koniu

Koniu miałem juz wczensije zapytac co to za avatar....??

Koniu chodzi mi o brzuch bo chcę żeby były widoczne mięśnie brzucha a warstwa tłuszczu je przykrywa

koniu chyba tak. ale ja sobie psuje kosztując białek na ktore(na dodatki w nich zawarte) w wiekszosci mam odczyn.

Koniu to lajtowo masz, u mnie ja zawsze muszę sobie zakupy robić, bo moich starszych w domu do wieczora zazwyczaj nie ma

[...] tutaj zaglądałem od czasu do czasu by przeglądać arty wodyna. Miałem prowadzić tam i zastanawiałem się czy zrobić to tu. A to że tamto forum padło tym bardziej mnie do tego skłoniło. W sumie będzie więcej porad które wprowadzę w życie. buziaczki ;* hyhy koniu nie szukaj dziury w całym, napij się wódki ja już 2 tyg. restet zaliczyłem na SD

Koniu wymiatasz z tym blogiem Ląduje u mnie w zakładkach A to śniadanie z M&m's mnie rozwalilo :D Trzymaj tak dalej Pozdrawiam

Koniu nie wiesz co sie dzieje z Bf?

PS. źle odpisałem:P Wiem ze przy redukcji przysiad i MC to podstawa;p Ale kolega chyba pytał o barki a na barki jedno wielostawowe jest a pozatym barki jako że są małym mieśniem to za dużo tłuszczu nie spala. Na czym polega redukcja to wiem :P wiem ze to nie jest zwiekszenie liczby powtórzeń. To dieta z ujemnym bilansem + aeroby + cieżkie [...]

kazdy trening moze byc treningiem na rzezbe, ale tak jak napisal koniu nie ma to byc machanie rozowymi hantlami. nie wiem po co każesz mu robic wznosy po 20 powt. ja polecalbym jednak FBW ale efekt koncowy zapewne bedzie zalezal od ilosci aerobow i sposobu odzywiania nie mowie o scislej rozpisce, i ucinaniu po 50 kcal kolega chyba nie jest na tak [...]

węgli raczej mniej niż ostatnio bo nie miałem ochoty na warzywa, trening mocniejszy bo zostałem w pon i wt nakłoniony do "powyciskania trochę na klatę" :P za to dziś mój kuzyn po biochemii zwrócił uwagę na wodę którą pije: nestle aquarel, ma ona dość dużo chlorków (50mg/l) oraz sodu (65mg/l). inne wody mają ich dużo mniej. w czasie [...]

****a Koniu... :(

Dokładnie A tak na przyszłość Koniu to czepiasz sie nie tych co powinieneś pozdro PS. Na barki bardziej pasuje podrzut siłowy ( clean & jerk , chyba przeoczyłeś:P ) niz High Pulls lub szerokie wiosło. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-07-13 00:25:41

Koniu, może zmień temat bloga na taki: Masz depresje, nudzisz się, chcesz zapomnieć o smutkach - zajrzyj

KONIU - to oczywiście przykład,a kto szuka dobrego treningu ten znajdzie. Z perspektywy czasu sztandarowe SPLITY gdzie partię robi się raz w tygodniu uważam za duże nieporozumienie

szypurka - dzięki, można powiedzieć , że moje standardowe 4-5 dni w tygodniu tak właśnie wygląda. Grott - siła jeszcze nie ta ale mam nadzieję, że jeszcze się rozwinie. Przesyłam zdjęcie masła orzechowego firmy SANTE cena około 9zł made in Real. Polecam Koniu chtba też je szama. Hernegirl - zobaczymy jak pójdzie na kolejnym treningu ciągów. [...]

Koniu BF zdechło więc tego info nie znajdę - wiesz może jaki jest 'schemat' suplementacji wapniem? 1000mg z rana + 500mg na noc?

Koniu a czy ja gdzies kierowalem to pytanie bezposrednio do Ciebie? Sporo ludzi to czyta, sporo tez pisze.

technicznie spokojnie można wykonywac MC hantlami, jednak w praktyce jak napisał koniu ciężko będzie z postępami siłowymi.. czasami trudno o hantle o wadze powyżej 50 kg

Koniu jak forma? Pozdro!

jak koniu miarka do gęby i zapijaj jak wódke