kondycje

[...] ktore w inny sposób będa atakowały Ci mięśnie, pozatym jak dla mnie powinienes zmniejszyc il powt na 8-12 i starac się progresować bardziej ciezarem, Ps a jak chcesz łapac kondycje to nie rezygnuj z aero poprostu dodaj kcal na lekkim plusie i rośnij:), ja obecnie na pseudo redukcji złapałem 2,5kg, 1cm w łapie i -2cm z pasa a gdybym miske [...]

To starczy , na kondycje polecam też skakanke ( najszybciej męczy ze wszystkih biegów , bieżni orbiterków i innych ) . Jaki cel teraz masz masa czy redukcja?

Witam się zimowo! micha, no więc padła mi waga i jem na tak zwane "oko" }:-(. Jutro zakupię nową (w niemcolandii sklepy w niedzielę nie są czynne). WF wczoraj wystrugałam 4 kopyta 600 kg konia. Ale jeszcze mam słabą kondycję, bo musiałam często robić przerwy. Koń jest uprzejmy i współpracujący. Widocznie jeszcze trochę mnie osłabienie trzyma. [...]

[...] szarym koncu to zle podziala to na moja psychike. Mam teraz plan zeby podyszyszc metabolizm przez wieksza ilosc jedzenia ciezszy trening silowy dodac te interwaly, poprawic kondycje i z dieta zaczac za jakies 5 tyg.. a narazie jesc zdrowo... Twoj trening siłowy mam jszcze na 5 wejsc na gym (bo mialam go robic przez 3 tygodnie) i potem bede sie [...]

[...] - po mniej niz polowie tego czasu musze zwolnic do szybkiego marszu - czego nie cierpie. Biegnac dalej wchodzilbym w strefe wysilku beztlenowego - poprawiajacego wprawdzie kondycje, ale jednoczesnie czerpiacego paliwo z bialek ( miesni ). Kolana - na razie, odpukac, dzialaja jak nazely. Nie zabilo ich na razie 14 lat karate i 8 lat rugby - to i [...]

^ Możesz spróbować tłuszczówki na masę, czemu nie, zawsze to jakaś opcja- 2g/kg tłuszczu, 3g/kg węglowodanów, to jakoś tak się mniej więcej rozkłada, nie pamiętam dokładnie schematu, jak podbijać tłuszcze to podbijać;) Ja tylko mówię co zaobserwowałem po sobie i wyczytałem z forum: po prostu przy zwększonym wysiłku fizycznym, jak ciężka [...]

01.08.2014 DNT Jestem drogie Panie. Wczoraj obyło się bez pobytu na chirurgii, jednak tego bólu raczej nie zapomnę. Mam zmieniać opatrunki i do końca tygodnia uważać na ruch. Nie wiem, Los chyba postawił sobie za punkt honoru popsuć moje plany. Zawody zbliżają się szybciej niż sądziłam a ja póki co w prochu nie ze swojej winy :-( Z Lubym tworzymy [...]

Interwały są lepsze na kondycję, mam dwóch znajomych, którzy trenują średnie dystanse (na poziomie zawodów ogólnopolskich) i esencją ich treningu są właśnie interwały, ale dwugodzinne biegi stałym tempem też robią. Tak z innej beczki: miałem nadzieję, że się temat o laskach rozkręci, a tu ktoś wyjechał, gdzie mierzyć udo %-)

wezme Cie na kondycje jak Najman Koksa ;d

kolejne testowane przeze mnie produkty na których recenzje przyszła pora to BCAA z Cytruliną opakowanie W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, która cała odmierza nam 20g produktu(czyli tyle ile spożywam w ciągu treningu ) zawartość opakowania: oraz pełna miareczka, gotowa do wsypania do shakera - 20g produktu Większość z was pewnie zna [...]

Dziś piątek, pachnie weekendem, więc postanowiłam, że dodam nową kategorię w moim dzienniku: URODA Będzie mnie to motywować do testowania nowych metod pielęgnacji, kombinowania z miksturami, czytania o tym co zdrowe i jak się upiększać, wszystko z podpisem jak najbliżej natury. Wpisy raz na jakiś czas, spamować sama sobie nie będę ;-) Każda Lady [...]

Monika pierwszy raz tak biegłam i nawet nie było źle odczekałam 30min po wzięciu bcaa i jedyne co mi się chciało później, to pić Marta poczekaj aż złapię w ogóle jakąś kondycję i tętno mi się uspokoi Bo spoczynkowe po przebudzeniu wczoraj miałam 70, dzisiaj 67 i przyznam się (niech stracę ), że jeszcze 2 tygodnie temu wypalałam paczkę fajek [...]

Ooo dzięki, sprawdzę sobie Marta nie wiem czy to jest fajne bo teraz z niższym jest trochę lepiej, ale wtedy czułam się jak nafazowana od momentu obudzenia i mnie roznosiło. Na razie ciśnienie jest wyraźnie niższe niż 2 tygodnie temu. Złapię kondycję i prawidłowe oddychanie i pewnie tętno też poleci w dół.

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg ŚRODA Dobry dzień. Kondycje mam już prawie za czasów trenowania lekkiej, SW. Czyli jakiś jakieś 4 lata temu. Obcięcie węgli zdecydowanie odbiło się, i już głodujemy. Teraz czekać na adaptacje organizmu http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg 20 minut spacer pod góre 6 km/h nachylenie max [...]

[...] nie każdy chce i nie każdemu potrzeba być ideałem w każdej dziedzinie, niektórzy budują sylwetkę i właśnie robią cardio na małej intensywności po to żeby zachować jakąś tam kondycje i mieć dobrą sylwetkę. Tak jest u mnie, mi szybkość jest nie potrzebna i rozciągnięcie. Robie co robie, buduje mięsień i taki stan rzeczy mi odpowiada, jedynie co [...]

[...] lepiej pozować, lepiej wykonywać po prostu ćwiczenia jak przysiad, MC, ogólnie zwiększa się sprawność ruchowa. Większość kulturystów jest świetnie rozciągnięta zobacz na Kaia, Andrzeja Kołodziejczyka np. Jeśli dbasz o kondycje to nie powinno być braków w szybkości i wytrzymałości siłowej to drugie bardziej kluczowe dla kulturysty wiadomo.

Przemo :) poczytaj co napisałem Borecki robi muszle upy+ dba o gibkość np. Masa mięśni nie przeszkadza w byciu sprawnym ruchowo, tylko w innych sportach np., a co to znaczna różnica 20 kg mięśnia więcej to byłbym już zawodowcem ja mam 166 cm wzrostu więc też nie ma co patrzeć na wagę Nie odnoszę tego do siebie, bo ja jestem instruktorem [...]

[...] mobilności bioder Przemo, no i przecież dbasz o wytrzymałość siłową, zrobienie treningu takiego jak ty ( łączone serie ) to już trzeba ją mieć na wyższym poziomie, o kondycje dbasz robiąc interwały cardio wyższe niż 50 % HR MAX. Ćwiczenia z wolnym ciężarem wykonywane odpowiednio zwiększają wiele zdolności motorycznych same w sobie To że [...]

No właśnie o to mi chodzi %-) chodzi o zdolności motoryczne. Ja słabo pływam i mimo tego, że mam kondycje mega to podobnie jak ty %-)odpadłbym to juz są umiejętności. Z piłką też podobnie, ale to wynika nie z braku kondycji, sprawności tylko braku grania, pływania. Pograłbyś trochę to pewnie byś lepiej latał niż te chudziny, ale pytanie po co, [...]

1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2. Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie najsilniejszym człowiekiem na świecie. 3. [...]