koniu

musisz sobie sam odpowiedzieć ,czego oczekujesz od produktu ,który chcesz stosować 'coś na pompę' to substancję powodujące lepszy przepływ krwi, rozszerzające naczynia krwionośne , takie jak : arginina ,aakg, cytrulina i różne ich odmiany/wersje po takich substancjach nie odczujesz żadnego działania energetycznego , dającego 'kopa' na treningu, [...]

Zapotrzebowanie wylicz ze wzory, który podał Koniu, ponadto wrzuć ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i najlepiej zdjęcie sylwetki do wglądu. Takie "cuda" o których piszesz zazwyczaj mało mają z "realnym" spalaniem kalorii. Dlatego kluczowa będzie obserwacja organizmu, [...]

Sama dieta 350 zł po znajomości 250 :-) Moderator koniu np ma 200 zł Mozesz też zerknąć na oferte http://potreningu.pl/plan

Koniu Ci podał linki do źródeł białek, węglowodanów czy tłuszczy. Co do suplementów to są zbędne. Pokaż obecną dietę.

oki dzieki koniu 151 ,juz wszystko wiem . Ale moglby mi ktos napisac ja kto sie robi recznie? Wiem ze to skomplikowane troche ale interesuje mnie jak to zrobic? ;-)

Osttanio kolega Koniu napisał dobry artykuł, ludzie wpieprzają teraz na śniadanie komose, amarantus itp wynalazki by na insta wrzucić i się pochwalić że oni to jedzą a Kowalski sobie nie moze na to pozwolić. ja jem owsiane z rana ale ja nie jestem fit ludziem %-)

Koniu z tego co kojarze podjadal pol roku, to nie mogl zbytnio trenowac, nawet wychdozic na slonce

Raczej w tym dziale się nie dowiesz, tu zagląda parę osób, na potreningu np układają plany moderatorowie forum, np domer, oxytone, wirda, snes. Z forum można polecić TomQ, flex, Hubert81, Koniu, rion, ronnie

Tarczka zarodkowa Koniu dobrze teraz napisane jest %-)

Tak jak Koniu pisze, jeśli masz ochotę i wpasuje Ci się to w bilans to dlaczego nie ;-)

Z forum, koniu, tomq, rion, ronie, flex, domer, hubert.

Jak Koniu ;-) Pewnie porównywalne ze zwykłym mono, ale marketing zrobi swoje ;-)

jak Koniu, tylko tych kalorii jakoś mało. Więc może jakieś 2-3 tygodnie restu i zacząć z bardziej rozsądnej kaloryczności.

Pisz do moderatorów, rion, ronnie, tomq, domer, koniu.

Trójmiasto koniu tylko nei wiem czy prowadzi zawodników.

Większość moderatorów, tomq, hubert, domer, rion, ronnie, koniu itp lub https://potreningu.pl/plan jeden trening interwałowy moze to być za mało

Optymalne rozwiązanie to to które wskazał Koniu :-)) Jak chcesz już taką opcję mega oszczędną to sklep sportowy na D lub dyskont na L. Tam można coś złapać tanio, ale na pewno nie będzie to dobór pod twoją stopę i technikę biegu :-P

Produkt jakich wiele ;-) Tak jak Koniu pisze lepsze są świeże ryby :-P

Koniu z Twojego doświadczenia jeśli można dopytać. Widzisz jakąś różnicę pomiędzy redukcją na wysokim, a na niskim białku? Trudniej utrzymać masę mięśniową? Czy bez większych różnic?

No i co Koniu pomaga %-) Ja myję tym co jest pod ręką, nieraz zwykłe mydło, jak się myje zelem to poleci ten żel pod prysznic.