kondycje

Jadłospis 1(Sobota 25 lipca). 1 Ser biały chudy, otręby granulowane z czarna porzeczka,Jaja kurze (60g)3,Rodzynki suszone, 35/19/26/415//b/t/w/KCAL 2 śledź/sałatka grecka 17/18/6/253//b/t/w/KCAL 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry, brokuły,sałatka grecka 39/7/12/370//b/t/w/KCAL 4 jogurt NATURALNY, otręby ze śliwką, orzechy,cukier [...]

Widzę że większość uwagi tutaj skupiła się na sytuacji Bokser vs. gość od MMA. A co powiecie na sytuacje BJJtowiec vs. gość od MMA? Wiem że w K1 etc trenuje się wszystko ale jaki ma sens porównywanie się do ludzi którzy poświęcili temu całe życie, mają super genetykę, kondycję, muskulaturę, a w dodatku mieli dość czasu by w stopniu co najmniej [...]

Do Drakkonite: Wielkie dzięki za wypowiedź! Czyli według Ciebie trening powinien wyglądać mniej więcej tak? Poniedziałek - rozgrzewka, trening siłowy, rozciąganie, aeroby Wtorek - trening interwałowy, tabata Środa - rozgrzewka, trening siłowy, rozciąganie, aeroby Czwartek - trening interwałowy, tabata Piątek - rozgrzewka, trening siłowy, [...]

A czy jak się jest na redukcji to też ujemnie wpływa ona na kondycje włosów? Dziwi mnie to że stan moich włosów się pogorszył, przecież robiłem zawsze aeroby 15-30 min. które podobno obniżają DHT! Nie brałem żadnych niedozwolonych substancji a i tak zauważyłem zmniejszenie objętości czupryny.

Ralphpl, spieszę z odpowiedzią. Co do biegania to nie widzę sensu w tym dokładaniu, bo biegam bez przerwy od bardzo dawna i mam na prawdę dobrą kondycję. Teraz po prostu zwiększam intensywność. Co do przerwy przed obiadkiem, to mam dwa powody. Dość późno wstaje i rozkład względem całego dnia byłby nie równy, a dwa po treningu nie mogę jeść zbyt [...]

[...] min 30-40minut. Tu jesli nie dajesz rady to po prostu szybko maszeruj, cala zabawa polega na tym by UTRZYMAC STALE TEMPO i na niczym innym. Po prostu mierz zamiary na kondycje lepszy marsz 40mins niz 20minut pseudo biegu :) Bierznie funduj sobie narastajaco np 1tydzien 3x20 , 2gi 4x30, 3ci 4x40, 5x40, 6x50 etc w zal od potrzeb i efektow. [...]

heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]

[...] nie przez dodknięcie świecy bo świece ma się ok.5 cm od wyprostowanej ręki) i przebicie kartki od bloku technicznego. A co do tamtego planu: -tamten plan jest dobry tylko na wysokie kopnięcia -siłe -kondycje Nie pisałem że ten plan sprawi cudowną prace nóg i trzymanie gardy oraz poprawne wyprowadzenie ciosów bo uderza się tylko nogami.

Ale trzeba przyznać, że jak taką masę to kondycję ma nienajgorszą

Trening który masz da Ci kondycję, owszem. Ale większych pośladków - NIE. Posladki rosną - jak kazdy inny mięsień zresztą - podczas treningu oporowego, gdzie zrywasz włókna mięśniowe a one na regeneracji zrastają sie, grubieją i w ten sposób mięsień rośnie. Poczytaj to: [...]

[...] , dystrybutorow i producentow sprowadzily na margines ( bo jest to rynek marginalny) nigdy spoleczenstwo ( mowie o tych ktorzy chca sie dobrze odżywiać , dbac o kondycje i zdrowie za pomoca atywnego wypoczynku _ rower, wycieczki, spacery itp) nie zaiteresuje sie rynkiem odzywek jak beedzie widziec produkty pod nazą maegabol , [...]

jak dla mnie jest ok, bardzo fajnie sie czuje oraz wyglądam, chciałbym tylko bardziej zmasować klatke ale nie chce sie zalać tłuszczem obecnie ważę 65 i chce dobić 70 czystej masy mięśniowej. U mnie duża waga jest nie wskazana gdyż gram w piłke nożna i utrudnia ona grę chodzi mi o szybkość i kondycję.

a ja mam pytanie troche z innej beczki. Czy jako krotkowidz z wadą średnią (ok -5 Dioptrii) przyjmą mnie do policji?? Na komisji wojskowej dostalem kategorie A.Poza tym mam dobrą kondycje i zadnych kłopotów ze zdrowiem. Czy mam wogole po co startowac? Zmieniony przez - quitopl w dniu 2007-12-06 17:37:46

Czy jako krotkowidz z wadą średnią (ok -5 Dioptrii) przyjmą mnie do policji?? Na komisji wojskowej dostalem kategorie A.Poza tym mam dobrą kondycje i zadnych kłopotów ze zdrowiem. Miałbyś -6 dioptrii i już przysługuje kat.D więc jesteś prawie na granicy. Co do przyjęcia do Policji to jeśli spełniasz wymagania,przejdziesz pomyślnie test [...]

Podoba mi się Twój post - jeden z nielicznych napisany bez blędów i z sensem :) Jako przygotownaie do silowni polecam własnie ACT - poniewaz narzuca już pewien rygor, uczysz się techniki i systematycznosci. Ponadto rozwija nie tylko mase, siłe ale również kondycję, czyli działa kompleksowo. Mając taki sprzet jaki masz jestes w stanie z powodzeniem [...]

Trzymam kciuki. No i to jest żołnierz który dba o kondychę a nie te zapijaczone brzuchate lamusy. Piłem kiedyś z takim kapitanem z 10 lat temu jak jeszcze mieszkałem w PL, przyszedł do mnie do domu z butelką od razu po pracy i już był wypity. W razie wojny takiego mieć w kompanii to strach słuchać rozkazu. Rozumiem że cel tych 100 tys to poprawa [...]

Napoje energetyzujące artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Nowością ostatnich lat są napoje energetyzujące zwane również energizerami lub psychodrinkami. Niektórzy sądzą, że energizery są źródłem energii, która jest szybko przyswajana przez organizm i dzięki [...]

[...] sztangielkami 4-5s. -Wykroki ze sztanga 3s -Żuraw 4s -Wpięcia na palce 3s. Oczywiscie mozna jeszcze w tym planie pozmieniac kilka rzeczy. Najlepiej zebys na sile cwiczyl wtorek, czwartek, sobota Po trenigu silowym tak z 15-20min areo. Interwaly na poczatek odpusc chyba z kondycje masz dobra. Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-05-08 14:07:37

mozna tez wykonywac aeroby bezposrednio po treningu siłowym jesli chcesz spalic tłuszcz a nie zrobić kondycje to pamiętaj aby cwiczyc co najmniej 20 min ale nie jak szalony najlepszym miernikiem zmeczenia jest to jak oddychasz.Jesli przy aerobach mozesz spokojnie prowadzic rozmowe z druga osoba i masz tylko nieznacznie [...]

[...] Trening na poczatku na silce 3 do max 4 razy w tygodniu, skoro zaczynasz nie widze sensu katować więcej. Aeroby raz w tygodniu nie zaszkodzą, pomoga utrzymac kondycje i przynajmniej u mnie zwiekszaja konkretnie laknienie wiec z chęcią wiecej mozna wszamac co na masie wychodzi na +. Wiecej niz raz w tygodniu bym na masie nie [...]