kondycje

Cześć! Dziwnej doznałem sytuacji z suplementem nolvadex xt. Otóż jestem trochę podlany więc sądziłem że to może wina estrogenu we krwi ?! sedno sprawy: od niedawna byłem lekkim cisnieniowcem było ok gdy cisnienie było w grancach 140/90 to była norma. w nolvadex xt przeczytałem o dobroczynnych włąściwościach 3', 5, [...]

Witam ! Jestem nowym użytkownikiem, także jeśli swoim postem narobiłem bałaganu, najmocniej przepraszam. Mam 19 lat i jakby to napisać - jestem zwykłym mikrusem i bardzo mi źle z tego powodu. Wcześniej nie przywiązywałem wagi do sprawności fizycznej, do kształtu ciała, rzeźby, mięśni. Moje zamiłowanie sportem nigdy nie przenosiło się praktykę. [...]

Tam ktos wspomniał ze jak chodzi ci po czesci o wygranie solówki to tylko boks poniewaz jak na solowca z krav magi zrobisz komus dzwignie albo kop wielkanocny to sie wszyscy dorwią a boks czysta technika pod solówke i także spełnia reszte twoich oczekiwań czyli technika i sprawność sczególnie kondycje i prędkość.

POWER GUARANA może być również wykorzystywana jako thermogenic: Power Guarana - więcej niż filiżanka kawy Guarana jest silnie energetyzującym ekstraktem tropikalnej rośliny uprawianej w Brazyli (Paullinia cupana), będącej jednym z najbogatszych w świecie roślin źródłem alkaloidów purynowych m.in. kofeiny. Guarana stymuluje układ nerwowy, zwiększa [...]

Witam serdecznie, chce poprawić swoją kondycję, wytrzymałość organizmu. Według mnie mam ją bardzo słabą, zapewne dlatego, że prowadze nieco siędzący tryb życia. Biegnąc na busa te 500 metrów powiedzmy, średnim biegiem, mam już zadyszke, albo idąc szybszym krokiem z kilometr też już szybko oddycham. w cieplejsze dni troche biegu, szybkiego marszu, [...]

Witam! Pierwsze co, to uprzedzam, że na forum już sporo poczytałem, trochę się dowiedziałem, parę zagwostek mi w głowę wpadło więc ba, piszę temat z standardowym pytaniem: czy mój trening jest dobry? Wiek: 19 Waga: 74,5 kg i cały czas w górę :) Wzrost: 184 cm Cel do osiągnięcia: zwinność i gibkość, 85 kg, rzeźba klatki, <--- dokładnie w tej [...]

pn. śr. pt. siłowe wystarczą i wt i czw aeroby :-)) tak, interwały zwiększają przemianę materii na wiele godzin po treningu. Ale Ty na razie skup się na siłowym i aero. Wzmocnisz kondycję, trochę schudniesz i będziesz mogła wziąć się za interway za kilka miesięcy, dasz też wtedy organizmowi nowy bodziec. Musisz spojrzeć na redukcję długofalowo. [...]

powiem ci tak...jest inaczej,zupelnie inaczej, duzy nacisk na kondycje sile w gamenessie, i nacisk na przygotowanie do zawodow, w strefie bylo bardziej familijnie wedlug mnie. Ja sie przenioslem tylko dlatego ze nie mialem innego wyjscia z dojazdami i slawek barczak zmienil miejsce treningow, jak bym nie musial pewnie bym sie nie przenosil, jak [...]

[...] rowerkiem speeningowym 25 min po czym 5 min cwiczen (typu brzuszki, sklony, + rozciagajace). planuje kupic karnet na basen i plywac 2 razy w tygodniu dodatkowo po godzinie. mam pytanie, Czy półgodzinne ćwiczenia codziennie + dodatkowe 2 godziny w tygodniu basenu i samo ograniczenie slodyczy pozwoli mi schudnac duzo i poprawic kondycje?

Witam. Chce zaczac cwiczyc na skakance aby polepszyc sobie kondycje(biegac nie bede bo nie nawidze) i rozbudowac lydki (szkoda mi czasu na "specjalne" cw. np. wspiecia a chce aby lydki rosly propocjonalnie do uda). Przez ile czasu mam na niej hasac? Kiedy? Zaraz po treningu, w wolny dzien od cwiczen? Obecnie przerabiam Starting Strenght.

Ale kondycje mozna sobie polepszyc?

[...] chodzi o wspinanie sie na linie czy też pływanie. Najlepiej odpowiadałoby mi bieganie i jazda na rowerze (jazda na rowerze najbardziej). Te ćwiczenia chyba poprawiają dobrze kondycje? Jakby ktoś doswiadczony mógł mi napisac ile razy w tygodniu , ile czasu i przez jaki okres czasu dla poczatkującego, to byłbym bardzo wdzięczny, może to być tez [...]

Witam. Zwracam sie do Was o pomoc w diecie pilkarza i treningi na kondycje/technike/ oraz jak ominac stres. Wiec mam 14 lat ,w ten przepiekny sport gram od malego.Majac 5-6lat zaczolem grac z duzo straszymi straszymi zawodnikami od siebie.Z poczatku wszyscy mnie wychwalali.Jednak z roku na rok zaczolem stawac sie normalny tzn nadal czaruje z pilka [...]

Witam, Mam pytanie dotyczace moich treningow na silowni i treningow pilkarskich... Trenuje pilke nozna od 12 lat, jest to moja pasja, a ostatnio stala sie rowniez sposobem na zycie, mianowicie dostalem kontrakt z pierwszoligowym benjaminkiem futsalowym. Niedwano niestety odnioslem kontuzje (zerwanie ACL'a)... W ciagu 6 miesiecznej rehabilitacji [...]

Dokładnie słaby 55 miesiąc zawsze coś da chociaż wyrobi charakter a także poprawi siłę i kondycję i zapozna z podstawami techniki a to jest klucz do sukcesu

tak, jak napisalam- mam b. dobrą kondycję i po aero jestem w stanie wykonać porządny siłowy bez opyerdalania :-D bardziej mnie nurtuje kwestia tego, czy są one rownie efektywne, co po siłowym

Frosti, wiadomo zwyciężać na ringu hehe. A tak na serio to chcę poprawić kondycje oraz dynamikę. Santiago92, a Ty jak trenowałeś systemem crossfit, to za każdym razem robiłeś inny trening? Czy też się powtarzały?

[...] niz przy szczytówce (73kg) chce zleciec do 64 zeby mięcho bylo idealnej jakosci , pojawiły sie znowu żyły na łapach... nie chce być miśkiem.chce czuc sie rześko ,poprawic kondycje i miec jak kiedys 6pak w tym momencie widoczne są 4 platy na brzuchu została takzwana fałdka ktora najciezej spalic. mam na to 3miechy .odrzucilem juz pomysł z winem [...]

Siadasz kondycyjnie? Po kulance masz problem z regularnym oddechem? Kulasz od niedawna. Jak wczesniej wspomnialem, trza miec do tego kondycje. Nie jeden rzygal po treningu.. Pzdr

Jak nie masz bcaa, to ja bym walił chyba białko już po całym treningu, po aero. Tym bardziej, że nie robisz go chyba żeby wyciąc się, tylko trochę formę i kondycję poprawic?