koniu

Tak jak koniu w 8 miesiecy bys sie wyciął moja redu zajela 15 tyg..bez diety nie zajedziesz daleko,a czas plynie I plynie

lepiej dac wegle jak najwyżej tłuszcze nisko a skąd ten pomysł? Gdzieś takie coś wyczytał, że to będzie najlepsze przy otyłości? Zapewne przy zaburzonej gospodarce składnikami pokarmwymi przy takich założeniach kolega pięknie się zaleje jeszcze bardziej. ;-) no właśnie Koniu ma rację musisz sprawdzić na sobie co na Ciebie działa najlepiej czy [...]

Koniu czy dysponujesz tabelą indeksu insulinowego? Na googlach znalazłem jedynie bardzo okrojone wersje. Gdybyś udostępnił jakąś większą (może być po angielsku) - byłbym bardzo wdzięczny.

ok dzieki Koniu,zabieram sie do pracy.dzieki za pomoc

Koniu koszulki chcesz a programu juz dawno nie bylo ;-)

Dzięki Koniu, SOG poleciał :) Wyliczę nowy bilans i do roboty :)

Jak już wspomniałem nie mam możliwości gotowania, wożenia lodówek, zamrażarek itd... Potrzebuję dobrych rad/pomocy a nie docinek. Tak że kolego koniu zweryfikuj i popraw moją dietę. Pozdrawiam! Zmieniony przez - 100%pompa w dniu 2014-11-28 19:00:35

Jak olałem temat, czytałem to co Koniu wrzucił, ale trudno jest mi ułożyć sobie dietę, dlatego zwracam się do osób doświadczonych.

taką jak mam na avku, tylko na koniu :)) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-31 20:44:03

Koniu takiego konkretu sie nie spodziewalem ;) choc wolalbym gdybys napisal czy blonnik w tych ilosciach nie zaszkodzi lub odwrotnie. Mlody jestem chce sie dowiedziec, wiec pytam ekspertow :) chyba ze nie wiesz? 20-40 g wystarczy na dzień, resztą mniej się przejmuj

Wiadomo ze mozna nie jesc poprostu odpowiada mi skladem na 1 i ostatni posiłek i cena tez nie jest z kosmosu ;p Koniu jakies propozycje z czym dobrze wchodzi? :D

Równe dobrze można redukować bez aerobów co z, wiele osób właśnie w ten sposób robi lepszą formę. Co do masła to jak już to raczej kupuj z migdałów nie z ziemnych. Właśnie gdzieś zasłyszałem że aeroby to strata czasu (i mięśni) wysiłek niewspółmierny do efektów spalania tłuszczy organizm szybko się przyzwyczaja przez co trzeba non stop zwiększać [...]

Koniu mam pytanko czy w każdym produkcie muszę miec po równo białka węgli oraz tłuszczy ? myślę, że ciężko by było znaleźć choćby jeden produkt, który miałby proporcje BTW mogące pozwolić na zbilansowanie diety na nim, a skoro wszystkie miałby mieć tyle samo co on...

Okej Koniu, dzięki wielkie za cierpliwość i podpowiedź! Sog :)

mam jeszcze trochę czasu zajdę zobaczę ten chleb, dzięki Koniu

koniu jestem nowy na forum, moge prosic abys zobaczyl to w takiej formie jak jest?

@koniu Nie wiem jaka prace on wykonuje ale liczac jego wspolczynnik aktywnosci jako 1.5 i podstawiajac do danych ktore podal, zapotrzebowanie w dzien treningowy wyjdzie na poziomie 3000-3100 kcal, wiec dieta na poziomie 1920 (to z sumy makro jaka podal w 1 poscie) daje nam 38% ucietego zapotrzebowania. Nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie taka [...]

No to tak zrobie, dzieki Koniu

Koniu bez jaj, na każde me pytanie odpowiadasz z ironią, nie wiem, więc pytam, po to jest to forum, a jak nie wiesz to nie odpisuj takich postów jak wyzej

wybieram Julkę bo ona jeszcze Jeździ na koniu :D przepraszam Seven jznaczy ja w szkole nie pracuje już