kondycje

tak ! w wakacje trenuj sobie obwodowo tak z 3dni w tyg...doluz do tego jakies cwiczenia aerobowe...azeby poprawic kondycje troszke... stosuj diete ok 4g ww/3g bialka/0,6g tluszczu NA KILOGRAM MASY CIALA... a kase sobie zostaw i po lecie jkak troszke sie oziebi zafundujesz sobie lepszy cyklik na mase...zbudujesz wiecej niz w lato kiedy jest goraco [...]

****a przegralem taki dol to byly zawody nerwy sie dopiero pokazaly jak zobaczylem ten klub hehe jeszcze nigdy tak sie nie stresowalem wszytkie strasy odchodza jak sie wejdzie na ring przegralem przez kondycje bo juz mi nie starczylo sily na ostatnia runde pozdro

Ćwicze na steperze od paru miesięcy i nie widze żadnych efektów. Ćwicze max 35 min co drugi dzień ale z dużym obciążeniem. Kondycje mam coraz lepszą, mięśnie ładnie się zarysowują, ale tłuszczyku z ud nie ubywa. Zależy mi tylko na wyszczupleniu ud (przy 168 cm wzrostu -obwód ud 50 cm). Nie wygląda to źle, ale tłuszczyk da się zauważyć. Błagam [...]

robie takie przysiady ale kondycje se moge wyrobic :p Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Chyba dobrze rozumiem, co MARCINSZ miał na myśli. Właśnie wczoraj byłam na pierwszym treningu kyokushin i powiem wam jedno - lekko nie było Wydawało mi się, że mam całkiem niezłą kondycję, ale.... no cóż... już mi się nie wydaje . Może dodatkowo dorzucił się tu fakt, że przed treningiem kyoka (2-godzinnym) miałam jeszcze godzinę swojego [...]

Możesz stosować trening interwałowy (aeroby o zmiennej intensywności) 2-3x tyg. po 10-15 minutek. Pozwoli to spalać nadmiar kalorii i zachować kondycję. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

I właśnie dlatego nie ma się co dziwić że ma dzisiaj na taką kondycję, ciągle jest w formie i bije swoje rekordy życiowe Dla wszystkich z Legnicy i okolic Dzisiaj o 18 na legnickim rynku odbędą się Mistrzostwa Legnicy w Przysiadzie, gdzie wystąpą m. in. Tadeusz Hul (za zdj powyżej) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]

Dzięki zmacek.Sog jusz poszedł. Widzę, że tam byłeś i wiesz co mówisz. Powiedz mi czy jako osoba początkująca mogę sie jakoś przygotować w domu chodzi mi o kondycję, siłę itd. Nie chciałbym wyjść na leszcza. Jakie oni maja tam wymogi? Pozdrawiam.

Mam mały problem i myśle ze mi w nim pomozecie!!! No wiec moj problem polega na tym ze mam bardzo słabom kondycje, powale troche w worek trenningowy i juz wysiadam jakie cwiczenia trzeba wykonywac zeby poprawic kondyche???? Z gory dzieki!!!!

Moim zdaniem tak bedzie ok. Wkońcu nie jestes kurczakiem z fermy zeby tylko jesc( no i pakować). Troche ruchu napewno nie zaszkodzi a kondycje sobie poprawisz. To zdaje sie dosc wana sprawa przed wakacyjnymi wyjazdami z dziewuchą pod namiot A jak masz jakies lęki to od czego jest glutamina? Zreszta sam wiesz.

[...] to pokaz przygotowywujemy i 1 czerwca pokaz a pozniej chyba z tydzien albo 2 i turniej przygotowywalem sie od marca i wszystko pojdzie namarne i do tego jeszcze teraz wypada mi tygodniowa wycieczka i zapowiada sie 7dni picia i ch*j strzeli moja kondycje "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Moim zdaniem od biegania spalasz tłuszcz i poprawiasz kondycje ale do treningu domatora może się przydać

przeglądałam sobie archiwum i trafiłam na temat "wegetarianizm", z ciekawości zajrzałam, co o tym sposobie życia sądzą sportowcy i w sumie nie znalazłam nic nowego: kilka osób za, pozostali nie potrafią zrozumieć jak można mieć siłe bez odpowiedniej porcji mięska; ja nie jem mięsa około 13 lat, jestem osobą aktywną, kondycję mam niezłą i [...]

No to może powiecie mi coś bliżej o tych waszych treningach? Jak to mniej więcej wyglada? Rozgrzewka? Walki? Ćwiczycie trochę stójkę? Ile czasu trwa trening? Większy nacisk na kondycję, czy technikę? Dzięki za odpowidź Pozdrawiam "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

Liam może ty poprostu musisz sobie wyrobić kondycje i nie pacz na innych, którzy mają inny starz, genetykę, KONDYCJĘ itp. Co do Twojego treningu to przysiady w tym wieku nie są wskazane, bo obciążają kręgosłup tak jak martwy ciąg ( możesz robić, ale małymi ciężarami) Co do pleców to lepiej na maszynie zrobić ściąganie do głowy i do klatki, hantel [...]

mam 2 pyt.: slyszalem ze cwiczenia na samym atlasie poprawiaja tylko kondycje, sile niewiele, a mase wogole, czy to prawda? CZy mozna nabrac masy i sily bez brania jakichkolwiek odzywek, czyto raczej nierealne? skrzat

[...] (18:02) 15 lat Ja (18:02) a to całkiem nieźle żeby coś zacząć 3063355 (18:02) oo 3063355 (18:02) ćwicze kulturystyke rok Ja (18:02) I chcesz się utwardzić i ogónie wyrobić kondycje Ja (18:02) To też nieźle 3063355 (18:02) nooo Ja (18:03) Wiesz co masz u siebie w mieście? 3063355 (18:03) ale u mnie nic nie ma Ja (18:03) nic całkiem? Ja (18:03) Z [...]

[...] - gimnastyka - stretching - ćwiczenia oddechowe - trening siłowy Gimnastyka i stretching to dyscypliny efektywnie przygotowujące do jazdy, ogólnie rozwijające mięśnie i kondycje. Przed wyruszeniem w trasę w okresie chłodów lub w trudnych warunkach terenowych, godny polecenia jest krótki rozgrzewający bieg. Podczas treningu siłowego, [...]

[...] bede jezdzila na rowerze i zaczne biegac hmm bo bardzo mi sie podoba bieganie i jesli od jutra bede biegala CODZIENNIE to dojde do wprawy w bieganiu i po wakacjach zapisze sie do klubu sportowego na bieganie BO BARDZO TEGO CHCE lecz najpierw trzeba schudnac z 6kg i poprawic kondycje bieganiem rowerkiem i skakanka!!! :) POZDRAWIAM anne16

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]