koniu

Koniu a co z osobami ktore robia aero typu 6 stopni w górę, 6 prędkość na bieżni (taki szybki chód) aby mieć stały puls i nie stracic miesni a przy okazji zrzucic troche bf? sam zalecam takie po siłce. ;-)

[...] 15 lat joha - 16 lat clen - 18 lat t3 stosunkowo długo się rozdziewiczałem. %-) %-)%-)%-) co prawda nie pochwalam i nie zachęcam nikogo, ale swego czasu(5-6 lat temu) na forum grupie wiekowej <20 lat odradzano mocne środki, gdzie saib i koniu <18lat lecieli co chcieli i wszyscy klaskali. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-25 00:09:42

Koniu mam smaka na naleśniki twarogowe z owsianymi i 2 jajkami,można wrzucić je w zamian za jeden z dwóch posiłków z ryżem brązowym i kurakiem,na śniadanie był 100% razowiec z lidla i też jajka,bez owsianych?bilans prawidłowy oczywiście?

Koniu wiem że pas troszke spory ale startując rok temu przy wadze 80 kg miałem 94 w pasie wiec mysle że to wcale nie taka tragedia,13 kg na plus a pas na plus 3cm,zapotrzebowanie liczyłem ze wzorów z tego forum ktore wyszło na 3300 kcal przy obecnej wadze. Obecnie jeszcze miesiac mam suplementacji jabłczanem kreatyny dlatego chciałem to troszke [...]

Koniu, kiedys o tym juz rozmawialismy i mowiles, ze po treningu silowym nie interwaly, a aeroby jednostajnym tempem, a co sadzisz o podbiegach przy stalym nachyleniu i stalym tempie po treningu silowym? zależy co rozumiemy pod pojęciem interwałów i jak wygląda trening siłowy, bo interwałem będzie też marsz łączony ze spacerem. ;-) podbiegu były [...]

no właśnie jak wygląda sprawa z tą Yohimbe/Johimbina :) ? stosowałeś to koniu ? jakie plusy , jakie minusy ?

Przecież Koniu Ci dał link, skorzystaj z niego.

rano Ale niekoniecznie rano, tylko tak jak mówi Koniu. Jeśli ćwiczyłem w poniedziałek o 12:00, potem zjadłem 500g węgli, 200g tłuszczy, 200g białek i nie ćwiczyłem - to następnego dnia rano glikogen prawdopodobnie będzie nadal na wysokim poziomie ;-) Sen nawet 10-godzinny nie powinien pochłonąć więcej niż 1000-1500kcal (zależnie od ilości mięśni i [...]

Jak koniu napisał - jheśli lubisz smak masał kup klarowane, mlekowita pojawiła się m.in w biedronce i w lidli chyba też jest. Zdecydowanie lepsza opcja niż masło konwencjonalne

koniu co masz na mysli mowiac ze została obalona?

[...] ryżu brązowego do Twojego China-box? w sensie właściwości odżywczych? w ogóle dobry jest na redukcję? Ma niski IG, niższy ryż basmati czy brązowy. Jak to wygląda od strony zdrowotnej? składniki są zdrowe? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-02 21:42:55 następny, kiedy wy się nauczycie, że macie konsultacje u Przemka Kozaka, nie koniu151? %-)

Koniu oczywiście masz racje. No i nie jadam pomidorów z puszki lub w ogóle COŚ z puszki codziennie max 1 raz w tyg.

siemka Koniu;) widzialem twoje ogloszenie;d z tym lososiem w lidlu ;d dzieki za ifno wgl) a pytanko mam ile pieczecie lososia w piekarniuku? zazwyczaj na smazony byl;d ale mam smaka na pieczone cos i pytam bym nie zrypal sobie rybki;) pozdro i dziekuje;) Zmieniony przez - Danek w dniu 2013-03-11 12:33:34

W sumie 9 dziennie, mowisz koniu, ze moze byc? Czy moze np. lepiej stevie zapodac?

Siemka, Koniu poleć jakieś dobre oliwy które warto kupić

Co do nabiału - j/koniu i domer. Mozarella dostarcza kilka razy wiećej wapnai niż twaróg, poza tym stosunek wapnia do fosforu ma niewspólmiernie lepszy. Choć ze wzgledu na wyższą zawartosć tłuszczu jest jest potencjalnie bardziej skondensowanym źrodłem estro niż twaróg. poza tym jogurty naturalne / kefiry także dobra opcja. Co do fast food'ów, to [...]

Koniu a jak ten sos z vifonu?

[...] się natomiast pochwalić treningiem bo z zaplanowanej lekkiej przebieżki wyszło 45 minut skakania po 40-centymetrowym świeżym puchu :D Po drodze trzy gleby i spotkanie z leśniczym na koniu :D Pies też był zachwycony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37a12ef3a26142c9ac5f6fba246d92e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b429c9127e7c4d2baf315aaf1108b354.jpg

Koniu ponawiam pytanie bo zaspamowali: jak z orzechami jakie warto wlaczyc do diety zamiast wloskich, mam smaki na oistacje i nerkowce moga byc??;))

Witam. Koniu takie pytanko, dobiłem do 2tys kcal dzienni, moja aktualna waga 77kg, wydaje mi się zę zwolniłem metabolizm, jak go na nowo rozkręcić ruszyć od nowa powiedzmy od 2600?