kondycje

Gdyby dało się mieć wystarczającą kondycję bez biegania, cały bokserski świat nie biegałby - a jednak biega. Wojekv, oczywiście, możesz mieć dobra kondycje bez biegania, ale z bieganiem miałbyś jeszcze lepszą. To dzielenie wysiłku na tlenowy i beztlenowy jest powszechnie znane, jednak stara tajska szkoła zawodników młaj taj :-), słynąca ze [...]

Jakoś z Faberem też Aldo walczył pięć rund i jakoś spokojnie dał radę więc nie mówcie że on ma słabą kondycje bo mnie krew zalewa... Z Hominickiem może i był zmęczony ale nie na tyle żeby przegrać albo przestać być niebezpieczny choć przez moment. Zawodnik zmęczony to taki ktoś kto ledwo trzyma się na nogach i kładzie czekając na poddanie jak np [...]

Nie mam pewności, czy dobrze zrozumiałem pytanie. Planuję pociągnąć tym treningiem co najmniej do uzyskania znacznej poprawy wydolności (teraz, mimo że wyglądam na wysportowanego, kondycję mam fatalną) w grze w kosza. To najważniejsze. Przy tym zależy mi na zredukowaniu masy ciała co najmniej do 76kg, ale jeśli wraz z ubytkiem wagi będę się czuł [...]

[...] mnie maksimum:-) Moze od razu dodam ze zacząłem chodzic od poczatku września na siłownie, trzy razy w tygodniu, klatka bic, plecy tric, nogi barki:-) Musze utrzymać dobrą kondycje gdyż dodatkoo musze przebiec 1000metrów w czasie poniżej 3 minut i oczywiście na basenie na 50 m wykręcić dobry czas:-) dlatego też masa nie jest dla mnie [...]

Skutecznym i sprawdzonym sposobem wzmacniania odporności jest regularne przyjmowanie nienasyconych kwasów omega-3 (kwasy DHA oraz EPA). Naturalnym źródłem tych związków są m.in. tłuste ryby morskie oraz owoce morza. Wysoką zawartość kwasów omega-3 można znaleźć również w tranie norweskim Mollers. Klasyczny tran norweski Mollers [...]

Jeśli chcesz kondycję budować to interwały są dobrym rozwiązaniem. Możesz też później robić interwały pod górkę. Powodzenia ;-)Na budowaniu kondycji mi specjalnie nie zależy podczas biegania właśnie. Kondycję robię na KB. Biegałem ciut w wakacje sobie. Przestałem gdy wróciłem we wrześniu na salę. Wczoraj biegłem pierwszy raz po ponad 2 miesiącach [...]

Poza radami odnosnie robienia kondycje etc ktorych za chwile pewnie sporo dostaniesz, skup sie bardzo na opanowaniu stresu. Poczytaj troszke np o NLP. Pamietam swoja pierwsza (jedyna^^) walke w boksie tajskim. Na treningach wytrzymywalem bez problemu 10x3min sparingi, a podczas powolnej walki nie mialem juz sil po minucie, czlapalem wchodzac do [...]

    2014-01-14 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 16       po wczorajszym dniu średnie domsy czuję że organizm przestawia się do treningu danej grupy mięśniowej 2 x w tygodniu, wcześniej organizm ewidentnie trochę wypoczywał gdy leciałem splitem (jedna grupa na tydzień) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu [...]

DZIEŃ 15/121 – ŚRODA – dzień treningowy TRENING trwał 85 min razem z 10 min rozgrzewką i 10 min biegu na końcu. Po treningu czułem się na prawdę dobrze. Cardio po, to świetne rozwiązanie, poprawię kondycję, a jeśli waga będzie stała, to dorzucę kalorii :) 1) Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x 50kg coś mi pomyliło z tym [...]

...mam słabą kondycję Byłem bardzo zmęczony po każdym ok 5 min przerwy.Po pierwsze, skoro masz słabą kondycję to nic dziwnego, że byłeś bardzo zmęczony. Po drugie, gdybyś nie był zmęczony to znaczyło by, że się opier...

[...] argumentow wiele,np kortyzol,ja jestem chudy ,cale cialo mam wyrzezbione,dobra dieta,a na brzuchu przerosnieta fałda brzuszna. Stawy to kolejna sprawa,dlatego pytam o ten plan,a mowiac inaczej chce poprostu zrobic kondycje abym dawał rade myknac interwały beztlenowe,na ktore narazie nie ma sensu sie porywac bez wytrzymalosci/pojemnosci pluc

[...] do tych ludzi z MMA i UFC. W starozytnych Chinah i Japoni nie bylo zawodow ani mistrzostw, wiec po co one sa dzisiaj i to co roku. Co sie moze przez rok zmienic, poprawie kondycje, technike. W sumie naprawde nie wiele. Wracajac z zawodow po takim lupniu, sporo czasu trzeba by odzyskac sily, pozniej trzeba wrocic do formy, poprawic osiagi, [...]

[...] Co,tu dużo mówić jakiś balonik pęknie. Pytanie jest takie...Czy Stiverne jest na tyle dobry by wytrzymać bombardowanie Wildera przez pierwsze rundy,i czy Wilder ma kondycje na coś ponad 6 rund...Czy potrafi przestawić się by jego ciosy nie były zadawane tylko na siłę? Myślę ,że nie potrwa długo...Kto wygra?Raczej Stiverne.Ale on też [...]

[...] Chinah i Japoni nie bylo zawodow ani mistrzostw, wiec po co one sa dzisiaj i to co roku.. Nie było też internetu. Zrezygnuj z niego. Co sie moze przez rok zmienic, poprawie kondycje, technike. W sumie naprawde nie wiele. Wracajac z zawodow po takim lupniu, sporo czasu trzeba by odzyskac sily, pozniej trzeba wrocic do formy, poprawic osiagi, [...]

Chciałbym poprawić trochę swoją kondycje, planuje dorzucić w dni nie treningowe jakiegoś hiita albo aeroby. Co będzie lepszym pomysłem ? jak masz mega kiepską kondycję lub nigdy nie robiłeś czegoś takiego to zacznij od aerobów. HIIT jednak będzie lepszy w tym wzgledzie wiec po "wstępnej adaptacji" organizmu do czegoś nowego zacznij przechodzić na [...]

A na ten miesiąc przed zawodami ćwiczyć technikę czy raczej kondycję...Kondycję. A rób ją poprzez sparingi i sparingi, i jeszcze sparingi. Dokładnie sparingi i zadaniówki jak startujesz w zawodach to już cośtam musisz umieć czyli 11 przykazanie "NIE CUDUJ" nie zmieniaj na siłę czegoś co dobrze działa na chwile przed zawodami

Witam, od jakiegoś czasu zacząłem trenować sztuki walki. Właściwie boks, a konkretnie coś w stronę boksu ulicznego.Ostatnio nie mam ochoty na ćwiczenia. Chodzi o kondycję. Bić się umiem-znam podstawy, i potrafię atakować pięściami, ale gdy trenuję, to po kilku minutach nie mam sił. Macie jakieś rady, jak ćwiczyć itd. aby poprawić kondycję ? Czy [...]

Witam,wiem że temat ten pojawiał się już kilka razy,jednak chciałbym go zacząć jeszcze raz.Moje pierwsze pytanie jest takie : Czy siłownię a dobrą kondycję da się połączyć ? Na siłownię chodzę już od ponad roku,mam dostęp do niej 3 razy w tygodniu.Ćwiczę FBW,i efekty są dość dobre,jednak doszedłem do wniosku że chciałbym być dużo lepiej [...]

Witam! Od pewnego czasu zastanawiam się jak to jest z np. bokserami wag cięższych. Muszą mieć bardzo dobrą kondycję i ostro ją ćwiczą biegając, skacząc na skakance, itd., ale jednocześnie mają dużą masę mięśniową - dajmy na to Lewis. Pytanie: Jak trzymać kondycję, jednocześnie nie cofając efektów siłowni? Mi raczej masy brakuje, a ostatnio [...]

Witam wszystkich. Mam kilka pytań odnośnie biegów na długie dystanse, gdyż naprawdę rozdziera mnie duzo wątpliwości dotyczących tej dyscypliny. Chodzi o to, że chciałbym mieć bardzo dobrą kondycję, by może nawet móc powalczyć o dobry czas w maratonie. (Dodam, ze zawsze chcialem biegac nie dla dobrych wynikow, lecz glownie chodzilo o to, ze [...]