koniu

Nie pouczaj, tylko patrz co autor ze sobą chce zrobić. Czasem dosadne słowa są potrzebne, a wiem co mówię, bo zrobiłem to co On (wtedy nie czytałem sfd), i teraz nie umie jeść więcej, chyba, że na chama. Jeżeli schudłeś na poziomie 2000 kcal, to tylko świadczy o tym, że nie potrafisz redukować. Oczywiście, tutaj się z Tobą zgodzę, że ujemny [...]

To gdzie Ty pracujesz? Jako wartownik w Wielkiej Brytanii ? Podjąłeś się redukcji, jesteś mega otłuszczony, prowadzi Cię Koniu, a Ty, no nie ukrywajmy, lecisz w ci*la. Nie ma wypisek, nie ma jakiegoś wielkiego ciśnienia z Twojej strony na to, by się doprowadzić do normalnego stanu. Chcesz w ogóle zrzucić ten balast?

dzięki Koniu:)

sorry za spam, ale miales w rozpisce placki by Koniu - mozesz podrzucic przepis bo szukam i nigdzie nie moge znalesc ;/ powodzenia w masowaniu :)

witam Konia i dzięki za info. A skąd ja to miałem wiedzieć? Na temat rozgrzewki słowa nie było, a pseudoinstruktorzy kazali bieżnie robić.... Koniu daj na maila jakąś rozgrzewkę.

Koniu, to był żart ale teraz z ciekawości podliczyłem z ciekawości mój dzienny koszt supli, 11zł + omega3 + witaminy zatem ~14zł dziennie :)) A niby nic takiego nie biorę.

Saajo, o samym DAA krążą różne opinie, natomiast już preparat złożony z DAA i ziółek - T-100 - z reguły wszyscy chwalą. Nie wiem, jakie dawki kozieradki brałeś; w dawce 15-20 g działa znakomicie. Faktycznie - efektem ubocznym jest przykry zapach potu. Koniu, glicerol znany jest oczywiście od dawna i w latach 50. namiętnie stosowali go ciężarowcy [...]

[...] góry 718m n.p.m. to mogę sobie na to co tydzień pozwolic. Także sobota jednym szlakiem w górę, niedziela innym szlakiem w górę. I tak na zmianę co tydzień. Póki co będę kończył, nie będę wrzucał tego co jem bo nie mam czasu na to. Ale robie to dla siebie i trzymam się tego co mi koniu rozpisał. Dziękuję za doping ludziom, którzy to robią

Koniu, to chyba na jakis cykl na obrone pracy doktorskiej :)

Koniu tak uznał i przeniósł Wypełnij ankietę

Trening udany (wreszcie w okolicach południa, to chyba najlepsza pora na ćwiczenia bo mam na nie siłę). Obciążenia w nowych ćwiczeniach póki co małe, by mógł być potem progress. Wykroki robione ostrożnie, z uwagi na to że już kiedyś miałem po nich zaj**iste zakwasy – chyba najgorsze w życiu, technikę też powoli chcę opanować, by robić w pełni [...]

Mam 189cm wzrostu wiec może to jest przyczyna tej wagi. Jak myślisz Koniu, ciąć dalej żeby sie całkowicie pozbyć tłuszczu czy budować mieśnie?

j/w Koniu pewno motywował%-) ty mono rozpuszczasz we wodzie? ja od razu do japy ładuje i zapijam

Zmniejszam ale tylko jak czuję że mogę już nie dać rady, jak daję radę to robię do 12. Po za tym Koniu zalecił mały a stały progres z kg więc jak dorzucę 5kg to nie odczuwam aż tak mocno zmiany. Rzadko też ćwiczę na max możliwości bo nie mam asekuracji więc wybieram ciężary w granicach 85-95% swoich możliwości, ale zyskuje na tym pewność że się [...]

Kompleks to seria za serią bez przerwy, to się w miarę szybko robi i nieźle można się spocić. Plan FBW jest A i B teraz na przemian, dieta pisana skrótowo i często o oliwie nie piszę bo zapominam, 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza [...]

Koniu:Zawsze jakieś zmiany w diecie robiłem stopniowo, ale w sumie tak jak mówisz, nie pomyślałem że to ciągle będzie ujemny bilans.

Co to za teorie że jesli sie pije to sie nie je ? Koniu twoj dzial a ty cos takiego tolerujesz? A moze od ciebie wyszlo w takim razie sie nie dziwie. tak w trakcie picia nie zalecam jedzenia, 2-3godziny przed piciem normalny posiłek, w trakcie nic, po powrocie do domu owoce. niestety....

Siema Koniu czy RDL I WIOSŁOWANIE SZTANGĄ MOGĘ ZAMIENIĆ NA ĆWICZENIE NA MASZYNNIE? BO COŚ MI TO ZE SZTANGĄ NIE WYCHODZI

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poobliczaj wszystko sobie wrzuc to potem i koniu ci oceni%-) A po trening zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html powodzenia ! Zmieniony przez - aboczek w dniu 2012-04-22 [...]

Ok. To spróbuję za tydzień. W piątek znów siady, siądę niżej i postaram się bardziej poprawnie. Liczę na to, że może nasz lokalny majster vel Koniu się wypowie co do techniki.