przyprawioną rybę w parnierce lub bez sie podsmaza, sos: cebula, marchewka podsmażone+ koncentrat pomidorowy. Przyprawy wedle uznania, najczęściej sol, pieprz, listek laurowy, ziele angielski i ocet. No i tak samo jak w rybie po grecku przekłąda sie na zmiane rybe i sos.
[...] gdzie onegdaj, na dalekim wschodzie spożywano tylko FERMENTOWANE produkty z soi, a soją nieprzetworzoną w ten sposób karmiono tylko bydło. }:-( Teraz gdzie nie spojrzysz: "koncentrat/hydrolizat białka sojowego". Smacznego! Co do pszenicy, to uważam iż produkty z pełnego ziarna nie powinny być dla nas (Słowian) szczególnie szkodliwe, chyba, że [...]
[...] przepis na kozacką zapiekankę. Składniki na 2 porcje: -pierś z kurczaka 600g (można dać mniej) -kalafior 600g -2 sery mozarella -pomidory krojone -pieczarki -duża cebula -koncentrat pomidorowy Na początku gotujemy kalafiora( u mnie mrożony), odcedzamy go, przyprawiamy solą i blendujemy na takie "pure". Kroimy pierś z kurczaka w małą [...]
Dzisiejsza micha trochę niedociągnięta. Waga kuchenna przeskoczyła mi z kg na lb, wszystko źle wyliczyłam i musiałam nadrabiać w ostatnim posiłku. Warzywa - pomidor, fasolka szp., koncentrat pomid. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8710fc1f87a440419b50fedaa1931217.png
Warto dodać bcaa po treningu jeżeli biore też przed a bezpośrednio po pije koncentrat serw. z carbo...to czy to bcaa wymieszać razem czy ewe. białko wypić chwile puźniej a może bcaa wypić przed końcem treningu? (masa :))
[...] Stawiam na cebulę.Bardzo staram się ograniczać puszkowane produkty ale czasami zdarza mi się jeszcze ich używać. Dziś w wersji zupka cukinia+pomidory z puszki+rosół+cebulka+koncentrat. Własnie... a co sadzicie o koncentracie pomidorowym? Gdzieś czytałam, że podobno przetworzone pomidory maja więcej wartości odżywczych niż surowe.Trudno mi w to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wolowina musi byc zmielona, wlewasz go garnka oliwe i wrzucasz wolowine, jak podsmazysz wolowine to wrzucasz pomidory i koncentrat i na koniec fasole, z makaronem wiadomo co zrobic.ilosci podane sa na porcje dlamnie ale mysle ze smialo podzielisz dla siebie na dwa razy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam ale z wolowiny:wolowina rostbef 250g.makaron pelnoziarnisty 200g, pomidory z puszki 120g fasola czerwona konserwowa 120g, oliwa z oliwek 10g,koncentrat pomidorowy 70g i przyprawy
[...] Skład: -seler, 500-600g -mały por -350g groszku (świeżego lub mrożonego) -cebula ok 200g -3 szklanki bulionu lub wywaru z warzyw -kawałek startego imbiru ok 20-30g -ok 30g koncentratu pomidorowego -20g masła -świeżo wyciśnięty sok z cytryny -przyprawy: pieprz, sól, szczypta cukru Przygotowanie: Selera i cebulę obieramy, kroimy w plastry i [...]
[...] Skład: -seler, 500-600g -mały por -350g groszku (świeżego lub mrożonego) -cebula ok 200g -3 szklanki bulionu lub wywaru z warzyw -kawałek startego imbiru ok 20-30g -ok 30g koncentratu pomidorowego -20g masła -świeżo wyciśnięty sok z cytryny -przyprawy: pieprz, sól, szczypta cukru Przygotowanie: Selera i cebulę obieramy, kroimy w plastry i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja pije kranówe od dłuższego czasu i nic mi nie jest gdybym miał kupować codziennie 5l wody to bym zbankrutował :)) Jakieś 150zł na miesiąc, a za kranowe tez placisz koło 100 wychodzi mi za to http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html smak bdb ;)
[...] utrzymać równowage kwasowa + proszki zasadowe, podstawą myśle ze bedzie błonnik przed śniadaniem i przed snem, dodatkowo jesli chodzi o suplementacje to jak widac w diecie koncentrat białka aminokwasy z glutaminą ( nie koniecznie te w zestawieniu diety), witaminy+omega, i zastanawiałem się nad argininą dobrej jakości tak aby utrzymywać poziom [...]