kondycje

[...] to nie - w porządku babka z niej 8-) Poza tym myślałem jednak nad jakimiś treningami o zminimalizowanym ryzyku kontuzji. Nie mam tutaj na myśli siłowych ale co powiedzielibyście na bieganie? Utrzymam kondycje, polepszę wydolność i na powrót do treningów myślę że będzie to pewien plus. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 16:23:03

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Full_Spectrum_Boswellia_Double_Strength_i32184_d380x380.jpg Opis - Odżywia chrząstkę stawową - Poprawia ukrwienie stawów - Poprawia ruchliwość stawów - Zmniejsza poranną sztywność stawów Mega skoncentrowana dawka Boswellia serrata zawarta w każdej kapsułce pozwoli Ci przywrócić pełną sprawność stawów. Dzięki [...]

Więc u normalnej osoby pozbawionej nadludzkiej genetyki zawsze istnieje ten dylemat ,że labo robi masę,albo kondycję?Nie dam rady dobić chociażby do tych 75 kilogramów nie rezygnując z biegania?

[...] lata temu ćwiczyłem treningiem 3 dni (poniedzialek klata biceps, sroda plecy triceps i piatek barki nogi) Było to w zasadzie dawno i teraz chciałbym stracić nadwagę, zdobyć kondycje i przygotować ciało i organizm do treningu masowego. Moje pytanie brzmi.. Jaki powinienem zacząć trening, z jakimi ćwiczeniami i jak długo powinien trwać? O diecie [...]

Cześć! Jestem nowym użytkownikiem, i zaczynam ćwiczyć, dlatego mam parę pytań. Dane: Wiek: 14 Wzrost: 179cm Waga: 55kg ------------------ 1. W domu mam tylko 1 ciężarek, drążek i worek. Jak i co mam ćwiczyć, żeby wzmacniać mięśnie, ( chodziłem kiedyś na karatę ) jakie ciosy ćwiczyć? Jakie kopnięcia? ( umiem wyprowadzić cios, umiem parę kopnięć ). [...]

IT'S NORMAL. dobra walka. Obaj dobrze przygotowani. Kondycje dobre Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-02-01 06:39:49

Jak przekonac rodziców ze chęc trzymania czystej miski i cwiczenia to nie bigoreksa? Dla mnie to też dziwne, choc i u mnie na początku było "nie dzwigaj ciężarów", " po co to ważysz...", "jedz co chcesz" Powiedz rodzicom, że skoro tak się martwią o twoje zdrowie to od dziś jesz tylko chipsy, cole, hot dogi, hamburgery i postanowiłes siedziec cały [...]

[...] nie zniknie ? Chciałbym również dodać, że gram w nogę ( 1-2 razy w tyg. z wiadomych powodów - zima Jeśli chodzi o bieganie to też nie ma z tym problemów, mam bardzo dobrą kondycje. - Piję codziennie po 0,5-0,8 l mleka, jem często jogurty oraz mam dobrą przemianę materii, ponieważ codziennie siedzę na kibelku a tym bardziej gdy się najem to [...]

Cześć. Czy będąc na redukcji mogę wybrać basen jako trening aerobowy w następującym planie tygodnia ? Gdyż nie jestem w stanie nawet biec tych minimalnych 20 minut ze względu na naprawdę fatalną kondycję fizyczną,dlatego chciałbym zacząć od basenu. Poniedziałek,Środa,Piątek-Siłownia Wtorek,Czwartek-Basen Oraz czy opłaca się stosować CM3,BCAA aby [...]

[...] sie rozwija, moze dlatego zenie robie zadnych rozgrzewek) Biceps supinacja hantle 7x10kg, 8x10kg, 6x12,5kg 6x10kg Chce zaczac cykl kreatyny ale patrzac na moja efektywnosc i kondycje chyba dobrze by bylo specjalnie zmienic plan zeby dodac jakies inne bodzce, czy dobrą opcją bedzie tutaj trening push pull? Na splita podobno sie nie nadaje bo nie [...]

Witam wszystkie Ladies , Czytam Forum od kilku dni, trafiłam na nie przypadkiem , szukając pomocy w kwestii zbilansowania diety jak również rozpoczęcia treningu siłowego . Pomyślałam że zacznę się sugerować jadłospisem i bilansem dziewczyna ale jak zaczęłam więcej czytać to zauważyłam że jest to bardzo indywidualna kwestia . Decyzja zapadła [...]

cześć! czy trenuje tu ktoś pływanie? mam kilka pytań. zależy mi na poprawie wyniku sprint na 50m kraulem. musze się poprawić niecałe 10 sekund do lipca. w zeszlym roku było 43s., do tej pory myślę, że sporo poprawiłem technikę, ale jeszcze nie mierzyłem czasu, bo tak czy siak musze trenować. póki nie ma wiosny to jeszcze nie biegam i staram się [...]

xzaar77 Muszę coś wytłumaczyć w kwestii mojego opisu,,przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu ,, Rzeczywiście mogłeś to tak zrozumieć jak opisałeś.....;-D Dokładnie powinienem napisać że : do wyrównania oddechu ,ale nie krócej niż 3-4 minuty... Chodzi o to żeby organizm nie był jeszcze w stanie naprężenia [...]

Nuda - bo małżonka miała lepszą kondycję?

Witam! Jestem przykładem endomorfika któremu mimo prób nie udaje się odpowiednio przybrać na wadze. Może zacznę od treningu Trening 3-4 razy w Tygodniu Waga= 63 Wzrost = 173 Wiek = 21 1 dzień- Klatka biceps, brzuch 2 dzień - Plecy Triceps kaptury 3 dzień - Nogi Barki Brzuch Każdy trening co 2 dni, trwa około 1 godzinę 10 -20 minut Każde partia [...]

Witam! Jestem przykładem endomorfika któremu mimo prób nie udaje się odpowiednio przybrać na wadze. Może zacznę od treningu Trening 3-4 razy w Tygodniu Waga= 63 Wzrost = 173 Wiek = 21 1 dzień- Klatka biceps, brzuch 2 dzień - Plecy Triceps kaptury 3 dzień - Nogi Barki Brzuch Każdy trening co 2 dni, trwa około 1 godzinę 10 -20 minut Każde partia [...]

[...] nie biegam na czczo rano, nie bede biegal po 1h na biezni, tylko 2h na siłowni którą poprzedze posiłkiem węglowym + białkowym + kreatyna + po treningu 1h kolejny posilek. Kiedy mialyby mi sie spalic te miesnie?? Podczas tego 2h wysilku na siłce?? przyznajae dlugo cwicze ale to przez kondycje... Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-27 14:47:53

Witam. Mam 19 lat i 168 cm wzrostu i 58kg. Jestem ektomorfikiem i to jest mój główny problem który utrudnia mi nabranie masy mięśniowej. Do dyspozycji mam siłownię z całkowitym osprzętem. Podkreślę, że pracuję od poniedziałku do soboty, zdarza się też, że dana sytuacja wymaga ode mnie wysiłku fizycznego. Mam zakupione suplementy, które zamierzam [...]

[...] W przeciwienstwie do brata Nick umie walczyć z obu pozycji i chyba w żadnej walce nie był okopany tak,żeby znacznie utrudniało mu to walkę. Dodatkowo Diaz ma bardzo dobrą kondycje,a Silva sie już starzeje,refleks i szybkosc nie te. Nick do walki przygotowuje sie z joe Schillingiem, Artemem Levinem którzy w stóje zjadają i srają Adnersonem. Nie [...]

Witam , mam pytanie ćwicze muay thai juz jakis czas i siłownie. Chciałbym sie dowiedziec czy trening ACT pasuje pod sztuki walki i jakies cwiczenia godne polecenia na wytrzymałość kondycję