kondycje

[...] to wynik powinienes miec lepszy niz podczas takiego sobie biegania gdzies kolo domu. ja aktualnie tez mam bardzo slabe czasy na co zlozylo sie kilka przyczyn ale mam zamiar dobrze przepracowac zime i "naladowac baterie" w tym czasie zeby w 2010r miec kondycje znacznie lepsza niz obecnie...o ile znowu nie przyplataja sie jakies kontuzje

[...] Pozniej obiad,cos po obiedzie i na noc jakies białko na noc albo odzywke białkowa,tunczyka,twarog chudy. Wiec czas na pytania Poczytałem o biezniach,bede stopniowo budował kondycje,biegal na poczatku po 30 minut az dam rade pod cała godzine...wiece spalanie tluszczu zaczyna sie jakos po 20,nie chce spalic miesni,choc wiem,ze to i tak nastapi i [...]

[...] ciekawych rzeczy o sobie, a raczej swoim kregoslupie. Krotka historyjka: Zaraz po sciagnieciu gipsu ( wiekszosc pewnie wie ze zlamalem reke ) chcialem szybko nadrobic kondycje itp. i zonk. Chyba nadwyrezylem miesnie grzbietu, byl to bol przemiszczajacy sie, ktory dosyc mocno mi doskwieral, czesto nie przesypialem nocy. Ale z dnia na dzien [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post w tym dziale. Mam pytanie, na początku mówię że jestem ektomorfikiem (180cm przy 65kg), chce poprawić obecną kondycję przy jak najmniejszej utracie mięśni i tłuszczu (a tłuszczu mam nie za wiele, praktycznie w ogóle go nie ma). Wiele razy był już wałkowany ten temat ale odpowiedzi były różne ...biegać [...]

Nie, nie maratończyk , aktualnie jestem w trakcie treningu masowego, dlatego nie chce uzyskiwanej masy gubić bo to by się mijało z celem, chce po prostu podnieść kondycję do dobrego poziomu. Kiedyś biegałem nieco przez puł roku tak dla sportu, co drugi dzień 5km ale przestałem i niewiele mi z tego zostało.

Elo ;] Mam prawie 16 lat. wzrost: 169 cm. waga 50 kg. Potrzebuje plan treningowy na 1000 m. ;D uwielbiam biegać i jeżdżę na każde zawody ;] może z kimś spotkam się w tym roku w krakowie na zawodach xD Mój czas to 2:41 ale rok temu ;/ mam nadzieje, że ktoś mi pomoże utrzymać kondycje ;] bo teraz mój czas chyba się pogorszył z góry dziękuje ^ ^

Oceniasz kondycje boksu na podstawie ilosci swoich wypowiedzi na firum? A z boksem bedzie coraz gorzej właśnie przez te głupie dzieniaki co sie przestały jarac boksem a zaczęły mma... po prostu kasa przechodzi w stronę mma i za jakiś czas tym najlepszym bardziej będzie opłacało się walczyc w mma, to raz, a dwa to spójż na wagę ciężką... w boksie [...]

nie tylko psuja kondycje ja pale i daje rade kondycje mam dobra :)

Kondycje mam dobra tylko się zastanawiam ćwicząc ćwiczenia siłowe spowolnię przyrost mięśni .

Witam na forum! Temat poruszany wiele razy, ale wypowiedzi są bardzo zróżnicowane i problem w rzeczywistości zapętla się dla mnie. Otóż powołując się na wasze doświadczenie, chcę zapytać jaki sprzęt dla początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. [...]

znajdz sobie plan 10 tygodniowy na forum. jesli jest tragednia z kondycja zacznij od poczatku, jesli nie to zacznij od wyzszego szczebla, wyrobisz troche kondycje to bedziesz myslal dalej.

[...] o poprawę wytrzymałości ( kondycji ) ewentualnie siły. Mam zamiar za jakieś 2-3 miesiące wznowić treningi Muay Thai, nawet biegając każdego dnia miałem bardzo słabą kondycje i pokonanie dystansu 5 km naprawde wolnym tempem było ogromnym wyzwaniem :( nie wspominam już o sparingach ... chciałbym te 3 miesiące przepracować nad poprawą [...]

[...] jest twój ulubiony styl ewentualnie styl, którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Mój ulubiony styl to Kraul tylko dlatego że na delfina mam za słabą kondycje 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Najlepszy rezultat był dawno 4 lata temu teraz nie mam pojęcia Kraul na 50 m 29,87 a Delfin 35 basen 2*50 7.Czy [...]

a jak trenujesz ?? zbyt intensywny trening nie jest za dobry dla mięśni ( zależy jak duży mięsień ). myślę, że na kondycje przydały by się jakieś poranne biegi w dni nietreningowe, a jeśli chodzi o spacerowanie po górach - przyłożył bym się do treningu nóg - najlepiej jakiś trening siłowy pozdrawiam

Chcesz poprawic kondycje to nie mysl o koksie tylko trening trening trening

Nie mogę odżałować tego, że Fedor nie trafił do UFC. Facet ma teraz taką formę, szybkość i dynamikę, obalenia, stójkę i parter, że szczęka opada. W UFC by miał tyle świetnych walk, tylu wymagających przeciwników - tak bardzo bym chciał go zobaczyć z właściwie każdym z wagi ciężkiej i półciężkiej z UFC. A teraz czeka go jedna walka w tym roku, w [...]

ja na cyklu z tescia poprawilem kondycje i to znacznie ale nie przekraczalem dawki 100mg e6d i jestes w qrwe zadowolony

[...] i wałki są już chyba na porządku dziennym, Ramirez cały czas wywierał presje na Hucku, dodatkowo Marcko miał odjęte punkty za ciosy poniżej pasa. Facet ma bardzo słabą kondycje robił mocne zrywy i krótkie serie po czym wieszał się na Ramirezie i klinczował. Tam już wszystko było wiadome po gongu, na wszystkich Niemieckich gębach pojawił się [...]

właśnie przy okazji s.m.p.a jakie tętno powinienem utrzymywać przy bieganiu? 18 lat/ 68 kg/ chodzi mi o kondycje, spalanie tłuszczu (to nigdy nie zaszkodzi )

Czy bieganie nie będzie przeszkadzało mi w robieniu masy? Chce zadbać o kondycję i dlatego zależy mi na bieganiu. Biegam 2 razy w tygodniu (10+20 minut w sumie). Co do masy to chce przybrać jakieś 10 kg (15 to maksimum ale z 10 będę zadowolony), a obecnie ważę 70 kg przy wzroście 178 cm.