NIEZAPISUJ SIE NA SILOWNIE ... POCO MARNOWAC CZAS ?? ZAPISZSIE NA ZAPASY ALBO NA bjj (JESLI ASZ U SIEBIE W MIESCIE ) BEDIZESZ 100 %ZADOWOLONY !! silka nic ci nieda procz wygladu na ktory musisz pracowac lata ,a sporty walki wyrabiaja kondycje,sylwetke,technike ,sile,i pewniej sie czujesz i wiecej osiagniesz ....
[...] raczej (jak sam zrozumialem) o zwiekszenie mozliwosci motorycznych ??? Z tego co tez napisales wnioskuje ze pewnie czekaja Cie jakies egzaminy sprawnosciowe ew. cos w tym stylu. wiec dobry bylby (jesli tego nie robiles) trening ogolnorozwojowy cos a la ACT (wstukaj to w pzregladarce) ono poparwi twoja ogolna kondycje i doda miesniom trohce sily.
Ketobol jest produktem podanym w postaci płynnej. W skład ketobolu wchodzą : l-cytruline malate, Alfaketoglutaran argininy, oraz Pyruvat potasowy. l-cytruline malate - jabłaczan cytruliny - jest trwałym związkiem organicznym odpowiedzialnym w ludzkim organizmie za syntezę mocznika, który wiąże nadmiar toksycznego amoniaku. Nadmiar amoniaku [...]
Witam czy istnieje suplement stosowany w grach zespołowych wyraźnie poprawiający kondycje po którym można biegać nie 90minut meczu a 180. proszę o jakieś propozycje jeśli takowe suple istnieją.
Zastanów się nad Karate Kyokushin - brak rąk na głowe w sparingach, jeden ze styli kładący duży nacisk na kondycję, siłę i ogólną sprawność. Poza tym sztuka walki, to nie tylko style uderzane, pomyśl może o jakichś chwytanych, np. Judo, BJJ. Mordy Ci chyba nie obiją, a sporo się nauczysz. Najlepiej pochodź po różnych sekcjach różnych styli i [...]
Jak chcesz robić kondycję nie ruszając się z miejsca to polecam bieg w miejscu, równie dobrze działa na wydolność jak zwykłe bieganie (oczywiście utrzymując to samo tętno co podczas zwykłego biegu).
Witam mam na imie Dawid i mam 16 lat mam 181 cm wzrostu i 65 kg wagi 28 cm w bicepsie , 85 cm w klacie 82 w pasie , 52 w udzie ) , Jestem piłkarzem od 7 lat i przez te wakacje chciał bym nabrać masy mięśniowej i ogolnie nabrać masy poniewaz jestem troche za lekki i watło , również polepszyć nieco kondycję . i tu moje pytanie jakie odżywki [...]
[...] póżno.Osobiście zdaje mi się że na początku musze po prostu zacząć ostro ćwiczyć ale raczej ćwiczenia aerobowe żeby znowu się nie zniechęcić i po prostu zrobić jakałkolwiek kondycje bo z tym naprawde ciężka sprawa.Słyszałem że chemią bardzo pomaga i może mógłbym się nią wesprzeć.Panowie pomóżcie i dajcie pomysły!!!Może jakiś zestaw [...]
tak się składa że mam saunę "suchą" w domu więc bardzo często ją odwiedzam ... 3x seans ok 10 min i w międzyczasie letnia/zimna kąpiel czasem raz czasem 3 razy w tyg jak się to ma do odchudzania ??? siedziałem w saunie podczas redukcji i specjalnie nie widziałem zmian/ zaleznośći między sauną a utratą tłuszczu inna sprawa że znakomicie [...]
witam. otóż, chciałbym dorzucić do planu trenigowego bieganie tak aby poprawić kondycje, wyczyścić płuca (sie kiedyś podkurzało papierosy), wzmocnić serce, ale przy tym nie stacić za dużo masy (bo i tak jestem chudy). ile mam biegać w tygodniu, przez ile minut, w jakim terenie i jak intensywnie. prosze pomóżcie. z góry dzięki. pozdrawiam.
wedlug mojego skromnego zdania jesli zalezy ci tylko na masie najlepsze sa gainery mi zawsze pomagalaly w zdobywaniu masy.inna sprawa ze tracilem kondycje noi troche mnie zalalo ale w lecie zawsze jest nad czym popracowac:)
Witam mam 18 lat gram i 76 kg.wzrost 180cm gram w pilke nie chodze na silke zawsze po pierwszej polowie zchodze z boiska z jednego powodu poniewaz niemam kondychy i brak sily co mi polecicie co mam brac i kiedy czy tylko w przerwiew meczu czy na kazdym treningu czy co dziennie prosze o odpowiedz
bez treningu silowego zbedna Zenszen, gaurana, kofeina, tauryna,izotonik, ZMA, BCAA,carbo, l-karnityna (w wiekszych dawkach), termogeniki nawiasem mowiac to tylko dodatki, trzeba trenowac i budowac kondycje i wytrzymalosc - do tego odpowioednie odzywianie i regeneracja
Ściąga: Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, zniechęcisz się. Tak więc słuchaj ciała i zapomnij o ambicjach (na razie). Teraz podam Ci [...]
Witam Do jesieni mam czas żeby zbudować konkretną kondycje na rozgrywki piłkarskie. Przy okazji chciałbym sie troche zredukować. Dziwną mam budowe ciała, bo jak napne bicka to widać głowe krótką i długą, za to w pasie oponka . Prosze o jakieś wskazówki co do suplementacji. Diete se potrafie sam ułożyć a trening brat.
apokalipsa wywnioskowałem to czytając forum, szczególnie temat Grasika. Na kondycje, wytrzymałość właśnie chyba kreatyna powinna pomóc. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-05-29 15:00:30
znalazlem w archiwum ten artykol ktory dawno temu ktos zamiesci,interesuje mnie autor,kto to napisal.jesli ktos z was juz to widzial i zna zrodlo bede wdzieczny jak napisze Pochodzenie słowa "doping" jest przedmiotem wielu kontrowersyjnych poglądów i ma interesującą historię. Wieki temu używanie słowa ,,dop" w dialekcie południowo-afrykańskiego [...]
[...] w organizmie wydaje się uzupełnienie tego czego brakuje, a więc hormonu testosteronu. Skoro kobietom w okresie przekwitania hormonalna terapia zastępcza poprawia zdrowie, kondycje i pogodę ducha, to niby dlaczego nie posłużyć się podobna taktyką postępowania u mężczyzn? Testosteron, przyjmowany w odpowiednich dawkach spowalnia proces [...]
[...] teraz gram z kolegami, jestem jednym z najlepszych w klasie. jednak czesto gdy strzelam/kiwam/sytuacje sam na sam poprostu sie boje i trace pilke/niewykorzystuje sytuacji kondycje tez slaba mam, po przebiegniecu 3,4 okrazen wokol szkoly sie mecze (jakis 1km jest) jakie cwiczenia robic, by to poprawic ? a i jeszcze celownik mi sie przestawił :/ [...]