koniu151

przerwij cykl i dokoncz jak otworza silke, albo po 1 porcji dziennie zapodawaj;-0 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 18:50:51

rapeross nie powiesz mi, ze wiedziales ze dieta jest najwazniejsza gdy zaczynales przygode z silownią, wiec po co sie smiac z innych Gwjazdor ja bylem przez 3 miechy ale masa mi nie szla i zacząlem jesc miesko seba zaraz zmienie już mi sie nudzi ten deszcz Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 21:46:39

moze ja sie nie znam, albo nie czytam ze zrozumieniem, ale czy UD2 nie ma tez wersji masowej?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 21:52:08

Gawcio ja juz jestem w liceum Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 22:21:40

patrzcie jaka smieszna tabela przed ostatrnią kolejką- 5 zespolów moze awansowac, to historyczny dla mnie moment, nie moge przegeac, trzymajcie kciuki ps. jak przegram nie wróce na sfd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 23:48:47

pudzian15 aleś dowcipem błysnął Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-15 11:30:38

a tak dzisja je mistrz: NAZWA ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wartość energetyczna Włoszczyzna krojona w paski mrożona 200 2,8 0,6 8,2 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 800 172 10,4 0 792 Edamski tłusty 300 78,3 70,2 0,3 939 Ryż biały 200 13,4 1,4 153 688 Olej rzepakowy uniwersalny 50 0 50 0 442 razem: [...]

Hessian mi tez sie nie podoba ale w tym filmie wygladala cudownie<buja w obłokach> Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-15 15:03:21

nie ma jak to impreza miejska i pijana młodzież, tekst jednego agenta: "matka mowi mi siedź w domu, a ja do niej: ide na balety, *******laj" "teraz siąde se na krawężniku i postawie kloca bo mnie ciśnie" "podejde do stareji ją ***, masz ty stara ****o" "matka mowi pilnij brata, ja mówie**** w kiblu go zamkne, ale [...]

eh...jak ja zazdroszcze takiego wzrostu - ramie jak u mnie a przy takim wzroście wygląda bardzo ladnie, zdecydowanie na wiecej niz 40cm. Co do treningu nóg to tak jak banan pisał- podział na przód tył bdb efekty daje też pleców nie umiem napinać rośnij Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-16 16:59:30

koniu151, co Ty opowiadasz... Pierwsze słyszę (poza Dydkową ), że ktoś chciałby być niższy, niż jest. Do góry już nie urosnę, ale postaram sie nieco w poprzek (poza talią) .

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

ja tam nie wiem, ale jak wade postawy masz -coś z plecami to wpadaj tu : http://www.sfd.pl/temat150514/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 05:48:09

A jak pojawiają się jakieś problemy z pieniędzmi to zbierz z 1-2-3 kolegów i zróbcie se sami gdzieś worek i się zbroicie na przyszłe lata żeby żaden pokemon nie mógł podskoczyć. - idź spać dzieciaku i nie pisz głupot, na tym worku mogą sobie zrobic wiekszą krzywde niz na silowni Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 05:50:30

dzien 1 klata sztangielki na skosie gornym 12 10 10 8 sztnagielki na skosie dolnym 12 10 10 8 przenoszenie sztangielki 12 10 10 8 triceps wyciskanie sztangieli w siadzie zz glowy 12 10 10 8 wyciskanie sztnagi zza glowy w lezeniu 12 10 10 8 wyciskanie wasko na plaskiej 12 10 10 8 - wywal jedno cwiczenie/daj po 3 serie kazdego- 12 to za [...]

Fakt, że dla urozmaicenia mógłbyś robić po trzy serie ale o jedno ćwiczenie więcej, chodź ja wole mniej ćwiczeń a więcej seri bo wiadomo, że pierwsze to takie na wczucie. - cos mi sie wydaje ze wyczytane u krzycha ostatnio jak nie masz maszyn to moze : siady ze sztanga trzymaną z przodu(bezpieczniej) 4x 12-15 - ja bym byl za jeszcze wieksza [...]

mi sie nie podoba nic oprócz barkow, 10 powtórzeń na przedramie?? pomyłka Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 06:19:03

ja bylem pierwszy, poza tym dawno do treningu nie wpadalem "na dłużej" by poodpisywać na posty, wiec trafila sie okazja, wszyscy sie cieszą, ja jestem spelniony Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 08:16:06

mniej serii, wiecej powtórzeń joł Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 14:37:58

Koniu151, oto opóźniona odpowiedź dla Ciebie: w Tacos znajdowało się mięso mielone oraz gotowa marynata, którą się kupuje w komplecie z dressingiem do sosu. Skunksiarz & niwix: spoko, poszukam właściwej dla mnie proporcji interwałowej podczas pierwszego treningu. Kondycję biegową zawsze - gdy uprawiałem sporty "ruchowe" - miałem [...]