koniu

[...] coś o nich? Czy coś mi dadzą i czy jest sens je ćwiczyć?” Osobiście, nic nie wiem o treningu który prowadzisz. Prawdę mówiąc, mało się znam na ćwiczeniach. Moderator działu (koniu) może Ci pomóc pod tym względem. 1600 czy 1800 kcal to mogą jeść dzieci. W tych granicach znajduje się najprawdopodobniej Twoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne [...]

hihi, dziekoweczka za odp, wiem ze rzadko ktos jest w 100 % jednej budowy, psychicznie raczej ekto, dorzucam zdjecie z przodu ( jakies starsze zdjecie, sprzed treningow, wygladam jak leszcz XD ), btw koniu super sylwetka ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed18a76a60ea4331888b60ba51e5321f.jpg Zmieniony przez - tomtomwwa w dniu 2013-11-21 13:42:40

-Nie ma zadnego banana dzisiaj, gdzie ty widzisz banana -Koniu poczekamy z miesiąc to zarzucę , profilowe zmieniłem hahah :D . - no to wez mi kolego kup i mozesz wyslac po adres , bez bialka tez sie da , idz lepiej mase rob :P pozdrowka

hm, myślałem że Koniu coś doda od siebie

Ja do tej pory zaglądałem do działu Doping i tematu "Kupujemy kupujemy" :) Koniu i SneS co jakiś czas na FB też wrzucają różne promocje.

[...] weglowodany sa ci potrzebne a ty dopiero zaczynasz cwiczyc to jeszcze ci pewnie miesnie troche urosna. nie szukaj cudow i super diet tylko jedz konsekwentnie na zbilansowanej jest tu post uzytkownika koniu na temat diet na youtube znajdziesz michała karmowskiego ktory powie ci to samo a co ty z ytm zrobisz to juz twoja rzecz..... pozdrawiam

"w szczególności tobie koniu" osz Ty :-( ... %-) Przede wszystkim odpocznij psychicznie od redukcji, psycha to najważniejsza sprawa :-) hehehehe :P chodziło mi o to , że często on mi odpowiada na moje głupie pytania :) od piątku zaczne odpoczynek . akurat przed świetami (tym bardziej ,ze w weekendy jest najgorszy zajazd w pracy uf... i ten ujemny [...]

a późiniej byś miał milion obrońców na białym koniu pod domem %-)

jeszcze jedno pytanko koniu jak polecisz trzymac bilans dnt i dt plus 300 czy bawic sie w rotacje chodzi oto zeby nie podlalo albo jak najmniej...?

Czytam o tej diecie rotacyjnej , tylko jak tu weglami manipulowac jak tyram od 20 do 6 rano ciezko fizycznie robie co drugi dzien FBW w dnt od fbw robię aeroby , więc przyjąć ze w DT jesc okolo 250 g B , 1 T reszta wegli ? a w DNT okolo 250g B 70T i okolo 1,5 wegli w dzien aerobowy ? , chyba Koniu pociagne do 3 wyplaty az mi otworza konto [...]

2014-01-05 Wstalem kolo 15 owsianka 80g jaja 2 cale 2 bialka jaj orzechy 25 jajecznica chleb 2 kromy ciemny :D schab gotowany z papryka brokuly ok 150g 50g kaszy jeczmiennej kurczak 250g 50g kasza papryki 3 zielona i czerwona x3 o 24 godzinie poszedlem na aeroby zrobilem 40 minut chodzenia na bierzni 7km/h + 11% skosu w gore teraz kape sie i [...]

Ok, narazie nie pisze bo net w tel chwilowo, uzupełnienie później, koniu jakiś przepis masz na dobry gulasz?

Dzięki Koniu, tak mnie zassało na coś słodkiego, że masakra. Muszę zakupić zgrzewę pepsi max żeby oszukać organizm czymś słodkim.

Koniu 90 kg z tego co widzę w poście . Pytała o biegi to odpowiedziałem :P

No wiec obierz którąś opcje, tak jak Ci powiedział Koniu, FBW , jak nie wiesz co i jak to wyszukaj temat odnosnie tego treningu i znajdz cos dla siebie, jak chcesz to wrzuc pasująca do siebie z modyfikacjami jak chcesz , przeanalizuje się i się trzymaj. Z racji ogromnego bagażu doświadczeń i wiedzy w/w moda radziłbym traktować jego sugestie z dużą [...]

@Koniu Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało. Chwilowo nie z braku czasu.

z leszczami nie gadam:-)) Się gra się ma:)) i fakt, miałem przed Tobą, ale z wrzuceniem czekałem na "Koniu approved":-D

@Koniu A może wyjaśnić jakie pozytywne działanie ma rezygnacja z posiłku przed-treningowego, czyli trening na czczo? Problem w tym, że z tym zagadnieniem również wiąże się wiele mitów i ciężko się upewnić, czy człowiek w końcu dobrze ogarnął temat.

Koniu miał na myśli całkowite zapotrzebowanie.

Haaaaa! dawaj Czarny Koniu!! moja Faworyto \-)