koniu151

Nasz błąd, co nie zmienia faktu, że zalecanie białka o tej czy o innej porze nie koniecznie ma uzasadnienie bez poznania ogółu przyjętych założeń dietetycznych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-10-28 23:52:23

W 100g makaronu z ciecierzycy masz Ok 50g węglowodanów, także dobierz tyle by wpasowało Ci się w bilans btw, a nie tylko kalorii. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-22 19:56:17

Jak chcesz cwiczyc to tylko z obciazeniem wlasnego ciala. No chyba, ze chcesz sobie krzywde zrobic i zalowac. Radze przeczytac art autorstwa Koniu151 "Zwlonij..." zdr.

Skoro nie potrafisz rozpisać sam planu, to można wnioskować, że nie jesteś gotowy na takie systemy. Pomijając już fakt, że bez dopingu może być do bardzo zgubna metoda, to wymaga jednak ona sporego doświadczenia i odpowiedniego rotowania kaloriami w czasie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-13 13:26:23

ale to tak razem? %-) kurak zagryzany musem z ryżem? %-) Bo dieta kulturysty musi być ohydna! Nie wiedziałeś?%-)

Ale wiecie, ze to ten sam gość od pizzy i browarów, sterydow i penisa 14,5cm, nie ? Nie przeszkadza mi to, ale widzę że tobie długość penisa zapadła w pamięć %-)

teoretycznie dobrze/nie ma w tym nic złego Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-11 20:28:11

ani hardcore ani extreme.... ponoc zwykly tight jest najlepszy.... 'tamte nie wyszly' (cytat koniu151) http://www.sfd.pl/SPALACZE._ANTYKATABOLIKI._DODATKI.-co_kupowa%C4%87_-t380925-s50.html - pytanie na samym dole, odpowiedz strone dalej Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-14 00:23:34

tez zalewam wieczorem, bo rano zwyczajnie sie nie wyrabiam. Ale i tak smakuje rewelacyjnie :) podrzucam Wam moje nowe odkrycie - przepis doslownie sprzed 30 minut z granatem i mandarynka - mega pozytywna dawka :) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-21 14:09:24

wklep w google "plan biegowy dla średnio zaawansowanych" gwarantuję, że znajdziesz kilkadziesiąt opcji. ;-) Lektura postów podwieszonych tutaj też będzie miała kluczowe znaczenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-05 23:10:04

Koniu151 ban za spam

jak szukasz dowartosciowania to spytaj mamy ona ci powie ze jestes najwiekszy i najsiniejszy na swiecie btw do kasacji juz drugi post taki zakladasz Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-04 13:24:33

temat dyskusyjny, na który dostaniesz wiele odpowiedzi sprzecznych ze sobą, aby był wilk syty i owca cała najlepiej odpowiedzieć - na całkowitą, jednak przy wyższym bf możesz zastosować głębszy deficyt kcal. ;-) Warto jednak zastanowić się nad podażą białka na poziomie LBM. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-02 10:41:15

czytanie postów podwieszonych w dziale Junior SFD. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-13 16:56:47

Jak ciągniesz 5 miesięcy, to zrób przerwę regeneracyjną, po takim czasie z 2 tygodnie - bilans na zero/lekki plus, odpoczynek od aktywności, po tym czasie wróć do miski, na wyższych kaloriach, zgodnie z zapotrzebowaniem wyliczonym z wzoru z postu podwieszonego, Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-04-03 20:44:35

Jeżeli ma być na końcowe powtórzenia, to polecam średnią, choć oczywiście to kwestia tego ile tych powtórzeń chcesz wydusić. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25409-Tasma-lateksowa-44-mm-Hangy-Marbo-Sport.html , konkretnie tej marki, bardzo dobre taśmy. Na przyszłośc pytaj w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-07-05 [...]

nie ma takiej potrzeby, zjedz normalny posiłek w domu i starczy . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-19 21:49:31

Tak, na pewno nastąpiła pomyłka na opakowaniu. Rodzynki to same cukry proste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-04-23 22:09:38

Przepisy na dania o dowolnych parametrach znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-06-23 12:48:17

ważenie produktów na łyżki, szklanki i inne takie niekoniecznie będzie metodą precyzyjną. Do odmierzania masy produktów służy waga, a nie powyższe. Także jak chcesz sprawdzić ile waży łyżka płatków - zainwestuj parę złotych. Najtańsze wagi wg ceneo to koszt poniżej 15zł. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-07-08 12:47:43