koniu151

wrzuć jak wygląda dieta. o-3 jak najbardziej, podstawowy suplement, daj 6-8 kaps do posiłku gdzie masz inne tłuszcze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-28 19:27:49

skoro miałeś już kiedyś dietę, czemu masz jej ponownie nie stosować? dobierz btw pod obecną wagę i tyle. Możesz wrzucić do oceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-28 19:43:04

http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html co do masy i redukcji na taką skalę - nie, nie da się. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-28 19:55:58

oraz - nie wrzucamy linków do allegro, wyedytowałem link. btw 14kg w miesiąc? prostą matematyką da się stwierdzić, że to fizycznie niemożliwe - 98 000 kcal deficytu w skali miesiąca. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-28 20:12:09

ja ostatnio w koszulę bodajże 48 się nie zmieściłem. %-) swetry xxl mocno poopinane na łapach i plecach o xxxl ciężko w rozmiarze slim fit. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 17:34:14

widzisz u mnie na brzuchu wszystko wisi. %-) jak to mówi moja dziewczyna - to ciuchy na grubych prezesów. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 17:52:21

nie są substytutem, w diecie powinny być również inne źródła tłuszczu. w diecie dziwnie rozkładasz węgle, ale o tym już było, daj po treningu te 70g-80g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 18:13:23

kurva a ja myślałem, że jak mnie na redukcji 90 000 ludzi czytało to był dobry wynik. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 18:15:51

e to ja ryja tylko po gazetach pokazywałem. %-) tu z suplami było to samo - nagle ludzie zaczęli jeść zieloną herbatę i omegę na redukcji zamiast spalaczy. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 18:51:44

W zasadzie są tu tylko dzienniki ludzi których prowadzę, by mi się nikt pod nogami nie plątał w innych działach, ale niech zostanie. ;-) Kalorii masz jak 60kg kobieta pracująca za biurkiem, podbij je do męskiego poziomu bo przy takiej ilości postępy szybko staną. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:50:34

ustaw kalorie na 0 by nie zalać się bardzie, a z treningiem poczekaj do pełnej sprawności. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:52:20

nie, koktajle koktajlami dieta dietą. co to za problem samemu ugotować? Nie masz 14 lat przecież... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:54:17

{{:-( Wtorek. Zayebisty dzień! no niejeden by tak napisał gdyby poznał Konia osobiście. %-) a te grycany z limitowanej edycji też mam, czekają na weekend. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 00:41:59

jak dieta "jakaś" i 3h na steperze to lepiej kawy się napij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 15:29:19

no, ja mam zawsze raz w tygodniu przynajmniej, a na brak postępów nie narzekam. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 16:37:10

ale, że co? zbierasz cały pot i ważysz? Zarty sobie ze mnie teraz stroisz ? Poprostu mowie ze 2 razy wiecej sie poce. Nie musze chyba wazycz swojego potu zeby wiedziec ze bardziej sie poce z workiem niz bez.

aha. %-) także podsumowując po raz kolejny wałkowany już 100x d****ny temat worka - w worku to się brzydkie panny puka, nie odchudza. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 18:14:33

ale, że co? zbierasz cały pot i ważysz? |-)

dziś też jadłem na mieście, u chińczyka, g**** było tak ostre, że łzy same mi leciały. Myślę, że nieco dziwny widok, 115kg wielki chłop płaczący przy stoliku. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-01 17:21:21

Bo obradach (w składzie: Kelton, Kelton_PM i DUDA_) i przeglądnięciu Waszych dzienników ustaliliśmy wyniki: Miejsce I - Bon 1000 zł - ProSatan -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_ProSatan-t786411.html Miejsce II - Bon 500 zł - MARIAN 17 -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_MARIAN_17-t786377.html Miejsce [...]