koniu151

jak ładuje izo i mu nie pomaga, to myślę, że jak ktoś ogarnia choćby podstawę problemu, ma prawo sądzić, że to nie jest trądzik spowodowany czekoladą czy serem, a niestety choroba i choć jednak wiadomo że każdy polak to lekarz. trener piłki nożnej i skoków narciarskich w jednym, to proszę o ograniczenie swoich porad medycznych i pozwolenie na to [...]

przyjmij od 11-13g węgli na /100g, tyle zazwyczaj tego typu rzeczy mają. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-19 11:46:11

zapomnij, o bajkach które wyczytałeś, jak izo nie pomaga, to zmień dermatologa, na takiego który odpowiednio dobierze dawkę i czas leczenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-19 11:44:46

Oj narobiło się tych tematów, a tu trzeba iść spać. Podsumowując i odpowiadając: 1. Za ten trening w interwałach i skierowanie uwagi na CrossFit macie u mnie browara (proteinowego ;) ) Biegałem 28 minut, zapis prędkości wygląda jak piła, a tętno jeszcze 15 minut po treningu miałem powyżej 100 (normalnie gasnę w 2-3 minuty). O czymś takim jak [...]

Zdradzę Ci sekret, którego Twój pan trener pewnie Ci/Wam nie ujawnił bo przecież musi być kreowany na cudotwórcę - zbijanie z takiej wagi to najprostsza rzecz na świecie, trudniej odchudzić 70kg osobę niż 170kg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:22:17 Wiem o tym :) Wszyscy nam to powtarzali zresztą. A i rejestr pomiarów dla osoby [...]

ale jakie eksperymenty? to jest standard a nie voodoo i magia. Broń Boże nie pisalem o Twoich zaleceniach! Uwierz, że bardzo mocno biorę pod uwagę zrobienie takiego treningu w poniedziałek. Na szczęście będę ćwiczył na miejscu i nie muszę jechać autem. Na wszelki wypadek ;) Pisałem, że na początku przygody z odchudzaniem wiedziałem o tym wszystkim [...]

ale jakie eksperymenty? to jest standard a nie voodoo i magia, ze 180 pod moim okiem nikt nie zbijał, ale w granicach 150-160kg miałem wiele przypadków i żaden nie potrzebował więcej niż 1-1.5h treningu dziennie(max 5-6x w tygodniu) i to dopiero po zrzuceniu kilkudziesięciu kilo wprowadzaliśmy trening z taką częstotliwością . ;-) Zdradzę Ci [...]

nie nie każdy ją zna, wierzymy w tu indywidualny dobór kcal i btw nie gotowe diety z "fajną" nazwą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:11:12

(tu dziękuję za objaśnienie terminu "crossfit"- faktycznie na planie nie ma sformułowania Fitness. W klubie jednak zwykliśmy go nazywać Fitness II. Mea culpa.) ale ten Twój kał koło rozpiski crossfitu nawet nie leżał... %-) co z tego, że ćwiczysz 4h, idąc Twoim tokiem rozumowania 4h spaceru jest lepsze niż 20minut biegu sprintem(jeżeli byłoby to [...]

Ten trening nie ma na celu zamiany człowieka w kłąb mięśni, ścięgien i żył, ale - jak ja to rozumiem - pobudzenie mięśni do pracy i to w miarę możliwości większości mięśni oraz przyzwyczajenie organizmu do regularnego wysiłku. Większość mięśni jesteś w trakcie pobudzić zaledwie kilkoma ćwiczeniami wielostawowymi, które już Koniu151 wymienił w [...]

spoko, ze swoich osiągnięć jestem wystarczająco zadowolony, zarówno pod względem swojej sylwetki jak i osób z którymi pracuję, stąd też pokory przed "no name" z kiepsko rozpisanym treningiem okazywać nie muszę, oraz wiem jedno - jak potrafisz wykonać tyle ćwiczeń na jednej sesji to trenujesz jak p***a i powie Ci to każdy kto robił porządne FBW - [...]

ahahaha wyj**ałem na plecy z tego treningu. %-) niezły as Ci go musiał to rozpisać. %-) dużo się tu przewija ch**ostwa, ale takiego jeszcze nie było, moja rada taka - zamiast pisać teoretyczne rozprawki więcej czytaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 16:44:47 Pokory trochę. Nie podam Ci autora tego treningu, ale uwierz, że chciałbyś [...]

oryginalne polo które w sklepie kosztuje 700+ zł (big pony) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-15 10:21:18 Z 70$ nawet przy bardzo dobry kursie nie wyjdzie 700 zł. Przypominam że mówimy o odzieży ******owej...

ahahaha wyj**ałem na plecy z tego treningu. %-) niezły as Ci go musiał to rozpisać. %-) dużo się tu przewija ch**ostwa, ale takiego jeszcze nie było, moja rada taka - zamiast pisać teoretyczne rozprawki więcej czytaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 16:44:47

Ci co jedzą pizzę i piją cole to p***y! tylko kura i ryż. Jak myślisz inaczej nie nazywaj się kulturystą, j**any pedale! %-) :)) :-))

Pare miechow temu w restauracji jadlem tagliatele ze szpinakiem i suszonymi pomidorami i był to jeden z lepszych bezmięsnych obiadów jaki miałem okazję w tym roku zjeść, bardzo fajne połączenie zielonego z czerwonym :-)) obiad bez mięsa nie może być dobry, ewentualnie nie ma prawa nazywać się obiadem, a przystawką/przekąską. %-) Zmieniony przez - [...]

musi być baaaardzo długo już ******owana, skoro RL zmienił i kształt papierowych metek i adres strony internetowej od tego czasu. %-) No i nie przekonuje mnie jednak dalej, że za 100zł, można kupić oryginalne polo które w sklepie kosztuje 700+ zł (big pony), nawet jeżeli by w otlecie leżało 5 lat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-15 [...]

dzięki Koniu151, tez tak mozna sog dla Ciebie ;D a czemu skóry mam nie jesc ?

u mnie nogi też ciężko + mała masa i zarośnięty jak wilkołak i mimo że tłuszczu prawie wcale to wyglądają jak dwa pale, ale najgorzej z łap, nigdy nie mogę dobrze dociąć a małe barki(w sumie wszystko mam małe poza dupą %-)) dodatkowo psują efekt. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-14 20:21:27

zdaje mi się, że może być lekko niżej, choć w takich pozach zawsze bf wygląda na niższy(rozciągnięty i zasłonięty dół brzucha), udo, dupa, plecy jak docięte? ile mm na dole brzucha? Ogólnie w tamtym roku mi się wydawałeś mega docięty, ale teraz jak jestem bardziej to tamte foty szału nie robią %-) ale obecne eleganckie. :-) opalenizna też robi [...]