kondycje

Dlatego czerpcie radość i zdrowie z amatorskiego sportu a nie złudne nadzieje że można mieć niskie bf ,prążki na brzuchu i mięśnie jak goryl a do tego biegać maratony i dźwigać mega ciężary. Tacy ludzie nie istnieją bez sterydów. To o czym piszesz nazywa się crossfit. Fakt że większość która z nami chodziła to byli albo chudzielcy albo atleci z [...]

Naprawdę będę musiał zainwestować w jakiś czajnik. Kebul pokazał, że poprawia chwyt, ale też przebiegł co miał przebiec prawie bez biegania. Czyli kondycje też wyrabiają a dzisiaj się przekonałem, że jestem w tym temacie w lesie. Próba do Listopadowego mordoboju i od 6 min nie słyszałem muzyki a tylko własne serce. Nie wspominając, że prawie [...]

jeszcze inna sprawa że kupił orbitreka a i tak go nie używa %-) Jak to nie używa :-? ,Fan ćwiczy na nim kondycję odkurzając orbitreka ściereczką i to co 2-gi dzień :-D}:-(

@ojan- Mała ilość powtórzeń naprawdę nie buduje kondycji. Duża ilość powtórzeń nie buduje większej siły. Wytrzymałość tylko jaką.Ma ona różne oblicza . Kto ma większą wytrzymałość kulturysta wykonujący 5sx10 (70-80%) czy sztangista wykonujący powiedzmy układ składający się z 75-100 około 50 serii podniesień w niewielkiej liczbie powtórzeń 1-3p w [...]

Właśnie ostatnio gdzieś czytałem ze tak naprawę efektywne jest pierwsze 40 - 50 minut treningu, a wszystko co ponad to to takie machanie dla przyjemności, albo wręcz bardziej szkodzi niż przynosi jakieś wymierne efekty {:-( }:-( Wszystko jest względne :-) Zależne od celu. Trening siły wymaga dłuższych przerw. W treningu na rzeźbę możesz mieć [...]

No, czyli wszystko w normie. Bieganie po płaskim, a co gorsza w kółko, to, jak to ujął Fan, najbardziej poj**ana czynność (ja na szczęście nie mogę, bo mnie biodro boli%-) ) Zrzucaj ten tłuszcz, i rób kondycję spacerując lub jeżdżąc z dziećmi na rowerze :)

No, czyli wszystko w normie. Bieganie po płaskim, a co gorsza w kółko, to, jak to ujął Fan, najbardziej poj**ana czynność (ja na szczęście nie mogę, bo mnie biodro boli%-) ) Zrzucaj ten tłuszcz, i rób kondycję spacerując lub jeżdżąc z dziećmi na rowerze :) oj tam. Bieganie w kółko to juz dla mnie zbyteczna ekstrawagancja. Ja wole biegać w jednym [...]

[...] jakiegoś misia czy cuś w podobie, efekt byłby lepszy niż przy bieganiu którego nie znosisz a i kondycja też by się poprawiła Jest to jeden ze sposobów na zrzucenie fatu, kondycje też poprawi choć wysiłek jest jednak zupełnie inny niż przy bieganiu. Z doświadczenia tez wiem, że nie na każdego działa. Skoro bieganie to sprawdzony sposób, to [...]

Dzień 5: Ciężki dzień za mną. Rano miałem WF w szkole, na którym ćwiczyliśmy kondycję, a że ja lubię dawać z siebie wszystko, nieźle się zmachałem. Teraz wróciłem z kolejnej serii FBW, która prezentuje się następująco: 1. Wykroki chodzone: 3 x 12 1a. Wspięcia na palce siedząc: 4 x max 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4 x 10 3. Martwy ciąg na [...]

To co opisuję to jest ciężki trening, wcale nie przeznaczony dla początkujących. Do tego trzeba mieć odpowiednią siłę i kondycję. Polecam ludziom po co najmniej roku normalnego treningu, jako sposób na zwiększenie wytrzymałości i odmianę od treningu siłowego

[...] tutaj...szkoda ze tak malo pisze sie tutaj o tranigu stacjonarnym... wiekszosc mlodych ludzi woli bazowac swoj plan na traningach zawodowcow a jezeli powie sie im o traningu stacjonarnym zazwyczaj sie smieja ... wielu atletow trenuje wlasnie tym systemem, wedlug mnie idealny wybor jezeli chodzi o dobre samopoczucie kondycje i rozwoj sylwetki .

Otręby nie, już lepiej płatki następnym razem :-) Ok, zapamiętam :) Te zużyje powoli, więcej ich nie wezmę ;) Dzisiaj na śniadanie owsianka, mięso się już dusi na obiad. W ogóle dzisiaj po raz pierwszy od dawna nie wstałam głodna, co więcej - brzuch zaczął maleć :) na dniach zrobię sobie zdjęcia do porównania. Zazwyczaj jem kolację dość późno, a [...]

Poprawiona miska na dziś. Polubiłam bieganie i widzę efekty, jeżeli chodzi o kondycję, dlatego nie chcę z tego rezygnować. Pomyślę o tej siłowni, zobaczę jakie mam możliwości i dam znać. A co do treningów w plenerze z masą własnego ciała - to już na pewno wprowadzę od przyszłego tygodnia, tylko muszę to z sensem rozplanować. Pomyślałam, żeby np [...]

No właśnie, dla ektomorfika to nie ma znaczenia, bo laktoza mu nie groźna wapń pomaga pozytywnie wpływa na kondycję kości, ale i na redukcje tkanki tłuszczowej. A i sama laktoza ma pozytywny wpływ na przyswajalność wapnia, więc w Twoim przypadku może mieć więcej zalet niż wad

Krawat Ale się czuję AA-3 by WODYN. 23 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s84.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. Rozgrzewka ogólna: a) przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 18 [...]

[...] znalazłem dobre rozwiązanie ;) domówka + KSW :D podsumowujac: -khalidov (zaj**isty koleś, poradził sobie bez problemu) -pudzian (troche dla mnie dziwne ze odbyło się bez dogrywki, mimo że go lubie to wg. mnie nie wygrał tej walki, bardziej remis, podobno pudzian poprawił kondycje, niestety ja tego nie widzialem, 1 runda a on zadyszka juz ;D)

-pudzian (troche dla mnie dziwne ze odbyło się bez dogrywki, mimo że go lubie to wg. mnie nie wygrał tej walki, bardziej remis, podobno pudzian poprawił kondycje, niestety ja tego nie widzialem, 1 runda a on zadyszka juz ;D) Najpierw by musiala byc dogrywka pozniej ewentualny remis :-))

[...] nie pokazał, tez moim zdaniem werdyk nie bardzo, chociaż mogli dac dogrywkę, ale co zrobic. Widac było ze po walce Tomshon się wkvrwił%-) Aczkolwiek wydaje mi się że Pudzian kondycje poprawił bo tak bardzo nie sapał jak ostatnio. Ciekawe czy bedzie trzecie starcie miedzy nimi. Za to Mamed znowu pokazał że nie jest byle kim. Pewno za jakis czas go [...]

Kompletnie nie rozumiem Twojej logiki Cezi. Piszesz, że Adamek z Estradą był wolny i Haye ważący 100 kg rzekomo też był wolny. Jeśli oni byli wolni, to jacy są inni bokserzy? Vitali Kliczko niby jest szybszy? Foreman, którego nie wiedzieć czemu uważasz za wielkoluda byl szybki, szybszy niż Adamek? Tyle,że zawodnicy tacy jak Foreman i w mniejszym [...]

A ja się jak zwykle troszkę nie zgodze i pomądrzę po swojemu Jeśli chodzi o Toney'a -to jest po prostu zwierzę ringowe -dość spojrzeć jaki On ma bilans walk. Jest wyjątkiem, po prostu. Gdyby Haye był cięższy, już byłby uchwytny przez ten wybitny lewy prosty Władka. wiele osób stwierdziło, że takie uniki to wcześniej w HW prezentowali tylko młody [...]