kondycje

[...] jakiś czas (coś z więzadałami, nie wiadomo jeszcze do końca co, czekam na rezonans). Robię tylko siłkę, ale chce dorzucić aero/interwały coby podtrzymać jakąś tam dynamike i kondycje. Jakie ćwiczenia, aeroby itd. Bez mocnego używania nóg. ;/ ? co mogę robić. myślałem o rowerku stacionarnym, ale to lipa do interwałów, aeroby średnio bo to tlenowy [...]

[...] Dokładniej: -Suplementacja ( pomagająca w odżywianiu włosów ich wzrostowi oraz ich umocnieniu)? -Odzywianie? -Naturalne sposoby ich utrzymania? -Czy trening siłowy wpływa na kondycje naszych włosów ? Pojawi się taki temat ? a może już gdzieś był ? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam Ps. Wkradł mi się błąd ma być "łamach" w tytule. Zmieniony przez [...]

Jak poprawić sobie kondycje w ciągu miesiąca? MAm orbitreka w domu ćwicze na nim 3 razy w tygodniu, ale chciałabym spróbować też coś innego. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na kondycje, nie chodzi mi tutaj o konieczność spalania tkanki tłuszczowej tylko o wzmocnienie serca żeby na codzień mieć mniejsze ciśnienie. Nie mam ochoty biegać, ponieważ nienawidzę oglądać ludzi, a podczas biegania się ich mija. Jest możliwość ćwiczeń na wzmocnienie serca i kondycji w domowych warunkach? [...]

Witam, jak trening zaproponowalibyście, żeby zwiększyć wytrzymałość i kondycje, nie tracąc na tym za dużo siły. Grubo ponad pół roku ćwiczyłem FBW ale ze względu na pracę zmuszony byłem do skrócenia czasu treningu do 30 min i musiałem wskoczyć na 1 partie mięśniową dziennie żeby się wyrabiać. Ćwiczyłem tak ponad miesiąc. Teraz już mam [...]

Regularne jedzenie chilli zapewnia lepszy sen Naukowcy australijscy odkryli, że regularne jedzenie chilli zapewnia lepszy sen. Zespół badaczy z uniwersytetu w Tasmanii przez 18 miesięcy analizował wpływ pikantnych potraw na zdrowie 10 ochotników uczestniczących w eksperymencie. Część badanych spożywała codziennie 15 gramów chilli. „Spożycie chili [...]

Juz ktorys raz slysze, ze chodze nie na sam aerobik to blad. Dlaczego? Nie mam planow budowania wielkich miesni, chce tylko schudnac, miec dobra kondycje. Przeciez na ABT i TBC pracujemy na miesniach. Wiec czemu to za malo. Po co mi silownia? Prosze o wyjasnienie.

Witam mój znajomy piłkarz, planuje poprawić swoja kondycje siłe i wszystko co mozna... niestety mysli o SAA. Nie piszcie że nie warto bo tyle co wam powiem to to że reprezentuje poziom gry zawodowej i zarabia dużo wiec problemu nie bedzie z hajsem na srodki, a chcialby wejsc do "wyzszej ligi" wiec zwracam sie do kogos kto przepisze mu srodek/cykl [...]

Witam tak jak w temacie mam 15 lat i jestem zalany tłuszczem. Aktualnie Ważę 72 KG mam dużo tłuszczu na udach brzuchu i klatce piersiowej. Sprawia mi to dyskomfort i nie czuję się z tym dobrze więc nie piszcie mi że jestem za młody, ponieważ chce zmienić swoją sylwetkę. Wczoraj zapisałem się na siłownię ale jestem w tym blady :/. Kondycję mam [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie przerwy w treningach muay thai.. Od wczoraj zaczol mi się urlop i wyjechałem w góry,czy tygodniowa przerwa nie wpłynie źle na organizm? Kondycję/wytrzymalosc? Dodam że przez ten rok naprawdę zasuwalem na treningach, 6 razy w tygodniu.. Poprostu źle ie z ym czuje że nie będę tydzień trenował i od razu myśli chodzą po [...]

Siemano. Ćwiczę w domu planem push/pull 4x w tygodniu. Chciałbym troszkę zrzucić "tłuszczu" (zarysy brzucha są). Myślałem o bieganiu w dni bez treningowe i w weekendy. Wiem że jakbym zaczął biegać miałbym lepszą kondycję ale czy na tkankę coś wpłynie? Dodam że w pracy codziennie robię z 5km. Dietę sam ułożyłem: [...]

Witam. Zamierzam zapisać się do owej szkoły, ale niestety mam kat. D. Na potrzeby rekrutacji potrzebna jest książeczka wojskowa i zaświadczenie lekarskie. Mam astmę i skoliozę, ale kondycję mam bardzo dobrą, lepszą nawet od innych zdrowych osób ( oddech pod wodą wstrzymuję na 2 min., biegam ładnych parę km bez zadyszki, mam zielony pas w TKD ITF, [...]

[...] pytanie.. co myslicie o egzaminie na zielony i niebieski pas naraz??? moj trener mowi ze widzial tylko raz zdany taki egzamin!!! chodze na karate shotokan... szybciutko łapie wszystko i mam ochote sprobowac ... co o tym myslicie??? dodam ze mam 17 lat chodze na silownie i mam dobra kondycje, ktora na takim dlugim egzaminie jest bardzo wazna!!!

Witajcie Czy ktoś mógłby pomóc mi ułożyć, nazwijmy to plan biegania na wakacje?? Plan ma pełnić rolę przygotowania kondycyjnego do ćwiczenia jakiegoś sportu walki. Mam 18 lat i dość słabą kondycję(jakiś rok temu jeszcze przyjmowałem leki wziewne, bo było podejrzenie początków astmy). Zastanawiam się czy mam skorzystać z tego [...]

[...] trochę wagi nie chodzi o jakieś 15kg w miesiąc tylko o 7kg w czas nieokreślony. Dla jasności mam 12lat 170cm i 57kg. Chciałbym mimo iż zrzucam wagę podnieść swoją wydolność (kondycje), siłę i szybkość (skoczność równierz) po prostu chcę się bardziej rozwinąć fizycznie. Ćwiczę codziennie bardzo intensywnie w skali od 1-10 mniej więcej 8. Proszę [...]

mam krótkie pytanie. Przeczytałem kilka tematów które sa zamieszczone w podwieszonych i wsumie malo wywnioskowalem. Bedzie mi szla masa jesli zaczne intensywnie trenowac pod kondycje? Czytaj Rower i basen ? Podniesc bialns kaloryczny i bedzie good? Wczesniej trenowalem lekką i powiem szczerze, że kilka kg ze mne zeszło, ale wtedy jeszcze nie [...]

Witam, potrzebuję bardzo dobrego na odchudzanie treningu interwałowego (nie bieganie i rower) potrzebuje tez poprawic kondycje, trening moge robic 3x w tygodniu, wtorek, czwartek, sobota. Zaproponujcie jakiś naprawdę dobry interwał, kiedyś próbowałem jakieś takie ogolne interwały z youtube, ale nie zaciekawiły mnie, wolę coś cięższego i jedno [...]

Chciałbym wrócić na siłownie i mam taki dylemat , czy zacząć od treningu typu ACT , czy przejść do konkretnego treningu "splitowego".Mój rozbrat z siłownią nie był duży tzn trenowałem najpierw około 1,5 roku po czym miałem przerwę 6 miesięczną (matura,itp.) następnie powróciłem do treningów na 3 miesiące, po czym znowu zrobiłem przerwę wywołaną [...]

[...] HIIT piatek silownia + aero sobota : aero niedziela wolna. czy jak bd mial diete na redukcje + nie biore zadnych wspomagaczy to urosna jeszcze troche miesnie?potrzebuje robic kondycje a nie chce miec w lapie znowu z 33 jak mialem 38 cwiczac dawno na silce a juz widze ze spada. urosna miesnie przy redukcji jak robie fbw?Prosze o odpowiedz.

Witam wszystkich! Chciałbym polepszyć swoją sylwetkę po dłuższej przerwie i abstynencji w treningach chcę podejść do tego profesjonalnie. Ułożyłem już dietę, i proszę o jej ocenę. Dodatkowo do diety chcę dołączyć zestaw ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k. Proszę o podpowiedź, czy dieta jest odpowiednia, chcę zamienić tłuszcz w [...]