kondycje

Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

Słuszna decyzja z przerwą regeneracyjną - chyba występuje zbyt duże obciążenie objętościowe dla nie całkiem na to przygotowany organizm. Musisz biegać (chcesz się w tym realizować - startować i wygrywać?) - czy chcesz mieć jako taką kondycję dla zdrowia? Dla zdrowia to kulturystyka, trochę biegania (jazdy na rowerze) będą najlepsze :-).

Viki- jakiś rok temu przy podobnej wadze Szajba sugerował zupełnie coś odwrotnego. Wyciąć się do końca i czysto budować. Ja chciałem trochę dobudować i później redukować. Od września do lutego „budowałem”. Jak widać słabo poszło, za to zaliczyłem progres siłowy w głównych bojach co świadczy ze nie był to czas do końca zmarnowany. Skoro budowa nie [...]

Dwubój byłby najlepszym uzupełnieniem Twoich treningów. Niestety jest to bardzo techniczna dyscyplina i bez trenera ciężko byłoby tu bez kontuzyjnie progresować. Nie chciałbym w tym miejscu urazić kettlersów, ale kettle to jest coś co mogłoby pozwolić Ci dorzucić trochę masy, poprawić dynamikę, szybkość i kondycję. Kettle czyli taki dwubój dla ... [...]

Ja jestem trochę rozdarty bo z jednej strony wierzę, że da dobrą walkę i może wygrać, ale zdrugiej strony patrząc na kondycję niemal wszystkich naszych zawodników (są wyjątki), to ta nadzieja blednie. Dokąd nie poprawi się kondycja i nie będzie agresji i głodu zwycięstwa niewiele się ugra.

Hahaha też mnie to rozwaliło %-) Kimbo na koksie, a i tak miał kondycję 80-latka z astmą i sam prawie padł ze zmęczenia. Wynik walki jako no contest - będzie rewanżyk? %-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-03-12 13:55:43

Też myślę Steven, że Cyborg powinna to wygrać. Coenen sponiewierała, a przecież Coenen mistrzyni Strikeforce pokonywała Kaufman i Carmouche, a i gdy przegrała z Mieshą, to gdyby nie to duszenie wygrałaby na punkty. Mimo, tego Cyborg ją zdominowała. Siłowo jest o dwa poziomy wyżej od innych. Cyborg już ma 30 lat i długo jest na TOPie, teraz jest [...]

Nie nadrobi takich braków. W dodatku znów 5 rund, więc kondycyjnie wysiądzie. Tak jak Frankie Edgar mówił przed pierwszą walką presja i aktywność Diaza w trakcie pojedynku dla wielu jego przeciwników jest nie do zniesienia. Nie widzę, aby wytrzymał takie tempo przez 5 rund zwłaszcza, że Conor poszedł dwie wagi wyżej, a kondycję ciężko raczej [...]

Wyjaśnienie zagadki z tym dlaczego Nate wstawił na twittera "ufc played me again -_-" http://www.bloodyelbow.com/2016/8/8/12404064/nate-diaz-on-ufc-callout-they-had-me-doing-a-little-run-around A druga sprawa, Conor trenuje kondycję (m.in.) naparzając na rowerze z jakimś tam zawodnikiem

[...] i jak ten dotrwa bez kontuzji to stawiam bez dwóch zdań na Alvareza przez TKO, 2 runda. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-21 12:21:03 Dokladnie, Eddie ma elitarne zapasy, lepsza kondycje no i boks nieporownywalny. Kabub nie da rady w stojce. Eddie ma styl na niego. Muslim dostanie tko i skonczy sie belkotanie ze pas mu sie nalezy :-D

Oby DC pokonał JJ. W sumie to może być tym jednym z lepszych, jeśli to zrobi. Conor i tak ma szczęście, że nie zawalczył z Maią lub Khabibem, bo byłby poskładany na glebie. Woodley kondycję ma taką sobie i nie sądze, że zdołałby kontrolować rudego przez 5 rund, poza tym TW zapasy ma dobre, ale nie wybitne. Bardziej obstawiam wygraną Tyrona przez [...]

Jak Maia zdoła obalić Woodleya to będzie przechooyem. Siłowo Woodley ma przewagę, co będzie miało duże znaczenie w jego defensywnych zapasach. Kondycje mają średnią, może Maia trochę lepszą, ale wszyscy pamiętają jak się w końcówce z LaFlarem wygazował. Stójka dla Woodleya, reasumując Tyron "The Racist" Woodley KO pierwsza runda. Trochę kiepski [...]

Zwłaszcza, że teraz Ngannou wyjechał trenować do USA. Poza tym 3 rundówka imo faworyzuje Ngannou, bo JDS ma lepszą kondycję i lepszy byłby na dystansie 5 rund.

Dla mnie freak cardio to taka bestia, która ma zayebiste cardio, nawet jeśli dostaje wpyerdol i nie jest w swojej płaszczyźnie. To Caina nie dotyczy. Kiedy walczy po swojemu - używa zapasów, wywiera presje itp to faktycznie cardio ma nieziemskie - ale kiedy walka nie idzie po jego myśli to jest już gorzej - vide walka z Werdumem. Dlatego dla mnie [...]

Trening siłowy pozwoli Ci przy redukcji zachować jak najwięcej masy mięśniowej, tej którą masz, ale sam trening siłowy to za mało by szybko i skutecznie pozbyć się fatu. Dodatkowa aktywność areobowa pozwoli Ci zachować również kondycję i zdrowie. --EDIT-- Właściwie mógłbym usunąć to co napisałem, Kabo napisał to samo chwilę wcześniej, no ale co [...]

Ładny wynik Gratulacje :-) Kulturysty z Ciebie nie będzie, ale masz predyspozycje do CF. Kondycję, zapał do żelastwa i kulawą technikę %-) Jeszcze raz gratki za bieg :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-11 20:56:57

Aha, zanim mi ktoś zarzuci, że 531, to na siłę, dla trójboistów...Otóż nie. Można znaleźć w sieci 531 czy Beyond 531, i warto zapoznać się z filozofią, jaka legła u podstaw tego systemu. Autor już siadał 1000 funtów, tyle że, jak sam pisał, oprócz przysiadu, ciągów i wyciskanie niewiele mógł. no i powstał 531. Integralną częścią tego systemu jest [...]

Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

Biorąc pod uwagę płeć i wzrost odpowiednikiem mojego tempa 10 byłoby dla Ciebie 8. Po drugie kondycję piłuję od grubo ponad roku. I z nią jest tak że robi się ją znacznie dluzej niż ją traci. Jeszcze miesiąc temu byłem w stanie zrobić 20 km poniżej 2h. Od miesiąca olałem regularne bieganie...i po wczorajszej dyszce zasatanawiam się czy wogole [...]

Ja od siebie dodam kilka rzeczy. Wiem że w dalszej perspektywie to o czym pisał Szajba i kabo to dla mnie optymalne rozwiązanie jeżeli mam zamiar truchtać na jakimś tam amatorskim ale przyzwoitym poziomie. Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia. Ale. Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile [...]