kondycje

Siemka! Nie znalazłem nigdzie poniżej tematu dotyczącego poprawy kondycji poprzez bieganie.. Otóż sprawa wygląda tak.. Od 2-3 miesięcy nie miałem żadnego intensywniejszego wysiłku fizycznego, jak granie w piłkę, uczęszczanie na siłownię. Po takim okresie wydaje mi się, że moja kondycja znacząco się pogorszyła, a mam ambicje, by udać się na testy [...]

ja mam 37 lat wzrost 158 , waga 53 kg ,zaczelam ćwiczyc od czerwca w domu z Mel B i dieta schudłam 8 kg , teraz dołączyłam do was żeby zbudować jakieś mięśnie żeby poprawić kondycje i sylwetkę ... Nie chodzę na siłownie wszystko wykonuje sama w domu jest cieżko ale jakoś daje radę , ma pare ciężarków ,orbiterem , skakankę , drążek do podnoszenia [...]

Tak, mam okropna nadwage, 19% bf. I kondycje tez, co z tego ze moge przy mojej wadze biec 30 min sesje cardio. Skad twe fantastyczne informacje chlopie bos mnie w zyciu nie widzial? Masz skoro tak prosiles o zdjecie /SFD/Images/2015/9/11/0401f26c09354adcb0245effb3708181.jpg

[...] pobije, nikt tu na tym forum nie ma poważnych osiągnięć i nikt wgl tu nie jest pro. nie jestem zapuszczony, to ty masz większą nadwagę niż ja, poza tym ja koksu nie brałem i kondycje założe się, że mam znacznie lepszą od twojej a mówisz o zapuszczeniu się więc grind uwierz zdrowie mam lepsze niż ty. no i w końcu to przyznałeś, konus 160cm by ci [...]

Jak boisz się o kondycję na KB to zapasy Cię zabiją;) Przejdź się i tam i tam, to 2 totalnie różne style, świetne w swojej specjalności. A tłuszczyk nie oznacza braku kondycji, kto wie, może nie złapiesz zadyszki na rozgrzewce;)

/SFD/Images/2015/9/8/ee1ca4cdba934816b909ffed20a164d5.jpg Opis Ocet jabłkowy - forma proszkowa 5% Korzyści dla zdrowia: - Wzmacnia organizm. - Ułatwia odchudzanie. - Wywołuje uczucie sytości. Ocet jabłkowy korzystnie wpływa na pracę jelit, układ krwionośny i ogólną kondycję organizmu. Wspomaga utlenianie kwasów tłuszczowych w wątrobie, a także [...]

TJ mógłby zostać po za zasiegiem DJ, niby 10lbs ale ciosy ważą więcej. Walka Cruza to wogóle niewiadoma i trudno cokolwiek powiedzieć, nie wiadomo w jakiej jest formie, czy zachował mobilność i żelazna kondycje.

[...] takie proste i bylaby to taka super opcja, to juz dawno by tam jacys nasi na stale trenowali. mysle,ze Janka po prostu nie stac na cos takiego, to po pierwsze, a po drugie kondycje moze zrobic i w Polsce. nie sadze, zeby byl do tego potrzebny osobny trener, wystarczy, zeby sobie zdawali sprawe z tego, ze jest do poprawy i zeby cos w tym [...]

Watpię, żeby Janek robił więcej kasy w UFC niz w KSW, to raz, team w stanach nic mu nie da, bo kondycje moze zrobic i w WB, tam tez są dobrzy trenerzy, dietetycy sa wszędzie, zresztą od 10 lat z górkaw tym siedzi to wie co jest5. Co do gali, MM poezja ale Dodson w walce nie był soba i ani na chwilę nie wszedl na 100% w pojedynek, tak jak myslalem [...]

Co ten Juras pie*doli. "Zabrakło iskry, chęci" - raczej tlenu. Janek jak jeszcze miał w miarę kondycję dawał radę. Jeśli chce coś osiągnąć powinien spróbować zmienić klub, nawet jakiś większy w Stanach, gdzie miałby osobno trenera, który szlifowałby z nim kondyche. Ogarnąć jakichś dietetyków. Samemu jest to ciężko ogarnąć. Teraz może w tym UFC [...]

Witam Prosze o ocenę diety. Podaje przykładowo 2 dni później dopiszę resztę gdyż wpis mi się nie dodał . O mnie ... Mam 32 lata, waga 82 kg , wzrost 175 cm. Obecnie jestem mamą karmiącą i na razie jeszcze nie chcę z tego rezygnować. wiem ze nie powinnam się odchudzać na diecie ale myślę że tak jedząc jem dużo lepiej niż do tej pory. Do tego 1 kawa [...]

Czy bieganie będzie miało jakiś wpływ na budowanie masy mięśniowej? Powiedzmy, że będzie bilans na plusie. Oraz ile razy w tyg biegać aby kondycje polepszyć?

Lineker - Riviera niesamowita rzeźnia, praktycznie ta walka to była czysta wojna. Lineker dzik, ale Riviera też nieźle odpowiadał. Może Paige dadzą kogoś lepszego, kondycję ma całkiem niezłą, może nawet najlepszą w dywizji. Rumble całkiem nieźle, choć kondycyjnie nie jest jakoś super. Dobrze, że Janek nie walczył z Rumble, bo byłoby KO. [...]

Beznadziejnie panowie to wyglądało. 2 minuty pierwszej rundy ,a juz wypompowany , ciezko oddychal i sily ulotnily sie. Az tak ciężko wyrobic przyzwoita kondycje ??, bo umiejetnosci i sile ma. Czy po prostu KSW jest taka super stajnia polskich fighter'ow ?

[...] skutecznej samoobrony w sytuacji realnego zagrożenia -poznać sztukę walki Bruce'a Lee zwaną "naukową walką uliczną", naukowe podejście do walki wręcz. -podnieść kondycje fizyczną -dowiedzieć się jaki sposób Bruce Lee, używał swoich rąk i nóg, masy ciała, taktyki, oraz praw fizyki do walki. Zapraszamy od 2 września na treningi Jeet [...]

Witam Panowie! Ćwiczyłem kilka lat z różnymi efektami trening typowo kulturystyczny, gdzieś tam równorzędnie biegałem. Wtedy było do split jednodniowy, bieganie 3 razy w tygodniu. W ten sposób sylwetka się poprawiła i ukończyłem kilka biegów maratońskich (w tym maraton komandosa - bieg extremalny). Zawsze byłem multisport - rower, pływanie, rolki [...]

Witam. Chciałbym poprosić o ułożenia planu ćwiczeń do zrzucenia 8-10 kg , głównie brzuch i uda aktualna waga 60 kg przy 160 cm) oraz wyrobienie mięśni. Nie mam żadnego sprzętu, ani dostępu do siłowni/klubu. Jedynie co posiadam to strój, buty do biegania i chyba niezłą kondycję(Biegam po 10-15 km z prędkością 10km/h "na oko"). Miejsca oraz środków [...]

[...] ale wrocilam z nowa sila,wiara,motywacja.Nie wiem tylko co mam robic.......czy zrobic trening dla zielonych jeszcze raz bo mialam 2 tyg przerwy w cwiczeniach gdyz czuje ze kondycje mam gorsza czy poinnam jednak zaczac nowy trening z dzialu ladies ,kolejny krok dla osoby troche bardziej zaawansowanej ale czy ja do takiej naleze? Szczerze sie [...]

Witam, po około 8. miesiącach doświadczenia w 2013 roku z "Treningiem siłowym bez sprzętu" Oliviera Lafaya postanowiłem ponownie zabrać się za ćwiczenia z tą książką. Jako, że przez ostatnie miesiące robiłem w swojej "piwniczanej" siłowni różne plany treningowe( najczęściej układane samemu ), mam już na tyle wyrobioną siłę i kondycję, że [...]

Jeśli Mir nie ubije szybko Andrzeja to nie ma jakichkolwiek szans. W zasadzie po pierwszej rundzie będzie wiadomo kto wygra walkę. Andrzej ma bardzo solidną kondycję ( zresztą nie dziwne - jest zawodnikiem który ustawia się poniżej 110kg ). Z każdą minutą szanse Mira będą spadać.