[...] bo wplatywalem w miedzcasie typowe treningi tez! i nic sie z wygladem nie zmienialo a sila szla dosc slabo... zawsze silowo odstawalem od innych zawodnikow.. mialem lepsza kondycje ale silowo zawsze przegrywalem mimo, ze ja zapieprzalem dodatkowo na silowni robiac np. typowe 5x5 a oni nic. nie kazdy tez jest lifterem i bedzie podnosil ogromne [...]
2014-02-23 niedziela Regeneracja / dzień - 7 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 Waga tłuszczu 17,6 Zapotrzebowanie 2 580 Dieta 3 561 Bilans 981 DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]
2014-02-23 niedziela Regeneracja / dzień - 7 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 Waga tłuszczu 17,6 Zapotrzebowanie 2 580 Dieta 3 561 Bilans 981 DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]
Ad 3. Nie każdy kto chodzi na siłownie chce wyglądać jak pudzian :) Wielu bardziej wolałoby mieć sylwetkę zbliżoną chociażby do tego: Założe się, że nie jestem jedynym, który chce mieć sportową sylwetkę + dobrą kondycję + sporą wytrzymałość. No i co w związku z tym? Ronaldo jest patykiem, jak Ci zależy na podobnej sylwetce, to super, życzę [...]
Możliwe, że sam do końca nie wiem o co mi chodzi }:-(. Podczas zwykłego biegu nogi mi się tak szybko nie męczą, jednak podczas jazdy na snowbardzie czy też gry w piłkę halową gdy mięsnie są w stałym napięciu (większość czasu spędzasz na ugietych kolanach) czuje, że brak mi sił. Moźe ma to związek z tym, że np. nie można być jednocześnie wybitnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie : Czy trening interwałowy byłby dobry aby pomóc mi spalić zbędne kilogramy oraz poprawić trochę kondycję? Oraz który typ interwałów jest najkorzystniejszy?
nie chce mi sie tłumaczyć więc wkleje zdnie z artykułu, który wydaje się sensowny ;) Ale co, uczysz ojca dzieci robić? \-) W sensie na podstawie arta z gugla, uczysz mnie mojego fachu? Powtarzam, metodami innymi niż DEXA uzysasz jedynie przybliżenie. Jako ciekawostkę powiem Ci, że kuluryści przed startem dowiadują się z odczytów na tanitach i tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam zamiar zacząć trening na masę mięśniową i chciałbym, aby ktoś doświadczony spojrzał na to co planuję i coś podpowiedział lub poprawił. Trenuję już ponad rok z przerwami. Jestem ektomorfikiem i dość dużo trenuję. Gram w piłkę nożną (co drugi dzień w sezonie), jeżdżę na rowerze, ćwiczę na siłowni, biegam, rekreacyjnie pływam. Na czas [...]
Powrót Kung Fu jak najbardziej, jednakże nie pandy ;) Kung Fu natomiast powraca do SOTO! Już od marca zapraszamy za zajęcia w każdy poniedziałek oraz środę od godz. 21:00 do 22:00. Trochę historii… Tłumacząc dosłownie Kung Fu określa wysoki profesjonalizm, poziom mistrzowski w dowolnej dziedzinie życia. Przyjęta współcześnie definicja uznaje [...]
Powrót Kung Fu jak najbardziej, jednakże nie pandy ;) Kung Fu natomiast powraca do SOTO! Już od marca zapraszamy za zajęcia w każdy poniedziałek oraz środę od godz. 21:00 do 22:00. Trochę historii… Tłumacząc dosłownie Kung Fu określa wysoki profesjonalizm, poziom mistrzowski w dowolnej dziedzinie życia. Przyjęta współcześnie definicja uznaje [...]
[...] powinna być walka wrzucona, jak nie to jutro na 100%. Sparowałem z gościem z którym ostatnio przegrałem/zremisowałem, spoko było, mogłem go zniszczyc jak bym mial lepsza kondycje, poza tym to mój koleżka więc tak chcąc nie chcąc, skupiliśmy się bardziej na tym 3, bo sparowaliśmy w 3 osoby na zmianę. No a ten 3 to koncertowo dostal wpyerdol, [...]
[...] :)) Wracajac do tematu Chcialbym zaczac chodzic na silownie od przyszlego tygodnia. Postanowilem ze FBW jest najlepszym rozwiazaniem , ze wzgledu na moja sile i bardzo dobra kondycje trening silowy z dieta na mase bedzie idealny :) Oto Wasza ankieta Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 lat Waga : 84 kg Wzrost : 190 Cel treningowy : Czysta masa miesniowa [...]
witam otóć chciałbym wykonać ten program aby poprawić swoja kondycje; ale nie mogę znaleźć cwiczeń znalzałem tylko rozpiski i tabele planu czy móglby mi wyjaśnić bardziej jak ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać
[...] lat cos tam przytyje np 3 kg ale zaraz wraca do tej co było czyli 54kg Nie boli mnie głowa Nie czuje sie słaby Jem dużo Kondycyjnie czuje sie swietnie od zawsze taka kondycje miałem np Przeszedłem całą Orlą Perć nie był to dla mnie jakis wielki wysiłek a teraz takie objawy ktore mnie niepokoja Blada cera ( miałem taka juz od kiedy [...]
[...] rzezba tylko nie wiem co brac i ze wzgledu na nauke chodzi o to zeby nie byly drogie. Mam 186 cm wzrostu i wage ok. 70 kg, chcialem kupic jakies witaminy lub odzywki dzieki ktorym troche przybiore na wadze, duzo jem i staram sie trzymac dobra kondycje gdyz gram duzo w pilke nozna, mam nadzieje ze mi pomozecie i czekam na odpowiedzi.. Pozdrawiam.
czytałem, że poprawiają ogólną kondycję i wydolność, dzięki czemu nie męczę się tak na treningu i dodatkowo spalają zbędny tłuszcz. podobno jest możliwe jednoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu - z kalkulatora wyszło mi, że muszę zbudować 18kg mięśni i spalić 12kg tłuszczu aby zbudować wybraną sylwetkę. jeżeli wpłynie to [...]
Ja zaczęłam treningi niedawno, w wieku 25 lat ze świadomością, że raczej nie osiągnę poziomu zawodniczego, na którym mi zresztą niespecjalnie zależy. Taekwondo to na pewno bardzo ogólnorozwojowy sport, poprawiający kondycję, wydolność i ogólną sprawność. Całkowicie zgadzam się z Wirdą - samodzielne treningi, bez możliwości skorygowania błędów i [...]