Kriso - tak na pewno zrobię, żeby mieć większą kontrolę. Kwestia tylko czasu. Koniu to nie do końca tak. Chodzi o barierę psychiczną. Nie wiem czy tak mocna redukcja i odsłonięcie brzucha jest warta tego, że bede czuł się jak patyk. Zastanawiam się, czy nie pójść w kompromis. Nie ciąć do końca - zejść do tych 72 jako granice i przejść na masę.
Koniu ma racje głodówka tak ale jak ja mam podobną TKD na poziomie 2700 a moja norma to 3100 to nic nie szkodzi dobre zabezpieczenie katabolizmu do tego i idzie ładnie chodź nie jest to dieta dla początkujących, tak samo jak DUKAN ludzie nie wiedzą że węglowodany to powinna być 60% naszego zapotrzebowania dziennego według najnowszych norm [...]
najlepiej będzie jak wkleisz zdjęcia, wtedy nikt nie będzie strzelał. ;-) Czesc Koniu, Milo Cie tu widziec, czytalem o Tobie w conajmniej 1000 tematow na forum :). Dzisiaj wieczorem poprosze kobiete aby strzelila zdjecia, wtedy beda w miare dokladne. U mnie zasadniczo problem polega na tym, ze szybko spadam ale tez szybko sie zalewam i z masa boje [...]
Koniu, co tam było? Jeżeli nie wiesz o co chodzi to ci przypomnę... Treść pewnego komunikatu z forum <Witaj koma11, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Pierś z kurczaka po chińsku Twoja wypowiedź: ---------- Najlepiej robić to na woku, ale można wziąć zwykłą, głęboką patelnię, koniecznie z [...]
Waga z początku leci bardzo szybko, później już nie jest tak łatwo. Zawsze szybciej się schodzi ten jeden procent na bf powiedzmy z 20 na 19, niż z 10 do 9%. Ponadto redukcja nie powinna trwać zbyt długo. Lepiej i zdrowiej ją robić fazami czy cyklami. W międzyczasie Koniu się wpisał, więc na tym zakończę. pzdr, Mike
linki proszę do konkretnych przykładów zdrowy spam nigdy nie jest zły ;) a Koniu pisząc ~40-60 postow dziennie , jak troche przyspamuje to nic zlego sie nie stanie, nie popadajmy w paranoje zrozumiesz sam jak trochę popiszesz, bo na razie majac duzo ponizej <100 lwa i lekko ponad 300 lpa to niewiele na forum czasu spedziles, wiec do obiektywnej [...]
Siemanko jeszcze raz. Koniu mi powiedział abym o efedrynie pytał tutaj,więc pytam. Napisał,ze branie całego zestawu ECA nie jest zawsze dobre-co to znaczy? I mam mozliwość kupna efedryny 30mg UNEXO HCl-lepsze to czy Tussi,bo podobno Tussi wywyołuje jakieś niekorzystne skutki przez swój skłąd jaki ma (dokłądnie to ziółka)->wie ktoś moze czy to [...]
Koniu Tak celowo nie podawalem całej reszty żeby było wmiare przejrzyście. Wiem że sa inne wegle ale ryż mi najlepiej wchodzi i smakuje. No chyba żeby frytki Co do warzyw to sie właśnie zastanawiam jakie najlepiej wkomponować Btw: ile g ma przecietny banan? bo nie mam pod ręka a musze do vitalmaxa wpisać aha i jedna rzecz jeszcze: podobno 1g [...]
Jak Koniu lub spróbuj dnt wyeliminować całkiem węgle jedynie te z warzyw , w dni DT daj jakieś 1gram węglowodanów na kg po treningu .. Cardio na razie bym nie dawał ale Ja to Ja . Pozdrawiam
Chłopie bez aerobów to droga donikąd ,dorzuć kilka razy progresywne bieganie bądź skakankę. Koniu - To zależy co kto rozumie pod słowem '' Zaje***** ciało '' .Dla jednych ważna jest ogólna sprawność i siła funkcjonalna , dla drugich szpanowanie przed głupimi laskami . Według mnie siłownia to jeden wielki syf , duże ciężary niszczą stawy(nawet [...]
Mysia, a czytałeś temat: Jak zmieniła mnie siłownia? Tam chłopaki wstawiają foty, wymiary, tam popytaj. Poza tym, czy ten obwód aż tak rajcuje? siła jest najważniejsza i wytrzymałość;) Spytaj w temacie Muczakosa, miał sporo cykli na krecie, widać w dzienniku jego przemianę, teraz ma ok 47 cm w łapie Chaczyk w dawnych dziennikach ładnie jechał i [...]
łyżeczka od herbaty ok 5ml 10-15ml stołowa w zalezności od wielkości oliwa wydaje się być ok ale jak nie masz kasy możesz szukać tańszych Koniu ma rację ale nie każdy ma tyle kasy ale różnica jest