koles08

dodaj warzywa po co 2razy bic tric?? daj normalnego splita 1 partia raz w tygodniu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-21 12:19:36

jakie masz maksy?sprawdz sobie i porownaj na koniec zebys wiedzial jak sila poszla ciekaw jestem jak cell pump cie kopnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-21 12:34:35

koles08 taka mąka będzie miała tyle co Jacquess pisze plus minus 5 scobydo mąka to nie najlepsze źródło białka

[...] Avasso ; Pitt Bull ; Turysta16 ; Rafalsky89 ; OBELX ; Biały19894 ; mały kox ; piotrekzx ; Kylo_O ; Laciu1992 ; giecik ; TomQ-MAG ; norbuss ; gateway93 ; mitrandir ; carire ; koles08 dziekuje wszystkim za komentarze z zadnej partii nei jestem w pelni zadowolony i zdaje sobie sprawe ze duzo pracy, ocenimy na scenie forme docelową, jak zdrowie [...]

Thats_Nice spokojnie mzoesz pic patriot88 nie ma takiej granicy zarowno na bialko jaki i tl.czy wegle Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-21 19:37:56

3posilek do wymiany brak wegli zlozonych pelnowartosciowego bialka i tluszczy kiedy trneing? maslanke ogranicz rano bo zrodlem bialka to jej nie traktuj,brak oliwy,warzyw rzuca sie w oczy tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-22 17:37:35

kasza gryczana,cyc w sosie pomidorowym,oliwa,cwikla Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-23 17:55:37

Marcin jak bark bo sie wszyscy dopytuja o ciebie kris mowil ze nie ma z kim cwiczyc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-23 17:21:06

richard prakrtcznie zawsze pisze tylko z psychologi nie mialem 1wszego wykladu i z ekologi bo hooj daje takie male i tak pierdzieli ze nic nie widac jem snaidanie i za 1,5godz na trening bary,przedrmaie moze brzuch Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-24 09:05:24

ta dieta to chyba na mase tluszczowa brak pełnowarosciowego bialka,brak wegli zlozonych poza snaidaniem prawie same wegle proste,jakies syfiaste margaryny,brak, zdrowych tluszczy,warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-24 09:09:06

nie znam wymiarow... jezeli szybkosc i utrzymanie wagi to skupil sie na nabieraniu wyłącznie w miare czystego miecha Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-25 07:32:45

w tym wieku poczytaj o 10wskazowkach zywieniowych i przede wszystkim ruch duzo ruchu a suple odstaw bo zmarnujesz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-26 17:49:47

sile raczej nie zrobisz na niskich weglach no chyba ze jesz witaminki,zawsze troche podleje na masie na low carb mniejsze prawdopodobienstwo ale jak sama nazwa mowi malo wegli wiec ciezko sile robic Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-26 17:56:36

duzo nie masz do spalenia nie bawil bym sie w low carb tylko wegle gdzies ok.2,5-3g do tego ostre silowki aero/hit i poleci aha low carb to ok.100-150g wegla Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-26 17:59:00

wyyeb ten wyciag i daj podciaganie a za wyciskanie sztnagielek zolnierskie a za wypychanie daj wykroki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-26 18:05:57

Rafau1990 zacznij od takiej kcal ew.stopniowo dodajc marcellll wliczaj tylko zwierzece staraj sie dostarczyc 2g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-27 21:28:51

cze zaraz do roboty jade nie chce mi sie ale trzeba na mieso zarabiac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-29 17:22:01

w knajpie na kuchni teraz drukuje referat na ekologie bo mnie koorwa wyznaczyl Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-29 17:30:43

"ten palec" został pocięty o płytke ucietą. ciecie głebokie z 3mm i gładkie jak skalpelem POWOLI ZACZYNA SIE ZRASTAĆ!! mam nadzieje, że po "powrocie" uderzę ze zdwojoną mkocą Dorcia, koles08, ELAINE oczywiscie tez dzięki ogromne, postaram się działac dalej w dobrym kierunku Dora liczę na pomoc przy robieniu masy

piotrek_ka niektore przepisy ok.ale niektore to Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-01 19:00:42