kolarstwo

U mnie takze wykryto astme jak byłem mały, ale mam ją zaleczoną i jest ok i też trenuje kolarstwo. Z tego co czytałem w necie to sporo kolaży ma astme z tym że większość to raczej ma taką tylko na papierku wiadomo w jakich celach ;)

Bez sensu robiles ze po treningu brales samo carbo. chyba ze trenujesz biegi przełajowe, albo kolarstwo. Po treningu silowym karmienie sie samymi weglami jest niezasadne. ja osobiscie po sesji treningowej wzialbym mix: kreatyna (5g), bcaa (5g), carbo (30 - 40g), i bialko 20 - 30g. reszta j/w

Nie potrafie sie odniesc do leczniczych wlasciwosci tej diety ale co do wysilku aerobo-anaerobowego o duzej intensywnosci i sporej objetosci to bez problemu mozna prowadzic treningi. Obecnie dla mnie mitem jest ze weglowodany to podstawa sportu wytrzymalosciowego(kolarstwo) Zmieniony przez - RafalB w dniu 2008-02-14 13:28:49

a i jeszcze jedno moze dokupic do tego jakas odzywke weglowodano-bialkowa?jak tak to jako polecacie bo kreatyne i hmbolon juz mam jestem szczuply chyba zaliczam sie do tych co sa oporni na mase do tego kolarstwo uprawiam a chce troche naprac sily i masy teraz przed sezonem biegam silownia i basen

[...] roweru, w tym także prasy hydraulicznej i dźwigu ułatwiającego np. zakładanie roweru na bagażnik samochodowy. Wszystko to za symboliczną opłatą dodatkową. Reasumując "Grand Hill Rider 500" to świetny zakup, który za przyzwoitą cenę zapewni nam co najmniej dwa dni zabawy w prawdziwe kolarstwo górskie." -- Tomasz 'Holmes' Gadowski

[...] 30 minut przed łyknąć jakiś 'dopalacz' kawkę na przykład Natomiast po aerobach jakąś godzinę zjadasz normalny posiłek. Jeśłi trenujesz coś wytrzymałościowo (biegi, kolarstwo) to wtedy zaleca się zjedzenie bezpośrednio po aerobach szybkich węgli. W odchudzaniu jednak po prostu normalny posiłek w godzinę po zakończeniu treningu aerobowego

[...] karate, gry zespołowe). 1,7g białka/kg na dzień Kategoria III - sporty w których dominuje wytrzymałość (triatlon, średnio- i długodystansowe biegi, narciarstwo biegowe, kolarstwo, tenis). 1,4g białka. kg na dzień takie cos co dotyczy sie bialka a w sportach wytrzymalosciowych obcinanie wegli do 0 jest trochu bezsensu moim zdaniem ograniczyc [...]

Teoretycznie da się jednak cięzko to pogodzić przede wszystkim dieta musi być z konkretnym nadmiarem cal , kolarstwo sport intensywny i dużo energii podczas treningu jesteś w stanie spalić . Całą tą stratę energetyczna muszisz nadrobic i jeszcze dodac trochę na plus i oczywiście ćwiczenia siłowe bez tego ani rusz pozdro

[...] do intensywniejszych treningów, może mieć swoje zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych wymagających tego typu „dopalacza”. Lekkoatletyka, kolarstwo, piłka nożna, sztuki walki i oczywiście kulturystyka - to tylko niektóre przykłady sportów, w których NE sprawdzi się doskonale jako przedtreningowy [...]

" //zawsze mozesz z feta kombinowac ale to juz nie jest apteczne:) " miesiac na fecie i z 59 kg bedzie 40 i karetka. Jak mozna polecac fete w takim sporcie jak kolarstwo? Wogole jakby mu pikawa dostawala w dupe. Jesli przeczytales wszystkie tematy, to w ktoryms bylo o uzywaniu odp dawek testosteronu itp w kolarstwie. Efedryna moze byc [...]

" a co on ma wyscig codziennie?" przeważnie co 2 tygodnie od kwietnia do października. "Cwiczysz kolarstwo w jakims klubie?" U mnie w mieście nie ma " profesjonalnego" klubu. Trenuje sam na zawody jeżdżę z teamem. A co sądzicie o Salbutamolu?

Pokonał nie pokonał to nie kolarstwo czy biegi ze wygrywa lepszy .Tu jest jeszcze fart ,wejdzie ci cios ,nastawienie do walki itp .Nie zawsze lepszy wygrywa

Na poczatek kup sobie porcje i przetestuj jak bedzie na Ciebie dzialac. Skoro cwiczysz kolarstwo to wnioskuje ze nie wazysz zbyt wiele. Totez moim zdaniem na poczatku wez sobie przed treningiem pol porcji. Powinna i tak bardzo mocno Cie kopnac. Ciezko jest powiedziec jak to zadziala na Ciebie bo kazdy organizm jest inny. Sproboj i sie przekonasz. [...]

[...] 2 glowe wykroki przysiad wyglada tak 12x80kg. 10x90kg 8x100kg 6x110kg rekord 1x 142 Ogolnie nogi mam slabe silowo ale na jakosc umiesnienia nie narzekam Trenowalem kiedys kolarstwo a obecnie trenuje pilke nozna wiec duzo sie ruszam a glownie pracuja nogi a wiec moze dlatego wygladaja najlepiej z calej sylwetki ... Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

ok, trenuje kolarstwo szosowe ale nie jestem w klubie. aktualnie jezdze na kolazowce ale czesem musze zrobi zmiane sprzetu i terenu. rower nusi byc bd duzy. Mam 192cm wzrostu i kasy 1500 zł moge przeznaczyc. Jakie kola do ramy 21" ??? 26" czy 28"???

Nie, nie liczyłem aby to zaakceptować bo się nie znam na tym i po prostu dałem do oceny i do tego aby zmienić co złe. Ale zrozum mnie... trenuje kolarstwo i nie mogę ćwiczyć nóg na siłowni... Zmieniony przez - kr71 w dniu 2008-07-29 00:14:06

bo kolarstwo to taki poj.ebany sport gdzie trzeba mieć wytrzymałość jak maratończyk i siłę/dynamikę sprintera, pewnie dlatego stosuje się tak różnorodne metody wspomagania

[...] pozatym zwiększa liczbe czerwonych krwinek , powoduje to ze np. organizm maratończyka który powienien dostać poważnego kryzysu energetycznego na 35 km jest w stanie dotrwac do końca , to jest pożadane w dyscyplinach wytrzymałościowych typu maraton , kolarstwo , pływanie długodystansowe . " Źródło: http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html

wiecie moze jaki kolarz moglby miec trening na silowni ?? kumple mnie mecza bo zaczeli chodzic na silke ale chca cwiczyc pod kolarstwo. A ja niestety nie umiem im pomoc

[...] między treningiem to dużo i się przepalę to powodzenia. Już chyba szybciej waszym FBW, gdzie co 2-3 dzień będę powtarzać ćwiczenia się przepalę. :edit: 6 lat trenowałem kolarstwo co 2 dzień + brak odpoczynku bo jeździłem zawsze na własną ręke w dni regeneracji i jakoś nie płaczę, że nogi nie rosną P.s Spadam z tego forum. Tutaj miała być [...]