kondycje

chce jdynie kondycje zwiekszysc i wytrzymalosc miesni, bo formy to bede mial juz przez trenera nagrane lada dzien jeszcze chcialbym zebys mi Jordan poradzil jak dobrac odpowiednio trening silowy na silce do cwiczen SW

[...] dają (szybkość, wytrzymałość, start do piłki ??) : bieg po śniegu, sprintem 7-10m, bardzo wolnym truchtem i powtórka (łacznie ok 10-20 razy na raz).O i jeszcze jedno pytanie, za ok dwa tygodnie zaczynamy ligę i chciałbym zrobić kondycje (a mam po tej przerwie bardzo małą...) i co powinienem robić, czy tylko bieg (np.5km) czy coś jeszcze dodawać?

U mnie jeszcze do tego dochodzi przyczyna jarania przez 6 lat paczki fajek dziennie wiec pluca moje przypominaja katowice o wieczornej swierzosci lecz teraz wlasnie fajki odstawilem, lecz jakby wydolnosc mi strasznie wolno wzrasta, bo co ciekawe palac nalogowa mialem znacznie lepsza kondycje niz teraz

niwix, powiedz to nastuli, co przez podbijanie masy miał masakryczną kondycję... wszystko trzeba robić w miarę.

ooo matulu, jaka retoryka! z supli, które mają wpływ na życie seksualne przychodzi mi na myśl jedynie arginina...(dotyczy to również kobiet) i nie, żeby ona upośledzała jakoś to życie - wręcz przeciwnie o argininie w kontekście życia seksualnego można mówić jedynie w samych superlatywach zapewnia lepsze ukrwienie (lepszy przepływ krwi) w ogóle, w [...]

[...] Poza tym-co to znaczy "tylko taekwondo"? To świetny wybór. Co prawda obrotówek na ulicy robił nie będziesz-ale trening da Ci o niebo wiecej niz siłownia-nauczysz sie bić , kopać (zwłaszcza kopać!), powalczysz na sparringach, poprawisz zwinność, szybkość, kondycje, koordynacje-i przede wszystkim-nabędziesz troche pewnosci siebie.

Jesli idzie o pluca-przy długotrwałym paleniu może (ale nie musi) pogorszyć Ci sie kondycja. Znam nałogowych palaczy którzy mają doskonałą kondycję. Tym bardziej-im bedziesz starszy tym gorzej. Za młodu nie czujesz-ale za 15 lat możesz mieć "krótki oddech". Problemem z którym prawdopodobnie mozesz sie zmierzyć przy rzucaniu [...]

Prosthetic > trzeba cwiczyc tyle, zeby miec odpowiednia kondycje i zeby dac rade. Tak z marszu nie dasz rady poprostu Co do oddychania, to zasady sa dwie: 1) nie pracuj na bezdechu 2) unikaj polaczenia fazy wysilku i przytrzymywania w plucach powietrza. Ja proponuje powolny wydech podczas tych 4 sekund pracy i wdech przy opuszczeniu. Jezeli [...]

Mam do was pytania i prośbe jakie ćwiczenia wykonywać zeby zrzucić troche fatu, a pozatym poprawić koordynacje ruchowa, technike boksu, siłe ciosu a przedewszystkim kondycje. Trenuje sobie z kumplami boks zupełnie rekreacyjnie a za miesiąc mamy taką gale. Prosze o chociaż mała pomoc hehehe. ;D

[...] i musze jak najszybciej uzdrowic mojego paluszka i zaczac chodzi na treningi, mysle zeby zaczac od jutra. I tutaj moje pytanie, znacie jakies magiczne sposoby aby poprawic kondycje mojego palca ?? Tylko nie piszcie, ze jestem glupi i nie poszedlem do lekarza. Kumpel mial dokladnie taka sama sytuacje poszedl do lekarza, stal 5 h w kolejce zrobil [...]

Moj kolega wlasnie niedawno zrobil to samo:D Duzo gral w pile cale zycie, ma teraz 18 lat, zaczal cwiczyc ze mna muay thai i ma chlopak kondycje i krzepe w nozkach:D Polecam Ci zebys zaczal chodzic na muay thai jesli masz taka mozliwosc.

[...] z kolegami, albo poćwiczyć na siłce, albo pujść na Thaia Widze, że tu ćpuny są "ziele, ziele ma przyjaciół wiele" Też kiedyś się w to bawiłem, ale chce mieć dobrą kondycje i jak najlepszą wydajność więc niemogę sobie pozwolić na Gandzie (już mnie nieciągnie wogóle) Aha proszę niespamować w temacie "Siłownie" bo to trochę [...]

[...] żaden z nich tutaj nie pozostał. Przed nami napięta runda wiosenna i praktycznie dwa mecze tygodniowo. To chyba dobrze dla Rakowa, którego piłkarze jak Pan sam powiedział na kondycje nigdy nie narzekali. Maraton czeka nas ogromny, jednak ciężko jest teraz cokolwiek wyrokować. Do tego czekają nas dalekie wyjazdy. Póki co koncentruje się jednak na [...]

[...] techniki to kondycja jest od niej wazniejsza.Jak jestes tez nie chudy,i swoja sile masz ,to gosc moze miec i nawet 50 w lapie<mam takich na treningu> to jezeli masz kondycje,a on nie i nie dasz sie mu znokaltowac odrazu,a tego sie wlasnie uczysz,zeby nie dac sie uderzyc,sprowadzic i wymeczyc go w parterze to masz wielkie szanse na [...]

[...] kupilą i tera taszczyłęm tam worki z atlasem i w hooj kafelek na podloge hehe za***ałęm sie jak swinai a szwagier mi godo ze jeszce muszy przywieś z Castoramy 12 takich paczek hehe A co do ALA WIOSNY to mi pasuje Wkurza mnie fakt ze nie moge biegac zeby szlifowac kondycje na zawody bo lecze sie z skreconej kostki :-/ ale i tak jest dobrze

Sęk w tym iż ciężko nazwać to wogóle Kempo.Jest to amatorka na całej płaszczyźnie.Fakt faktem dla amatorów może i dobre wyrobisz jakąś tam kondycje ale nie wróże żadnej przyszłości komuś kto zacznie swoją przygodę własnie z tą ak.Jeden z moich kumpli miał kiedyś tam jakieś osiągnięcia i fakt faktem zaczynał od MDKu ale wtedy chodził do podstawówki [...]

mam trening, 3 x tyg. silownia (poczatki - trening ACT), no i codziennie biegam rano jakies 30 min (na razie z przerwami, ale jak poprawie kondycje to bedize lepiej).

Zaczynając większość ludzi ma kondycję flaka - wyrabia się właśnie na treningach. Jeżeli będziesz miał odpowiedzialnego trenera to na pewno nie każe Ci się od razu nap!#@!. Ale nawet jak coś tam już będziesz umiał to na sparingach tak czy tak coś tam na twarz wyrwiesz. Oczywiście jeśli nie chcesz być obijany zawsze możesz wybrać SW gdzie nie [...]

[...] ja np. chyba ze 3 lata temu cwiczylem przez wiekszosc wakacji i b.dobrze mi sie cwicyzlo, ale moj kolega, ktory ma juz pewien staz, nie cierpi cwiczyc w wakacje wiec wszystko zalezy od czlowieka mi nie chodzi glownie o zadna mase ale o wypracowana kondycje i wytrzymalosc oraz dynamike miesniowa noi zebym zachowal dotychczasowe rozciagniecie nog

wypadaoby mi być głosem rozsądku .... no dobra , w końcu status zobowiązuje. NIE JEST AUTORZE ZA PÓŹNO ! TO WSPANIALE ŻE W TWEJ OKOLICY MA POWSTAĆSEKCJA BOKSERSKA ! JAK WIESZ BOKS TO SZLACHETNY SPORT ! DZIEKI NIEMU WYROBSIZ SOBEI WSPANIAŁĄ KONDYCJĘ , KOORDYNACJE A I W MORDE BĘDZIESZ MÓGŁ DAĆ ! O ! A LASKI LECĄ NA BOKSERÓW ! CZYŻ TO NEI [...]