt, widzę, że nie tylko ja widziałem tam nachwyt, jeżeli chodzi o biceps, nie plecy, to rzeczywiście inaczej to wygląda, no i przede wszystkim łopatki nie grają tu roli. podciąganie łatwo idzie do przodu, ja zaczynałem od 3-4 podciągnięć nachwytem, teraz robię około 20 kontrolując obie fazy - każda jakieś 3 sek, choć zwykle [...]

na BF nie mam pełnej kontroli nad dziennikiem, tzn nie mogę w każdej chwili edytować pierwszej strony, kasować spamu, poza tym już się przyzwyczaiłem, że tu mam dzienniki na BF testy. powiem tak - teoretycznie powinieneś zachować proporcję kwasów tłuszczowych w granicy 1:1:1, jednak w nasyconych i wielonienasyconych można doszukać się wad, stąd [...]

Rrumcek Ten MC mi też się spodobał tym bardziej że po chorobie jestem , no i wszystko nachwytem. Spróbuję nagrać następnym razem te moje uginania nadgarstków z przedramionami opartymi na udach gruby__69 Dzięki . Pewnie troszkę i leci do przodu ale głównie zależało mi na nie odbijaniu sztangi czyli odizolowaniu każdego pojedyńczego powtórzenia . [...]

drążek wydaje mi się "płytko", sporo bujania, nie wypinasz klatki/nie ściągasz łopatek... pracowałbym nad techniką bez ciężaru. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-26 21:28:50

Koniu151 w pojedynczych pytaniach juz się zaczynają

25.12.2009 Święta, jak co roku od paru lat – głównie przed komputerem, czyli jak u większości Polaków jak mniemam. No ale przynajmniej mam czas coś obejrzeć – skończyłem dziś „Alfabet Mafii” i wróciłem do „Pitbulla”, bardzo ciekawy serial, zazwyczaj nie oglądam polskich, poza [...]

LeeJaedong pisałem Ci na pw, redukcją tylko się krzywdzisz, ewentualnie krzywdzisz odczucia estetyczne innych, chcesz by po zdjęciu koszulki obcy ludzie proponowali Ci posiłek? witaminki do śniadania, mzb możesz dać 2 kaps na noc, lub po treningu, albo jeden tu, jeden tu. o3 do posiłków gdzie masz tłuszcz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

woda, glikogen, syf w jelitach...zrobić 1-2kg tłuszczu w dzień - nierealne. czy pójdzie coś w mięśnie/tłuszcz zależy od wielu czynników, niektóre wspominałaś wyżej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-25 10:36:41

ja rozwiązałem. jarzyna z taką bajerą do kumpli na podwórku podjeżdżaj. po banie obaj, długość adekwatna do występku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-24 23:06:18

w takim razie co mieści się w tym szerokim znaczeniu masy którą "trzeba" zbijać? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-24 15:55:11

do autora w jaki sposób tłuszcz przerabia się na mięśnie? jak masz metodę myślę, że nobel 2010 Twój. a ja mam to szczęście, że jestem po redukcji i świąteczne obżarstwo tylko nada kształtu mojej sylwetce. w ciągu 1,5 dnia naciągnąłem ponad 4kg wody i glikogenu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-24 14:04:22

demolub, redukcja była dlatego, że obiecałem Pani z avataru na bf(wróciła wczoraj, czyli szczyt formy tak jak planowałem ), że jak się znów zobaczymy(mieszka za granicą i jest w pl tylko w wakacje i boże narodzenie) będę w formie, w jakiej widywała mnie kiedyś, przynajmniej pod względem bf się udało. Jest moją motywacją od kilku lat, więc teraz [...]

a niech zostanie. w końcu w wieku 17-18 lat miałem najlepszą formę. potem coś wrzucę. edit - 17 lat. : pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-23 17:48:56

- Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-23 12:49:35

myślę, że donjarzyna jest gotów do wali z pudzianem, w końcu brał udział w ustawkach i lał po po mordach twardo, bronił dziadka przed mafią, choć wrażliwy jest, żal mu było pokonanych, publiczność go pokocha! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-20 16:32:46