SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniec masy

  • [...] jesieni i dalej robi się pod górkę i niejednokrotnie testosteron spada Najmniejsze jego stężenie jest w okolicy końca zimy lub wczesną wiosną Największe w środku bądź pod koniec lata Można łatwo powiązać to m.in. z nasłonecznieniem (naturalnie wpływ mają również inne czynniki) które to umożliwia tworzenie witaminy D Z omawianą witaminą wiąże [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14535 Data: 2011-11-10 23:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Center mój najdłuższy cykl trwał 13 tygodni, pod koniec zmiana środków, łagodne zejście itp. Moje spostrzeżenia... przy 8 tygodniu cyklu przyrosty znikome, natomiast skutki takie same. Moje zdanie na ten temat jest takie, że nie ma sensu walić dłużej niż 12 tygodni. Osobiście jestem za krótkimi cyklami czyli takie które nie przekraczają więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11913 Data: 2007-04-12 18:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na rowerze i pływam. Żałuję , że wcześniej nie skupiałem się na masie bardziej, tylko przeplatałem treningi masowo/siłowe z tymi ukierunkowanymi bardziej na rzeźbę. A tak na koniec - masz w profilu wpisane wiek: 18 lat - więc wybacz ale nie sądzę abyś miał długi staż na siłowni, wypróbuj najpierw na sobie różne opcje i potem udzielaj uwag innym, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 14:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] masie bardziej, tylko przeplatałem treningi masowo/siłowe z tymi ukierunkowanymi bardziej na rzeźbę.' No dobrze, ale kogo obchodzi Twoja historia? Bo mnie wcale. 'A tak na koniec - masz w profilu wpisane wiek: 18 lat - więc wybacz ale nie sądzę abyś miał długi staż na siłowni, wypróbuj najpierw na sobie różne opcje i potem udzielaj uwag innym, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 15:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Specjalnie dla Was chopaki. To jest dla Was "0" efektu i stanie w miejscu. Pierwsza fota 09-2009, druga 08-2010, a więc 8 miesiecy od rozpoczęcia treningów. Nigdzie nie robiłem po 3 miesiące masy/redukcji. Cały czas redukowałem z sadła, które uzbierałem przez 4 lata. Pierwsą masę zacząłem dopiero tej zimy po roku redukcji. Teraz bedzie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 15:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bani%-) w sumie z tym jedzeniem to mozna powiedziec że głównie jadłem mięcho ale sporo tego poszło, ze słodyczy to zjadłem dosłowanie dwa malutkie kawałki sernika na sam koniec tak żeby spróbowac. a jedzenia tyle było ze masakra, ale nie chciałem przesadzac starałem sie wybierac to lepsze jedzenie, a i tak na jedzony jestem w hvj z węgli w [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 23:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Trening fajny. Tak jak bardzo czesto mam na poczatku lekka zamuła ale potem juz spoko;-) Barki fajnie przeorane. Przy arnoldkach już fajna pompka, po koniec barki paliły. Łapy swoje dostały. Za tydzien chyba spróbuje franzuca łamaną bo dawno tak nie robiłem a wczoraj naszła mnie taka myśl. Jutro się zważę i zmierzę pas [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 09:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jakim było bieganie w dni nietreningowe, na początku dystans 4km, co drugi dzień. Dystans zwiększałem wraz poprawą swojej wydolności tlenowej, oraz możliwością nóg. Gdy pod koniec maja biegałem już dystanse 10km, dołączyłem do swojej aktywności rower, żeby ciągle nie biegać 10km. %-) Jak to ja, pierwszy dystans na rowerze to 42 km, który już [...]

    Odpowiedzi: 1512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-03 23:43:36 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] 2 x siłka - 1 x piłka, pilates czy cuś takiego - 1 x GPP, tabata czy cuś takiego Mam nadzieję, że jak od połowy grudnia zamieszkam z lubym to trochę się wszystko unormuje....koniec mieszkania w 2 domach, za dużo kasy i czasu to pochłaniało.....muszę się zastanowić teraz jaki rozkład tygodnia zrobić itp. , chyba na razie pozostanei tak jak było, [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 22:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w górę, a z klatka miałem od pewnego czasu problem, nie dość, że nie szła do góry to nawet przy zaniżeniu 10% troszeczke poszedłem do góry i potem w miejscu, ale to już na koniec redukcji było. Spytałem smpy to potwierdził, że to przez spadek masy ciała i nie ma co głupieć, bo sie tylko kontuzji nabawie, z tym że teraz chyba bym sobie płasko [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7434 Data: 2012-08-17 22:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i ew. poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening cykliczny Michaila CEL: budowanie masy umięśnienia,cykl 6 tygodniowy ZAŁOŻENIA TRENINGOWE TYGODNIE 1-3 -każdą grupę trenujemy co 6 dni-tj.przykładowo: 1-dzień 1 2-wolne 3-dzień 2 4-wolne 5-dzień 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne 15-dzień 2 16-wolne itd W każdym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2007-04-22 18:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi skóry trochę zostanie ze względu na wagę jaka kiedyś osiągnąłem tj. 125kg. Jem burn4all i w końcu waga coś ruszyła, choć nie kopie jakbym chciał, ale coś więcej powiem na koniec opakowania. Jedyny plus jest taki że mogę mieć predyspozycje genetyczne, gdyż mój ojciec zanim się ożenił trenował sporty walki + siłownia i jak sam przyznawał [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 21:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Często podawany jest przykład probówek laboratoryjnych. Nie myślimy o probówkach, jako o czymś, co się starzeje. Jeśli jednak oznaczymy część z nich czerwoną kropką, a pod koniec roku policzymy je, okaże się, że zostało ich bardzo niewiele, bowiem reszta uległa zniszczeniu. Skoro probówki zostały stłuczone, to widzimy, że nawet bez procesu [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 10:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziennie wystarczą ? A Olimp GAIN BOLIC 6000 chcialem brać, żeby mięśnie nie sflaczaly i może troszkę urosly... Czy to jest naprawde na 100% niemożliwe ? I jeszcze jedno na koniec aby sie upewnić: ile bialka, wegli i tłuszczu musi być w tej diecie ?" PROSZE BARDZO / 2 KAPSY STARCZĄ // NA CHŁOPSKI ROZUM MASA = ROSNĄ OBWODY KLATA RĘCE ALE [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2006-08-08 13:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jak Mawashi i nightingal się odezwali to w ciebie wigor stąpił ? mniejsza , poprostu nie mam już sił na gadki z tobą, nie mam czasu na GLUPOTY ----------------------- i tak na koniec, Mawashi i nightingal, uznanie za opinie i po sogu dla was tak jak mówi mój profesor od filozofi, kłóćcie się zemną, to zawsze prowadzi do ciekaweych sądów narqua

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-19 17:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zdjęcia będą na koniec okresu redukcji tj. za 2-3 tygodnie. Zależy jak będzie leciał fat i waga - nie chcę stracić zbytnio mięcha bo to ma być tylko wstęp do masy, a nie wycinka :)

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18805 Data: 2014-10-02 13:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze kosztem węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidora, sałata, 20ml oliwy) 21:35 - posiłek (50g makaronu razowego, 150g piersi z indyka, 150g pomidora, sałata, 20ml oliwy) 23:30 - 40g kazeiny + 1kaps omega3 23:50 - koniec dnia białko: 243,5g tłuszcze: 75,8 węglowodany: 278,8 kcal:2978 Po treningu siłowym połączonym z aerobami i po treningu nóg do izolatu na koniec dopijam jeszcze 50g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2012-08-28 17:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Adamek vs Jason Estrada

    Post
    Sztuki Walki

    [...] masy! Widac że wykonał kawał dobrej roboty z gościem od przygotowania fizycznego. Wogole sie nie zgadzam Adamek nie mial kondycji takiej jak zawsze bylo to widac pod sam koniec pojedynku juz zreszta Adamek tylko raz walczyl w cruser na pelnym dystansie.... Robienie duzej masy przez Adamka tez mi sie nie podoba optimum dla niego mysle ze to [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 15:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II NABÓR W DZIALE.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rano na czczo jeżeli czas i praca pozwala - cardio 30-40minut. popołudniu/wieczorem trening siłowy + interwały/cardio (jeżeli nie było rano) 8. Rodzaj diety aktualnie koniec redukcji kcal: ~2400, B: 3.3, T: 0.4, W: 2.2 9. Przeciwwskazania zdrowotne w sumie brak. ewentualnie kiepska stabilność w kolanach / przykurcze w stawie biodrowym co [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 10:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzecz tłuszczu. Na początek redukcji przy dobrze ułożonej w makroskładniki diecie nie będzie Ci bardzo potrzebna, na pewno nie spalacze. Jeżeli już to je możesz wrzucić na koniec aby się 'dociąć'. Co do treningu, przy takiej pracy fizycznej nawet aeroby nie będą konieczne bo i tak dziennie dużo spałasz. Trening siłowy aby uwydatnić muskulaturę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8380 Data: 2018-02-02 00:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)